فقدان الشهيه ونزول الوزن

Q: السلام عليكم انا شاب عمري 18 طولي 188 وزني 59 وزهقت من النحافة واكل كثير اكل صحي وما اسمن وما عندي مشاكل عضوية شو الحل بالله شكلي سيء ؟

ممارسة الرياضة لبناء الكتلة العضلية التي تساعد في تنسيق الجسم ، الرياضات التي تساعد على بناء العضلات "تمارين الضغط، تمارين رفع الاثقال" بالنسبة للاكل يجب التركيز على الاكل الصحي الغني بالسعرات الحرارية مثل الافوكادو ، المكسرات ، الدبس ، الحلاوة، الطحنيه، استخدام منتجات الحليب كاملة الدسم، استخدام الزيوت على السلطات والساندويشات .

Q: انا ولد عمري 16 ووزني 50 واكل كثيرا ولا اسمن ماذا افعل

لازم تراجع متخصص في مجال التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة لعمل بعض التحاليل الطبية الخاصة مثل صورة دم كاملة وتحليل براز أولا ثم وصف أدق برنامج علاجي مناسب لك.

Q: كيف اسمن حاولت كثير اكل بشكل كويس بس ما فادني ايش الحل ؟

تناول الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الخبز والأرز، وتناول مكملات غذائية بين الوجبات بعد استشارة المختصين عن الاسم التجاري الآمن

Q: انا فتاة عمري١٩ جسمي ضعيف طولي ١٦٠ ووزني 47 اريد اسمن لكن صعبه لان حاولت كثير اكثر شي اوصل لل٥٠ كيلو

بدايةً يجب ان تقومي بعمل فحوصات للغدة الدرقية. فقد يكون سبب النحافة، مشاكل في الغدة الدرقية

Q: عندي ٢٠ سنه طولي ١٦٩ وزني ٥٩ اكل كثير ولا اسمن

اهلا بحضرتك.. حضرتك وزنك مناسب جدا لطولك.. وينصح باتباع نظام غذائي متكامل( نشويات .. من الحبوب الكاملة) البروتينات( لحوم قليلة الدهون والبيض ) خضروات وفواكه وألبان وبقوليات وشرب المياه جيدا من ٢ ل ٣ لتر يوميا والتقليل من استخدام ملح الطعام والسكر قدر الإمكان وممارسة الرياضة

Q: انا عمري 21 ووزني 39 اعاني من فقدان الشهية كيف ازيد وزني

اذا كانت المشكلة فقط في فقدان الشهية فيكون الحل هو جعل الطعام يكون جذاب امامك مثلا اجعل الطعام المتناول متنوع من اكثر من صنف ويكون بالوان جذابة مثلا حليب لونه ابيض خضروات لونها اخضر اصفر... الخ الخبز محمص مثلا وهكذا

Q: عمري 19 ووزني 47 واعاني من فقدان الشهية رغم الجوع ؟

انصحك مراجعة اخصائي هضمية وكبد , لابد من بعض الفحوصات المخبرية

Q: انا وزني 80 ومن فتره قللت اكلي ووالسكريات والدهون واسوي تمارين لحرق السعرات لمدة ساعه اوساعه الا ربع ووزني مازال ثابت م الحل واشرب ماء كثير

اهﻻ بك... عزيزتي عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والخضار والفواكه والرياضة ل 45- دقيقة بوميا وإياك وإلغاء قائمة النشويات ( اﻻرز والخبز والبطاطا والذرة) ان اكبر خطأ قد يرتبكه الشخص عند تخفيف وزنه هو الغاء قائمة النشويات باعتقاده انه سيخسر من وزنه ولكن يقع في مشكلة ثبات الوزن وذلك بسبب عدم حصوله على الطاقة الكافية مما يؤدي الى تخزبن الدهون وذلك باعتقاد الجسم بانه قد دخل بمرحلة المجاعة لذلك تأكدي من توزيع وجباتك إلى 3 وجبات رئيسية و 2 سناك .

Q: انا فتاة عمري 16 ووزني 33 انني ااكل كثيرا كثيرا ولكن للاسف لا اسمن ما الحل؟؟؟؟ وهل عندي مشكلة ؟؟؟ ساعدوني

افحصي نشاط الغدة الدرقية

2 أكتوبر 2024

191

أنا عندي فقدان الشهية ومن أكل كثير وبسرعة اشبع ووزني ينزل أبيه يرتفع وأكل فما الحل أبي أسمن كثير ووزني يكون حلو

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. لفقدان الشهية وصعوبة زيادة الوزن، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدكِ على تحسين شهيتكِ وزيادة وزنكِ بشكل صحي ومستدام، ومنها:

تناولي 5 - 6 وجبات صغيرة بفاصل زمني 2 - 3 ساعات بين الوجبات.
تناولي أطعمة غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل:
- اللحوم.
- الدواجن.
- الأسماك.
- الفواكه والخضروات.
- المكسرات والبذور.
- الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون.
- الحبوب الكاملة.
- منتجات الألبان كاملة الدسم.
اشربي مشروبات غنية بالسعرات الحرارية بين الوجبات، مثل مخفوقات البروتين، ومخفوقات الحليب المدعمة بالفواكه، وزبدة الفول السوداني.
مارسي التمارين الرياضية يوميًا لتعزيز الشهية، مثل تمارين القوة، والتمارين الهوائية.
قللي مستويات القلق والإجهاد من خلال ممارسة اليوغا والتأمل.
استشيري طبيبكِ حول المكملات الغذائية التي تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن، مثل مكملات البروتين، ومكملات الفيتامينات والمعادن.
اتبعي أسلوب حياة صحي يشمل الحصول على عدد ساعات نوم كافية، وشرب كمية كافية من الماء يوميًا.

للمزيد:

0 2024-10-03T20:02:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D9%8A%D9%87-%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D9%88%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D9%87-%D8%A7%D8%B4%D8%A8%D8%B9-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-1806406#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

تناولي 5 - 6 وجبات صغيرة بفاصل زمني 2 - 3 ساعات بين الوجبات.
تناولي أطعمة غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل:
- اللحوم.
- الدواجن.
- الأسماك.
- الفواكه والخضروات.
- المكسرات والبذور.
- الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون.
- الحبوب الكاملة.
- منتجات الألبان كاملة الدسم.
اشربي مشروبات غنية بالسعرات الحرارية بين الوجبات، مثل مخفوقات البروتين، ومخفوقات الحليب المدعمة بالفواكه، وزبدة الفول السوداني.
مارسي التمارين الرياضية يوميًا لتعزيز الشهية، مثل تمارين القوة، والتمارين الهوائية.
قللي مستويات القلق والإجهاد من خلال ممارسة اليوغا والتأمل.
استشيري طبيبكِ حول المكملات الغذائية التي تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن، مثل مكملات البروتين، ومكملات الفيتامينات والمعادن.
اتبعي أسلوب حياة صحي يشمل الحصول على عدد ساعات نوم كافية، وشرب كمية كافية من الماء يوميًا.