تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد معرفة تعارض الفيتامينات والمعادن مع بعض
13 يونيو 2022
653
انا عملت تحليل فيتامينات وطلع ناقص عندي الزنك والسيلينيوم و فيتامين e و b2
كيف لازم اخد هي الفيتامينات بشكل يومي مع مكمل فيتامينات كاملة لو سمحتوا ؟
أنثى العمر 27 عازبة
الطول 150
الوزن 44
الملفات المرفقة:
1
15 يونيو 2022
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
في العادة تتواجد معا في المكملات الغذائية (الفيتامينات) و يمكن تناولها حسب الجرعة المدونة على العبوة ، علما بأن التالي من المصادر الغذائية الغنية بهذه المغذيات : الأسماك و المكسرات و البقوليات كالفول و العدس و الفاصولياء
0
2022-06-15 21:14:12
![أخصائي تغذية احمد حماد]()
أخصائي تغذية احمد حماد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%85%D9%84%D8%AA-%D8%AA%D8%AD%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%B7%D9%84%D8%B9-%D9%86%D8%A7%D9%82%D8%B5-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D9%83-1593633
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
في العادة تتواجد معا في المكملات الغذائية (الفيتامينات) و يمكن تناولها حسب الجرعة المدونة على العبوة ، علما بأن التالي من المصادر الغذائية الغنية بهذه المغذيات : الأسماك و المكسرات و البقوليات كالفول و العدس و الفاصولياء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
15 يونيو 2022
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم عندي نحافة مفرطه طولي تقريبا 160 ووزني في الاربعينات فعملت تحليل وطلع عندي نقص فيتامين د فايش تنصحني...
اخذ مكمل غذائي لفيتامين د ، لمعالجة النحافة حاول التركيز على الطعام الصحي ذو السعرات الحراريه العاليه مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه،الافوكادو ،المكسرات،استعمال زيت الزيتون في السلطات،وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع.
البهارات والفلفل الحار يزيدون الشهية ،والحلبة ايضا تساعد على فتح الشهية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انااعاني منالنحافةوضعف الشهية طولي154 وزني 34 وعملت تحاليل سليمة عدافقر الدم معدله 6 وفيتامين دال 6 من ثلاثين سؤالي هل...
اذا تناولت الحديد لتحسين فقر الدم تتحسن الشهية تلقائيا و يزيد الوزن بالاضافة الى التركيز على البروتينات والخضار والنشويات
سؤال من أنثى سنة 33
في تغذية
اتناول حبوب فيتامين د و اشعر بعد تناولها بزيادة ف الوزن و شهيه مفتوحة ، علما باني عملت تحليل و...
لا يوجد مضاعفات لتناول فيتامين دال لها علاقة بفتح الشهية وكمحصلة زيادة الوزن، لا بل العكس أثبتت بعض الدراسات أن حصول الجسم على احتياجاته من فيتامين دال يساعد بنزول الوزن
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
مرحبا انا شاب في نهاية ال17.. طولي 181 اريد ان اصل ل190 .قرأت على موقعكم ان الطول يستمر ل21 هل...
من الصعب معرفة عدد السنتيمترات التى يحتاجها طولك للوصول ١٩٠ سم ولكن سوف تبدأ مرحلة إغلاق نهايات العظم و الأمر مرتبط وراثياً .
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
عمري 27 سنه و طولي 175 وزني 53 كيلو وزني لا يزيد عن 55 رغم اني اكل كثير ولكن للاسف...
نظام غذائي متكامل مع ممارسة الرياضه لزياده الكتلة العضليه الاستمرار على علاج نقص فيتامين د تناول وجبه كل ٢-٣ ساعات
سؤال من ذكر سنة 19
في تغذية
بعد شهر سوف اصبح ١٧ عام وطولي ١٦٩ زاد طولي من سن ال١٥ ل١٦ ، ٥ سانتي، بعد ذلك سمعت...
المذكور عبارة عن مكملات غذائية بمعنى انها مفيدة فقط اذا كان الغذاء المتناول لا يكفي الاحتياج من هذه المغذيات .
ليس لها اي اثر بعدم زيادة الطول .
في الاغلب العامل الرئيسي المؤثر على الطول في عمرك هو العامل الوراثي .
ما زلت في مرحلة النمو و ما زال امامك وقت كافي للنمو عموما بما في ذلك زيادة الطول .
سؤال من أنثى سنة 37
في تغذية
هل يوجد شئ ممكن استخدمه لزيادة وزني ؟ او فتح شهيتي لتناول الافطار .. وهل علبة الزبادي تكفيني عن الافطار...
يجب ان تاخذي متمم فيتامين د . بالاضافة الى الاكثار من تناول اللوز و الجوز و العصائر التي تحتوي على حليب و عسل و فاكهة.
سؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
اعاني من فقدان الوزن.وزني ٤٠ و طولي ١٥٦..علما انني فحصت فيتامين د قبل سنه وكان منخفض جدا. وهل آخذ الكالسيوم...
لابد من عمل برنامج غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم
علي أن يبدأ في الصباح بالإفطار قبل 8ص
وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة من كل نوع وتفرم بالخلاط وتؤخذ يوميا
مع الحرص على الفواكه المجففة مثل التين والتمر والمشمش بانتظام
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم عمري 20 سنة ،طولي 185 ،وزني 62kg ممكن اعرف شو أسباب نقص الوزن يللي عندي مع انو باكل...
يجب عمل تحاليل مثل تحليل براز وبول وصورة دم كاملة وكذلك تحليل وظائف غدة درقية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
بدي اسال شو علاقه نقص فيتامين د مع عدم نزول الوزن مع العلم نسبته عندي ٩
نقص فيتامين د من الاسباب الرئيسية التي تمنع نزول الوزن و هو من اشهر الاسباب لزيادة الوزن
ووذلك لان فيتامين د له علاقة بهرمون lepton و هو هرمون مسؤل عن الشبع و عند نقصه يؤدي الى اضطرابات في هذا الهرمون.
و النسبة عندما تكون اقل من 25 يعتبر نقص في فيتامين د
النسبة الطبيعية تكون من 30 الى 70
لذالك اختي عليكي زيارة الطبيب حتى يعطيكي الجرعة المناسبة من فيتامين د.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4175
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3961
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره