تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا جسمى كبير من اسفل ونحيف من فوق كل مثلث وقيل لى ان العظام من اسفل كبيرة ماذا افعل كى احصل على جسم متناسق (٨٥كيلو،١٨٠سم)
10 سبتمبر 2018
1340
انا جسمى كبير من اسفل ونحيف من فوق كل مثلث وقيل لى ان العظام من اسفل كبيرة ماذا افعل كى احصل على جسم متناسق (٨٥كيلو،١٨٠سم)
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-09-10T17:45:55+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديك 26.23 وذلك مؤشر لوجود زيادة بالوزن. وزنك المثالي 71 كغ. انصحك بممارسة الرياضة 5 مرات اسبوعيا لمدة لا تقل عن 45 دقيقة باليوم وايضا بتنظيم وجبات الطعام الى ثلاث وجبات رئيسية و وجبة خفيفة وشرب كميات كافية من الماء حيث يحتاج جسمك الى 2130 مليلتر يوميا من الماء. وتسحين نوعية الطعام وذلك باختيار الحبوب الكاملة و تقليل السكريات والابتعاد عن الدهون المشبعة والحرص على تناول خمس حصص من الخضار والفواكه يوميا.
0
2018-09-11T13:32:30+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%89-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D9%88%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D9%85%D9%86-%D9%81%D9%88%D9%82-%D9%83%D9%84-%D9%85%D8%AB%D9%84%D8%AB-%D9%88%D9%82%D9%8A%D9%84-%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%86-1227915#answer-0
مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديك 26.23 وذلك مؤشر لوجود زيادة بالوزن. وزنك المثالي 71 كغ. انصحك بممارسة الرياضة 5 مرات اسبوعيا لمدة لا تقل عن 45 دقيقة باليوم وايضا بتنظيم وجبات الطعام الى ثلاث وجبات رئيسية و وجبة خفيفة وشرب كميات كافية من الماء حيث يحتاج جسمك الى 2130 مليلتر يوميا من الماء. وتسحين نوعية الطعام وذلك باختيار الحبوب الكاملة و تقليل السكريات والابتعاد عن الدهون المشبعة والحرص على تناول خمس حصص من الخضار والفواكه يوميا.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 سبتمبر 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا من فوق صحتی حلوه اما من ناحیه الارداف او الارجل نحیف وارید ان اسمن من تحت واکن متناسق ماذا...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعانى من القولون وامارس رياضة الجرى وبعض الرياضات الاخرى واريد ان احصل على جسم رياضى ... فهل نظام التمر والزبادى...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا جسمي عريض من فوق ونحيف من تحت كيف اسويه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اعاني من ضعف في الوزن و لا استطيع ان احصل على وزن زائد مهما حاولت وزني 58 و طولي...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماذا نفعل لتقوية جسم الانسان وتقويت العظام
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا جسمي غير متناسق من فوق اسمن من تحت ما الحل
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم كيف يمكن ان احصل على جسم جيد لاني نحيف ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف احصل على جسم مثالي
سؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
انا فتاة لدي كرش نحفت وخف الكرش لكن احسه كبير غير متناسق مع جسمي ولا اشعر الحمدلله باي الم لكن...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزنى 65 وطولى 167 ورفيعة جدا من فوق ووجهى رفيع جدا ووعريضة من الارداف وهذة هى طبيعى جسمى ولا...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1254
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
12738
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين