هل وزني مثالي لطولي

لحساب ما إذا كان وزنكِ مثاليًا، نستخدم ما يُعرف بمؤشر كتلة الجسم (BMI) يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر. في حالتك، يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بحالتك على النحو الآتي:

• الوزن: 53 كغ
• الطول: 1.60 متر
• مؤشر كتلة الجسم: BMI = 53 / (1.60 * 1.60) = 20.7

بناءً على مؤشر كتلة الجسم الناتج (20.7)، يمكن تفسير وزنكِ كالتالي:

• أقل من 18.5: نقص في الوزن
• 18.5 - 24.9: وزن طبيعي
• 25 - 29.9: زيادة في الوزن
• 30 أو أكثر: سمنة

بما أن مؤشر كتلة الجسم الخاص بكِ هو 20.7، فإن وزنكِ يقع ضمن النطاق الطبيعي والمثالي.

للحفاظ على وزن مثالي، يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم بين 18.5-24.9. بحسب طولك على (160 سم)، يمكن حساب حدود الوزن المثالي لكِ كالتالي:

• الحد الأدنى للوزن المثالي: 1.60 1.60 18.5 = 47.36 كغ تقريبًا.
• الحد الأقصى للوزن المثالي: 1.60 1.60 24.9 = 63.74 كغ تقريبًا.

للمزيد:

• ما هي طرق تحديد وحساب الوزن المثالي؟
  
• الوزن المناسب للطول وكيف يمكن حسابه؟