طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

امساك مزمن وعدم زيادة في الوزن

icon 27 يوليو 2024
icon 1301
السلام عليكم أنا أعاني إمساك منذ 3 سنين ونأكل أكل صحي ومنذ عامين، وأنا أتمرن رياضة كمال الأجسام ولكن لا يوجد أي زيادة في الوزن أو الكتلة العضلية ما هو السبب؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. تعود الأسباب الكامنة وراء عدم زيادة الوزن، على الرغم من ممارسة رياضة كمال الأجسام أو تمارين المقاومة والإصابة بالإمساك لما يلي:

  • عدم الحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية: يمكن أن يؤدي عدم تناولك كميات إضافية من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، أو عدم اتباع نظام غذائي صحي متنوع بالعناصر الغذائية الأساسية إلى عدم زيادة الوزن.  
  • الإمساك: يؤثر الإمساك في الشهية والرغبة في تناول الطعام؛ إذ يميل الأشخاص المصابين بالإمساك لتناول سعرات حرارية منخفضة بسبب شعورهم بالامتلاء والانزعاج، كما يمكن أن يشير الإمساك لوجود مشكلة في امتصاص العناصر الغذائية، مما يؤثر ذلك في وزن الجسم.
  • زيادة النشاط البدني: قد يكون زيادة النشاط البدني الذي يترتب عليه حرق المزيد من السعرات الحرارية دون تعويض ذلك من خلال تناول الطعام سببًا في عدم زيادة الوزن.
  • بعض المشكلات الصحية: قد تسبب بعض المشكلات الصحية قلة الشهية والرغبة في تناول الطعام، مما يؤدي ذلك لعدم زيادة الوزن، ومنها:
    • مرض السرطان.
    • مرض السكري من النوع الأول.
    • اضطرابات الغدة الدرقية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
    • أمراض الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون، والتهاب القولون التقرحي.
    • اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي.

 

فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على زيادة الوزن الصحي:

  • اتبع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون الصحية، والألياف، والفيتامينات، والمعادن.
  • تناول وجبات طعام صغيرة ومتكررة خلال ساعات النهار.
  • مارس التمارين الرياضية بانتظام.
  • اشرب كميات كافية من الماء، ولكن تجنب شربه قبل الطعام أو خلاله.
  • اشرب مشروبات زيادة الوزن، مثل مخفوقات البروتين.
  • احصل على قسط كافِ من النوم.
  • اطلب الدعم الصحي من طبيبك لعلاج المشكلات الصحية المتسببة في عدم زيادة الوزن.

 

للمزيد:

 

 0 2024-08-14T09:15:18+00:00

تحياتي لك. تعود الأسباب الكامنة وراء عدم زيادة الوزن، على الرغم من ممارسة رياضة كمال الأجسام أو تمارين المقاومة والإصابة... اقرأ المزيد

تحياتي لك. تعود الأسباب الكامنة وراء عدم زيادة الوزن، على الرغم من ممارسة رياضة كمال الأجسام أو تمارين المقاومة والإصابة بالإمساك لما يلي:

  • عدم الحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية: يمكن أن يؤدي عدم تناولك كميات إضافية من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، أو عدم اتباع نظام غذائي صحي متنوع بالعناصر الغذائية الأساسية إلى عدم زيادة الوزن.  
  • الإمساك: يؤثر الإمساك في الشهية والرغبة في تناول الطعام؛ إذ يميل الأشخاص المصابين بالإمساك لتناول سعرات حرارية منخفضة بسبب شعورهم بالامتلاء والانزعاج، كما يمكن أن يشير الإمساك لوجود مشكلة في امتصاص العناصر الغذائية، مما يؤثر ذلك في وزن الجسم.
  • زيادة النشاط البدني: قد يكون زيادة النشاط البدني الذي يترتب عليه حرق المزيد من السعرات الحرارية دون تعويض ذلك من خلال تناول الطعام سببًا في عدم زيادة الوزن.
  • بعض المشكلات الصحية: قد تسبب بعض المشكلات الصحية قلة الشهية والرغبة في تناول الطعام، مما يؤدي ذلك لعدم زيادة الوزن، ومنها:
    • مرض السرطان.
    • مرض السكري من النوع الأول.
    • اضطرابات الغدة الدرقية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
    • أمراض الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون، والتهاب القولون التقرحي.
    • اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي.

 

فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على زيادة الوزن الصحي:

  • اتبع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون الصحية، والألياف، والفيتامينات، والمعادن.
  • تناول وجبات طعام صغيرة ومتكررة خلال ساعات النهار.
  • مارس التمارين الرياضية بانتظام.
  • اشرب كميات كافية من الماء، ولكن تجنب شربه قبل الطعام أو خلاله.
  • اشرب مشروبات زيادة الوزن، مثل مخفوقات البروتين.
  • احصل على قسط كافِ من النوم.
  • اطلب الدعم الصحي من طبيبك لعلاج المشكلات الصحية المتسببة في عدم زيادة الوزن.

 

للمزيد:

 

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 14 أغسطس 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
عمليات تجميل الانف و تقويم الحاجز الانفي مقالات طبية
عمليات تجميل الانف و تقويم الحاجز الانفي
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة