السلام عليكم انا شاب في 18 من العمر وزني 156KG طولي 189cm عملت ريجيم و اخذة حبوب المكملات الغذائية و يوميا امشي 5Km لمدة 10 ايام و زاد وزني 1 ماذا افعل. مع الشكر امسبق

يفضل توزيع الوجبات الى خمس وجبات كالتالي: فطور = شريحة توست أسمر مع بيضة مسلوقة وملعقة لبنة قليلة الدسم مع الخيار والخس سناك1 = 10 حبات مكسرات غير مملحة و غير محمصة واحدة من ( لوز , بندق , فستق حلبي , فول سوداني , كاجو ) الغداء = 200 غم من صدر دجاج مشوي او مسلوق او مطبوخ بالفرن مع صحن سلطة كبير بدون جرجير او بندورة سناك2 = 10 حبات مكسرات غير مملحة وغير محمصة واحدة من ( لوز , بندق , فستق حلبي , فول سوداني , كاجو ) العشاء = شريحة توست أسمر مع شريحة صدر حبش مدخّن مع ملعقة لبنة وخضار تابع هذا البرنامج مع رياضة لمدة 30 دقيقة يوم بعد يوم .. وسوف تجد نفسك باليوم السابع أقل ب 3.5 الى 5 كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وزني 88.2 وطولي 170 كان وزني 94 ونقص وزني الى 88.2 في ستة ايام ثم توقف عن النزول مدة اسبوع ما هو الحل علما اني لا امارس الرياضة انما انقصت الاكل فقط وهل من دواء يقلل الشهية

لا تتناول اي دواء فقط عد للاكل الطبيعي لفترة يومين ثم العوده للريجيم بشرط ان يكون صحي وضرورة ممارسة الرياضه

انا شاب عمري ٢٦ سنة الحمد لله في صحة جيدة و امارس الرياضة و لكن اريد ان أسال حضرتكم أكل بصفة طبيعية و لكن لا الاحض اي زيادة في الوزن مع العلم ان وزني ٦٧ كغ اريد تفسير مع الشكر

يكون معدل الحرق في الجسم عالي لكن يجب عمل فحوصات كل 6 اشعر لسنة للاطمئنان على الفيتامينات ووضع الغدد خاصة اذا كنت تتناول البروتينات بشكل كبير

سلام عليكم أولا اود أشكركم علي إجابتكم و علي مجهوداتكم أنا طولي هو 195 و وزني 86 kg عمري 25 سنة و 11 شهر من قبل كان طولي 192 تم تسجلت في قاعة الرياضة لكمال الاجسام بعد 3 شهور زاد طولي فجأة أصبح 195 يعني طول ملحوظ هدا جعلني اتخلص من الرياضة سؤلي هو متي يتوقف الطول هل طولي طبيعي و هل هناك زيادة

ينصح بعمل فحص لهرمون النمو و مراجعة المختص

السلام عليكم انا شاب عمري 21 اعاني من نقصان حاد في الوزن طولي 160 cm و وزني 40 كغ ممكن دواء لعلاج المشكلة مع العلم ان تغذيتي جيدة وحاولت اتباع نظام ولم ينفع هل من دواء فعّال

اذا مافى سبب عضوى للنحافة او نزول مفاجىء للوزن ممكن تتبع رياضة رفع الاثقال وزيادة البروتينات النباتية والحيوانبة بالوجبات وممكن استخدام growth formula powder ملعقتين كبار على كوب حليب او ماء دافىء مرتين يوميا

سلام عليكم انا عمري38 وطولي 179 سم ووزني 130 كيلو بدأت ريجيم الاسبوع الماضي وخسرت من وزني 4.5 ف اول أسبوع بدون رياضه فهل هذا نزول طبيعي علما بأني بدأت ممارسة الرياضه ف الاسبوع الثاني @ ما الوزن المثالي لي علما بأن بنية جسمي كبيرة شكراً لكم

باسبوع هذا نزول كبير تكون نسبته العظى ناجمة عن خسارة السوائل.. الوزن المثالي هو حوالي 80-85 كغ و لكن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. انا شاب عمري 22 سنه وطولي 186 و وزني 58 كيلو اشكو من نحافه مجهولة السبب مع ان الشهيه مفتوحه و أكل بشكل طبيعي جدا او اكثر بقليل مع اني فحصت بشكل كامل ولم اجد عيب او نقص في الفحص

يجب الانتساب لنادي رياضي لزيادة الكتلة العضلية و زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا . حاول تناول 6 وجبات يوميا 3 منها رئيسية يضاف لها ملعقة زيت زيتزن اضافية على الطبق و 3 خفيفة. الوجبات الخفيفة كالمكسرات غير المملحة و لاللبن مع الفاكهة. الفاكهة المجففة او الرقائقالفطورمع الحليبو الزبيب والفاكهة المجففة. انهي الوجبة بالسلطة. لا تعتمد على الخضار و لا تكثر من تناول القهوة و الشاي و المشروبات بصورة عامة لانها تزيد من احساسك بالشبع. لا تعتمد بشكل اساسي على خبز النخالة

السلام عليكم . انا عمري ١٩ ووزني ٦٣ وطولي ١٨١ ارى ان الوزن ليس طبيعي وضعف في اليدين . على الرغم من اني اكل الكثير من الطعام المتنوع واخذ حب الاومغا والدي ثري . ولكن لا فائدة . هل يمكن ان يكون الامر وراثي ولا يزيد الوزن ! مع العلم اني لا اقوم باي رياضة منذ سنة

الوراثة جزء من الموضوع وليس الكل ونحتاج لبعض الفحوصات للتأكد من السبب الاساسي

سؤال من ذكر سنة

تغذية

اسالك عن اسباب زيادة الوزن مع العلم اني امارس رياضة كمال الاجسام سنتين

Q: السلام عليكم انا اعاني من عدم القدرة على انقاص وزني مع العلم اني امارس الرياضة ٣ مرات في الاسبوع لمدة ساعة في النادي و اتبع حمية غذائية ما الحل

يجب التشييك على سكر الدمو الهرمونات

Q: السلام عليكم.....عندي نقص في الوزن و اريد الاستشارة حول ذلك هل هو نقص او من الطبيعي مع العلم ان وزني 48 كجم و طولي 160 سم وعمري 17عام

وعليكم السلام يجب التاكد اولا من ان فقدانك للوزن او نقص الوزن ليس سبب مرضي بداية انصحك بفحص الغدة الدرقية والسكر التراكمي ومخزون الحديد لديك ومراجعة ما يتم تناوله اذا كان مفيدا او غير كافي مع اخصائي تغذية

13 أكتوبر 2017

1107

السلام عليكم.. اود ان اسألك عن اسباب زيادة الوزن مع العلم اني امارس رياضة كمال الاجسام منذ سنتين.. تحاليل الدم جيدة.. اتبرز مرة واحدة في اليوم.. مع العلم طولي 197 سم و وزني 78