اريد اسم دواء فاتح للشهية لا اشعر بالجوع واريد زيادة وزني علماً بأن وزني ٥٩ وطولي ١٨١ عمري ٢٦ ولايوجد عندي مشاكل بالغدد والامتصاص لاني راجعت طبيب بهذا الموضوع وشكراً لكم

مل ادوية زيادة الشهية منعت ولكن يمكن ان تاخذ ادوية لزيادهة الهضم لكي يجوع الجسم اسرع

انا محمد عمري 21 سنه ووزني 50 كيلوجرام وطولى 167 سم، واريد دواء او نظام غذائى لزيادة وزني لاني نحيف جدا ولا اعاني من اي امراض غير حساسية الجيوب الانفيه

تقييم حالة زي حضرتك بالفحص والتحاليل والقياسات مهم جداً لوصف افضل طريقة غذائية او رياضية او دوائية

سؤال من أنثى 21 سنة

تغذية

ارغب فى زيادة وزني وبسرعة

Q: اعاني من النحافة عمري 21 وزني 44 طولي 163 سم جربت عدة وسائل لزيادة الوزن ولكن بلا فائدة

ضروري قبل اي شي تحاليل شامله بعدين برنامج غذائي متخصص

Q: عمري 22 سنة طولي 163 و وزني 54 - ما هو الوزن المثالي لحالتي؟

انت بالوزن المثالي

Q: مرحب انا فتاه عمري 21 عام. طولي 153 ووزني 41 كيلو ..ارغب في زياده وزني ولكن لا ادري لماذا لا يزيد

ينصح مراجعة اخصائي هضمية وكبد , لابد من الفحص السريري وعمل بعض الفحوصات المخبرية

Q: انا شاب 21 سنة نحيف الجسم وزني 62كغ و طولي 183سم ارغب في زيادة وزني للحصول على جسم متناسق مع طولي مع العلم انني لا اعاني من اي مرض

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون

Q: انا بواجه مشكله بالنسبة للوزن طولي 170 وزني 54 المشكله اني بدي زيد وزني بس وزني تابث ممكن اعرف أي شي بزيد وزني بأي طريقة

زيادة كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر

Q: انا فتاه عمري 18 سنه طولي 162 و وزني 54 هل وزني مناسب؟

نعم، وزنك المثالي هو 52-62 كيلو.

Q: انا وزني 50 ك وطولي 163 سم وعمري 21 سنه انا كده وزني طبيعي ولا محتاج يزيد ولو محتاج يحتاج قد ايه وازاي

نظريا هذا الوزن ممتاز لكن من الناحيه العمليه قد تكون هناك اى ملاحظات وهذه لا تتاتى الا عن طريق زيارتك لمتخصص اذا كنت حاسه باى مشاكل لكن الكلام النظرى انت كده وزن مثالى للرشاقه والانوثه

1 مايو 2025

147

انا آنسة في 21 من عمري وزني 54 وطولى 163 ، لا اشعر بالجوع طيلة الوقت حتى مع فاتح للشهية , ارغب فى طريقة لزيادة وزني

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى أن تصلي للوزن الصحي والمثالي الذي ترغبين الوصول إليه، لكن أودّ لفت انتباهك أنّ استخدام فاتح الشهية فقط لمحاولة اكتساب الوزن غير كافٍ وغير مجدٍ، وإنّ شعورك بعدم الجوع طيلة الوقت كما ذكرتِ قد يكون مرتبطًا ببعض الحالات الصحية البسيطة التي يسهل علاجها والسيطرة عليها لاسترجاع الشهية واكتساب الوزن، ومثل هذه الحالات:

التوتر والقلق.
الاعتماد على فاتح الشهية دون تعديل نمط الحياة.
فرط نشاط الغدة الدرقية.
أخطاء في عادات الأكل والروتين اليومي.
فقدان الشهية العصبي.

ومن المهم أن تعلمي أنّ الطريقة الأمثل لزيادة الوزن عندكِ تكون بتعديل نمط وعادات الأكل لديكِ لمحاولة اكتساب وزن بشكلٍ صحي ومتوازن، من خلال زيادة الكتلة العضلية والدهون الصحية، وللوصول إلى وزنٍ صحيٍّ أنصحك باتباع التوجيهات التالية:

تناولي سعرات حرارية أكثر مما تحرقين.
ركّزي على الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية، والكبروهيدرات المعقدة.
وزعي وجباتك خلال اليوم، أي حدّدي تناول 3 وجبات رئيسية، إضافةً إلى وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة وزعيها بين الوجبات الرئيسية.
مارسي التمارين الرياضية التي تزيد الكتلة العضلية، مثل تمارين المقاومة.
تجنّبي الاعتماد على الحلويات والزيوت المهدرجة كطريقة سريعة لزيادة وزنك، فهذه الأطعمة تزيد من الدهون الضارة في جسمك.
تجنّبي شرب الماء قبل الوجبات الرئيسية، فشربه قد يسدّ الشهية.
نامي لساعات كافية.
النزمي الراحة، وتجنّبي كل ما يقلقك ويوترك.
لا تتخطي الوجبات، ولو لم تشعري بالرغبة في الأكل.
أضيفي الزيوت الصحية لطعامك، مثل زيت الزيتون.

لذا، حاولي اتّباع النصائح السابقة لمدة لا تقل عن شهرين، وستلاحظين تحسّناً ملحوظًا في شهيتك وفي وزنك، فإن لم تجدي أي تغيير فأنصحك حينها بمراجعة طبيبتكِ لتفحصك، وتحدد السبب الدقيق رواء انسداد شهيتك لتضع لك الخطة العلاجية الأمثل لحالتك.

للمزيد:

0 2025-05-04T13:03:55+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A2%D9%86%D8%B3%D8%A9-%D9%81%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%89-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%89-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%89-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D8%B9-%D8%B7%D9%8A%D9%84%D8%A9-1826806#answer-0

د. بنان الحموي

تحاليل مخبرية

التوتر والقلق.
الاعتماد على فاتح الشهية دون تعديل نمط الحياة.
فرط نشاط الغدة الدرقية.
أخطاء في عادات الأكل والروتين اليومي.
فقدان الشهية العصبي.

تناولي سعرات حرارية أكثر مما تحرقين.
ركّزي على الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية، والكبروهيدرات المعقدة.
وزعي وجباتك خلال اليوم، أي حدّدي تناول 3 وجبات رئيسية، إضافةً إلى وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة وزعيها بين الوجبات الرئيسية.
مارسي التمارين الرياضية التي تزيد الكتلة العضلية، مثل تمارين المقاومة.
تجنّبي الاعتماد على الحلويات والزيوت المهدرجة كطريقة سريعة لزيادة وزنك، فهذه الأطعمة تزيد من الدهون الضارة في جسمك.
تجنّبي شرب الماء قبل الوجبات الرئيسية، فشربه قد يسدّ الشهية.
نامي لساعات كافية.
النزمي الراحة، وتجنّبي كل ما يقلقك ويوترك.
لا تتخطي الوجبات، ولو لم تشعري بالرغبة في الأكل.
أضيفي الزيوت الصحية لطعامك، مثل زيت الزيتون.