تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...امي عمرها تقريبا ها كرشة اي دهون زائدة في منطقة البطن وهي تريد ان تخفف
تم إنشاؤها في 23 نوفمبر 2014
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1329
امي عمرها تقريبا 36 سنة ولديها كرشة أي دهون زائدة في منطقة البطن . وهي تريد ان تخفف الكرشة . فما هي الأطعمة التي يحب أن تتناولها وماذا تتجنب وفي أي وقت تأكل هذه الاطعمة ؟ أريد نظام غذائي وجدول متكامل لتحافظ امي على رشاقتها وتختفي كرشتها .
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أفضل طريقة للتخلص من الكرش هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية مع الحرص على التخفيف من الكربوهيدرات المعقدة كالخبز والارز والبطاطا والمعكرونة وزيادة استهلاك الخضار والفاكهة بالاضافة الى شرب كمية كافية من الماء على الاقل 8 أكواب يومياً والابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والابتعاد عن الطعام المقلي والاعتماد على الطعام المسلوق أو المشوي والحرص على عدم تناول الطعلم في اوقات متاخرة وأن تكون اخر وجبة( وجبة العشاء) قبل الساعة 6:00 مساءاً
3
2014-11-24T12:52:35+00:00
2014-11-24T12:52:35+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D8%AA%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7-%D9%87%D8%A7-%D9%83%D8%B1%D8%B4%D8%A9-%D8%A7%D9%8A-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%B7%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-337616#answer-0
أفضل طريقة للتخلص من الكرش هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية مع الحرص على التخفيف من الكربوهيدرات المعقدة كالخبز والارز والبطاطا والمعكرونة وزيادة استهلاك الخضار والفاكهة بالاضافة الى شرب كمية كافية من الماء على الاقل 8 أكواب يومياً والابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والابتعاد عن الطعام المقلي والاعتماد على الطعام المسلوق أو المشوي والحرص على عدم تناول الطعلم في اوقات متاخرة وأن تكون اخر وجبة( وجبة العشاء) قبل الساعة 6:00 مساءاً
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 نوفمبر 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عندي مشكلة وهي انو عندي دهون زائدة في صدري وفي بطني مما يسبب لي الاحراج وعدم الثقة في النفس. هل...
سؤال من ذكر سنة 32
أرجو أن تعطوني نظام غذائي متكامل كي أتبعه الخاص بحساسية اللاكتوز والسيلياك لاني بالحقيقه بحثت في جوجل عن الاطعمة والفواكه...
سؤال من أنثى سنة 27
وزني ٨٨ ك و اريد ان انحف اريد نظام غذائي متكامل من غير حرمان و شكرا
سؤال من أنثى سنة 28
محتاجه نظام غذائي للتخسيس السريع في شهر اخس 15كيلو عندي اكثر منطقه فيها دهون هي منطقة البطن السفلي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3922
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين