فوائد زيت الزيتون على الريق

Q: هل شرب ملعقة صغيرة من زيت الزيتون علي الريق مرة في الاسبوع مضر ام لا ؟ و هل زيت الزيتون مفيد للهضم؟

شرب زيت الزيتون على الريق يساعد في التقليل من الإمساك وهو مفيد في كل الحالات مع الأخذ بعين الاعتبار بأن ملعقة صغيره منه تحتوي على 45 سعرة حرارية فالاعتدال مطلوب

Q: ما هي فوائد شرب زيت الزيتون على الريق؟ وهل شرب ملعقة زيت زيتون يزيد الوزن؟!

لها فائد عديده منها تعالج الامساك بشكل سريع وتساعد على حركه الامعاء , بالنسبه لزياده الوزن اذا كنتي معتدله باستهلاك الاكل فلا يمكن يزيد وزنك من ملعقه زيت فهي تحتوي على45 سعره حراري وكلن عزيزتي لا تتنوليها بشكل يومي

Q: هل شرب كوب شاي الاخضر على الريق مفيد ام مضر؟

شرب الشاي الاخضر عالريق ليس له مضار

Q: هل يسبب شرب زيت الزيتون على الريق انخفاض ضغط الدم؟

سيحسن الكوليستيرون النافع و ينقص الكوليستيرول الضار و بعض الابحاث تشير الى احتمال تاثيره على الضغط

Q: هل شرب زيت الزيتون علي الريق ضار ام لا؟

اهلا وسهلا بك ... زيت الزيتون من الدهون المهمة جدا للجسم ولكن الإكثار ايضا من النافع يسبب الضرر ... يفضل بدلا من تناولها على الريق تناوله صباحا على الفطور مع اللبنة او زيت زعتر ومن الممكن اضافته على السلطات والتبولة والمتبل والحمص ... تذكر ان الملعقة الصغيرة الواحدة من زيت الزيتون اي حوالي 5 مل تعادل حصة دهون واحدة اي 45 كالوري... بالهنا والشفا.. ومن فوائد زيت الزيتون كما جاء عن الرسول الكريم عليه السلام ( كلوا الزيت وادهنوا به )

Q: هل لشرب الماء علي الريق صباحا مفيد للجسم وما فوائده وبارك الله فيكم

اهلا وسهلا بك... لشرب الماء فوائد عظيمة في كل الأوقات وليس فقط على الريق((( وجعلنا من الماء كل شيء حي))).. فهو مفيد للبشرة وللتخلص من السموم في الجسم حيث ان 65% من تركيبة اجسامنا ماء فهو بالتالي ضروري للعمليات الحيوية في الجسم .. من الجيد جدا ان تبدأ يومك بشرب الماء ..

Q: أعاني من الإمساك والبواسير فهل شرب زيت زيتون يوميا صباحا ومساء يسبب ضرر؟ وما هو الوقت المناسب لشرب زيت الزيتون؟

عزيزي لا يوجد فائدة من الشرب , ان كمية زيت الزيتون المفيدة هي 3 ملاعق كبيرة ان اردت ان تحصل على فائدة زيت الزيتون , الضرر سيكون زيادة الدهون والسمنه

Q: هل شرب كوب من الماء مع ملعقة من عصير الليمون الحامض على الريق يؤذي المعدة؟

لا يضر اذا لم تعاني من مشاكل في المعدة أو المريء

15 نوفمبر 2015

6488

قرأت أن شرب ملعقة شاي من زيت الزيتون كل يوم على الريق مفيد فهل هذا صحيح؟ وما فوائده؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. نعم، يعد شرب ملعقة شاي صغيرة أو ملعقة طعام كبيرة من زيت الزيتون على الريق يوميًا من العادات الصحية الشائعة لدى الكثيرين، وذلك لما يعود به على الجسم من فوائد صحية مثبتة علميًا، ولكن يفضل تناوله باعتدال دون إفراط.

إليك فوائد زيت الزيتون على الريق:

تعزيز صحة الجهاز الهضمي: قد يساعد شرب زيت الزيتون على الريق على تليين الأمعاء وتحسين حركتها، مما يقلل من الإمساك، كما يمكن أن يساعد على تقليل حموضة المعدة، وتخفيف أعراض الارتجاع المعدي المريئي.
الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية: قد يساعد محتوى زيت الزيتون العالي بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، مثل حمض الأوليك على تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، كما أن مضادات الأكسدة التي يحتويها، مثل البوليفينولات قد تحمي الأوعية الدموية من التلف.
دعم صحة الدماغ: قد تحمي الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة في زيت الزيتون الدماغ من السكتات الدماغية، والتدهور المرتبط بالتقدم في العمر، كما قد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية، مثل الزهايمر.
التحكم في نسبة السكر في الدم: قد تساعد الدهون الصحية والمركبات الفينولية في زيت الزيتون، خاصةً زيت الزيتون البكر الممتاز على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني.
تحسين صحة الجلد: قد تساعد خصائص زيت الزيتون المضادة للأكسدة، والمضادة للالتهابات، والمضادة للبكتيريا على تحسين صحة الجلد، وترطيبه، بالإضافة إلى تقليل علامات الشيخوخة.
المساعدة على فقدان الوزن: قد تلعب الدهون الصحية التي يحتويها زيت الزيتون دورًا في فقدان الوزن الزائد بسبب قدرتها على تعزيز الشعور بالشبع، وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.

على الرغم من فوائد زيت الزيتون المذكورة سابقًا، إلا أنه لا يزال يحتوي على سعرات حرارية عالية نسبيًا؛ إذ تحتوي 1 ملعقة طعام كبيرة منه على 124 سعرة حرارية، لذا من الأفضل تناول زيت الزيتون باعتدال نظرًا لأن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

للمزيد:

0 2024-11-29T18:32:23+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%EF%BB%BB%D9%85-%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D9%85%D9%84%D8%B9%D9%82%D8%A9-%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D9%83%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85-616766#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

إليك فوائد زيت الزيتون على الريق:

تعزيز صحة الجهاز الهضمي: قد يساعد شرب زيت الزيتون على الريق على تليين الأمعاء وتحسين حركتها، مما يقلل من الإمساك، كما يمكن أن يساعد على تقليل حموضة المعدة، وتخفيف أعراض الارتجاع المعدي المريئي.
الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية: قد يساعد محتوى زيت الزيتون العالي بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، مثل حمض الأوليك على تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، كما أن مضادات الأكسدة التي يحتويها، مثل البوليفينولات قد تحمي الأوعية الدموية من التلف.
دعم صحة الدماغ: قد تحمي الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة في زيت الزيتون الدماغ من السكتات الدماغية، والتدهور المرتبط بالتقدم في العمر، كما قد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية، مثل الزهايمر.
التحكم في نسبة السكر في الدم: قد تساعد الدهون الصحية والمركبات الفينولية في زيت الزيتون، خاصةً زيت الزيتون البكر الممتاز على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني.
تحسين صحة الجلد: قد تساعد خصائص زيت الزيتون المضادة للأكسدة، والمضادة للالتهابات، والمضادة للبكتيريا على تحسين صحة الجلد، وترطيبه، بالإضافة إلى تقليل علامات الشيخوخة.
المساعدة على فقدان الوزن: قد تلعب الدهون الصحية التي يحتويها زيت الزيتون دورًا في فقدان الوزن الزائد بسبب قدرتها على تعزيز الشعور بالشبع، وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.