تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل الجزر يزيد الوزن
6 سبتمبر 2011
59269
السلام عليكم، هل تناول الجزر يزيد الوزن؟ أرجو التوضيح علما بأني أنثى.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-09-06T14:50:54+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة، الجزر من الخضروات الصحية والمفيدة، وعادة لا يسبب زيادة الوزن عند تناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن. بالعكس، قد يساعد في التحكم بالوزن، للأسباب الآتية:
- سعرات حرارية منخفضة: يحتوي الجزر على سعرات حرارية قليلة جداً.
- غني بالألياف: الألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من تناول الأطعمة الأخرى.
- مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامينات ومعادن ضرورية لصحة الجسم.
يمكن للجزر أن يساعد في التحكم بالوزن من خلال:
- وجبة خفيفة صحية: يمكنكِ تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية بدلاً من الأطعمة غير الصحية.
- إضافته إلى السلطات والوجبات: يمكنكِ إضافة الجزر المبشور أو المقطع إلى السلطات والوجبات لزيادة قيمتها الغذائية.
إليكِ بعض النصائح لتناول الجزر بشكل صحي:
- الاعتدال: تناولي الجزر باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.
- التنوع: لا تعتمدي على الجزر فقط، بل تناولي مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه.
- طرق التحضير الصحية: تناوليه نيئاً أو مسلوقاً أو مشوياً بدلاً من قليه.
أتمنى لكِ دوام الصحة، الجزر من الخضروات الصحية والمفيدة، وعادة لا يسبب زيادة الوزن عند تناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن. بالعكس، قد يساعد في التحكم بالوزن، للأسباب الآتية:
- سعرات حرارية منخفضة: يحتوي الجزر على سعرات حرارية قليلة جداً.
- غني بالألياف: الألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من تناول الأطعمة الأخرى.
- مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامينات ومعادن ضرورية لصحة الجسم.
يمكن للجزر أن يساعد في التحكم بالوزن من خلال:
- وجبة خفيفة صحية: يمكنكِ تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية بدلاً من الأطعمة غير الصحية.
- إضافته إلى السلطات والوجبات: يمكنكِ إضافة الجزر المبشور أو المقطع إلى السلطات والوجبات لزيادة قيمتها الغذائية.
إليكِ بعض النصائح لتناول الجزر بشكل صحي:
- الاعتدال: تناولي الجزر باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.
- التنوع: لا تعتمدي على الجزر فقط، بل تناولي مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه.
- طرق التحضير الصحية: تناوليه نيئاً أو مسلوقاً أو مشوياً بدلاً من قليه.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 أغسطس 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل تناول الحلبة يزيد الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تناول الترمس يزيد من الوزن ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تناول حب الكولاجين يزيد الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم. هل تناول كمية من حبات الحلبة مع الماء دون طحنها اوغليها يزيد في الوزن ام لا .وماهي طريقة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل حقا تناول السمسم يزيد من الوزن ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم هل الشمام يزيد الوزن أرجوا الإفادة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم، هل الحليب كامل الدسم يزيد الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تناول حبوب فيتامين د3 يزيد في الوزن
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
هل تناول الحمص المسلوق يزيد الوزن، أرجو الإفادة.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا انثى عمري 23 سنه اعاني من قلة الوزن ماذا تنصحني وعلى العلم ان شهيتي محدود لااستطيع تناول...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5208
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2362
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين