تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الرجاء كتابه وصفه لتنزيل منطقه البطن
1 أبريل 2015
1033
الرجاء كتابه وصفه لتنزيل منطقه البطن
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تناول وجبات صغيرة ومتعددة وعدم تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة خاصة عند المساء، عدم الإكثار من تناول النشويات (الخبز، الأرز، المعكرونة) التقليل ما أمكن من السكر والحلويات والدهون كالوجبات السريعة والمقالي، وممارسة الرياضة كالمشي لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
3
2015-04-01 21:20:21
![أخصائية تغذية روعة اسليم]()
أخصائية تغذية روعة اسليم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D8%A1-%D9%83%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D9%87-%D9%88%D8%B5%D9%81%D9%87-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D9%85%D9%86%D8%B7%D9%82%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-385738
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
تناول وجبات صغيرة ومتعددة وعدم تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة خاصة عند المساء، عدم الإكثار من تناول النشويات (الخبز، الأرز، المعكرونة) التقليل ما أمكن من السكر والحلويات والدهون كالوجبات السريعة والمقالي، وممارسة الرياضة كالمشي لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 أبريل 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
أسرع علاج للتخسيس منطقة البطن
ممارسة التمارين الرياضية، والتي تعدّ من أفضل الطرق التي تتخلّص من دهون الأرداف والبطن، بالإضافة إلى تقوية جذع الجسم، حيث يُنصح بممارسة مجموعةٍ من التمارين الرياضية الخاصةِ بهذه المنطقة يومياً لمدةٍ لا تقلّ عن نصف ساعةٍ لحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، كرياضة المشي، والجري، وتمارين المعدة، وهذه التمارين تنشط عملية الأيض في الجسم.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا علاج لانقاص الوزن وخاصه شحوم البطن اتمنى المساعدة
الحمية الغذائية إلى جانب التمارين الرياضية مع التركيز على تمارين البطن و المعدة هي الحل الأمثل .. تشمل حميتك على عدد اكبر من الخضار و الفواكه وكمية اكبر من السوائل و اهمها الماء ، كمية أقل قليلا من النشويات كالخبز و الأرز و المعكرونة وغيرها ، كمية قليلة (مرة في الاسبوع) من الحلويات، يجب الإبتعاد عن المقالي و المأكولات الغنية بالدهون كالسمن و الزبدة و غيرها .. كما يجب تقسيم الوجبات ل 5-6 وجبات يوميا بشرط ان تكون اخر وجبة قبل النوم بساعتين - 3 ساعات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو العلاج لتنحيف البطن سريعا
هناك سببين لبروز البطن ( الكرش )
- ضعف عضلات البطن ويتم علاج ذلك بالتمارين المستمرة للبطن خاصة تمارين شد البطن عند التنفس.
- السمنة وهي تركم الدهون تحت الجلد ويتم علاجها بالرياضة والنظام الغذائي والادوية كالزينيكال ( الرجاء مراجعة مقال السمنة بالموقع )
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد اجابه وليس اقتراح ماهي افضل واامن حبوب ممكن تنصحوني استخدمها لتخلص من دهون البطن
لايوجد حتى اللحظة دواء يساعد على التخلص من دهون البطن.راجعي اخصائي تغذية لانقاص الوزن..او اذاكانت الدهون متركزة فقط في البطن وبدون بدانة طبعا انصح باجراء عملية شفط الدهون.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
٢٧ سنه الوزن ٧٧ الطول ١٥٠ متزوجه ولم احمل بعد ! كيف احصل ع وزن مناسب وانقاص منطقة البطن بالاخص...
اتمنى اجراء تحليل لسكر الدم الصيامي ومقاومة الانوسلين اضافة لمراقبة الهرمونات و الدورة الشهرية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وصفه كويسه لتنزيل الكرش اومشروب
الابتعاد عن المشروبات الغازية، والمعجنات والاطعمة الغنية بالدهن يساعد على تقليل الكرش بالالضافة الى ممارسة الرياضة التي تستهدف تلك المنطقة
لا يوجد مشروب او وصفة معينة لانزال الكرش بل يعتمد على تغير اسلوب الحياة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهو افضل نظام غذائي للتخسيس وخاصه منطقه البطن
بجب تخطيط الحمية بناء على قياساتك الجسمية لتحديد احتياجاتك من السعرات حيث يجب تقليل السعرات ولكن دون حرمان من اي مجموعة غذائية لذا يفضل استشارة اخصائي تغذية، بالاضافة لذلك من المهم ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ٤٥ دقيقة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم..ممكن افضل طريفه للتخلص من دهون اسفل البطن مع الشكر...
الحمية الغذائية مع رياضة لمدة نصف ساعة يوميا بمعدل ٣ ساعات في الاسبوع... واهتمي بتمارين عضلات البطن والتي من الممكن ان تجديها على اليوتيوب
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
اريد تخفيف الكرش خلال فتره وجيزه نظام غذائي ارجو المساعده وتمرين تساعد على تخفيف الكرش وجزاكم الله خير
اتباع نظام غذائي صحي يشمل زيادة تناول السوائل خصوصا الماء اضافة الى زيادة النشاط البدني خصوصا التمارين التي تركز على البطن .
سؤال من ذكر سنة 34
في تغذية
انا اعاني بزياده في الوزنوخاصه منطقه البطن ( الكرش ) بدي وصفه ل ازاله الكرش
عادة ما يترافق الكرش عند الرجال بقلة الحركة و تركيز الطعام على وجبة واحدة. نصيحتي هي المشي يوميا او 3 مرات اسبوعيا لمدة ساعة تقريبا . تناول 5 وجبات يوميا بفرق حوالي ساعتين او 3 ساعات تناول الوجبات السريعة و المعجنات مرة كل اسبوعين . حاول اختيار الاطعمة المسلوقة او المشوية بدلالمقلية و خفف تناول الملح. لا تنس السلطات كوجبة رئيسية خلال النهار. استبدل الحلويات بالفواكه المجففة او الطبيعية. اجعل الماءمشروبك الاساسي بدل المشروبات الغازية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
32058
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره