نقص الحديد و النحافة الشديدة

أتمنى لكِ الصحة والعافية. نعم، يسبب نقص الحديد سوء التغذية، وفقدان الشهية، مما يؤدي ذلك إلى خسارة الوزن.

لتعزيز مستويات الحديد في الجسم، والمساعدة على تعزيز الشهية وزيادة الوزن أنصحكِ بما يلي:

• تناول مكملات الحديد: قد يوصي الطبيب بتناول مكملات الحديد لزيادة مستويات الحديد في الجسم.
• تناول الأطعمة الغنية بالحديد: يمكن زيادة مستويات الحديد في الجسم من خلال تناول المزيد من الأطعمة التالية:
  • اللحوم الحمراء.
  • الدواجن.
  • الأسماك.
  • الحبوب المدعمة.
  • الفاصولياء.
  • الخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ، والبروكلي.
• زيادة امتصاص الحديد في الجسم: قد يكون نقص الحديد ناتجًا عن سوء امتصاصه، ولعلاج هذه المشكلة يوصى بتناول فيتامين C، والحد من استهلاك القهوة، والشاي، والمشروبات الأخرى التي تحتوي عالى الكافيين، والذي يعيق امتصاص الحديد.

للمزيد:

• علاج نقص الحديد بالغذاء والدواء
• أطعمة غنية بالحديد، تعرف على أفضل الخيارات