ما هي الاطعمة التي يتناولها المصاب بجرثومة المعدة

أتمنى لك الشفاء العاجل. يركز النظام الغذائي المناسب لجرثومة المعدة على تناول الأطعمة الخفيفة التي لا تسبب تهيج المعدة، ومنها:

• البروبيوتيك: تساعد البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة في الأمعاء على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ومحاربة العدوى، وتقليل آثارها الجانبية المحتملة، مثل الإسهال، والإمساك، وسوء الهضم، ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك الزبادي، واللبن الرائب، وجبن القريش، والمخللات المخمرة طبيعيًا مثل مخلل الخيار.
• الفواكه والخضروات: ينصح بتناول الفواكه والخضروات غير الحمضية، ومنها:
  • الفراولة.
  • توت العليق.
  • التوت الأزرق.
  • البروكلي وبراعم البروكلي.
  • الخضروات الورقية.
  • القرنبيط.
  • الملفوف.
• البروتينات الخفيفة: تعد الدواجن، والأسماك، والبيض من الخيارات الآمنة للأشخاص المصابين بجرثومة المعدة، وذلك لأنها تحتوي على نسبة دهون أقل، مما يجعل عملية الهضم أسهل وأسرع.
• الأطعمة الكربوهيدراتية سهلة الهضم: مثل الأرز الأبيض، والخبز الأبيض، والمعكرونة البيضاء، التي تمتاز بكونها غنية بالنشا ومنخفضة الألياف.
• الدهون الصحية: تقلل الدهون الصحية، مثل أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية من التهاب المعدة، مما قد يساعد ذلك على منع نمو جرثومة المعدة، ومن مصادرها:
  • زيت السمك.
  • زيت الزيتون.
  • الأفوكادو.
  • بذور الجزر.
  • زيت بذور الجريب فروت.
• العسل: قد تساعد خصائص العسل المضادة للبكتيريا على محاربة جرثومة المعدة.

أما فيما يتعلق بالشاي والتمر، فيعد الشاي بما يحتويه من كافيين من المشروبات الضارة التي قد تهيج المعدة، وتزيد حموضتها، بينما يمكن تناول التمر ولكن باعتدال لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والسكريات.

للمزيد:

• الأطعمة التي تثير جرثومة المعدة
• طرق علاج جرثومة المعدة بالأعشاب وفي المنزل