ما هي الاطعمة التي يتناولها المصاب بجرثومة المعدة

Q: لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو في اليوم؟

نظريا 7700 سعرة حرارية تعادل 1 كيلو، اي يجب تقليل السعرات الحرارية بما يعادل 1100 سعر حراري يوميا حتى يتم نزول 1 كيلو اسبوعيا ولكن عمليا يتم فقدان اكثر من ذلك حسب طبيعة الجسم وعوامل اخرى.

Q: هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.

اهلا وسهلا بك..لا تسبب حبوب الأوميغا 3 السمنة ، والجرعة المطلوبة من حبوب زيت السمك (التي تحوي EPA و DHA) فتناول من 0.5 - 1.0غم يوميا. وتوصي جمعية القلب الامريكية "AHA" بان الحد الاعلى للجرعة التي يمكن تناولها خلال اليوم من اوميجا 3 يجب ان لا تتجاوز 3 غم ، كما وقد تتفاعل حبوب زيت السمك اوميجا 3 مع بعض الادوية كالادوية المضادة للتخثر anticoagulants، او بعض الادوية المضادة للالتهابات مثل (NSAIDs)، لذا فينصح دائما قبل تناولها استشارة الطبيب المختص.

Q: هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟

يمكن استخدام الرمان في وصفات تخفيف الوزن . لانه يعطي احساس بالشعور بالشبع 1- غني بمضادات الاكسدة من الفلافونويدات والبولي فينولات، التي تعمل سويا كعنصر فعال جدا لمحاربة الامراض ومكافحتها، 2- ويحتوي الرمان على نسبة جيدة من الالياف الغذائية القابلة للذوبان والغير قابلة والمفيدة جدا خاصة في الوقاية من الامساك والعديد من الامراض المزمنة والسرطانات 3- غني بفيتامين C والمهم جدا لتقوية المناعة وسرعة التئام الجروح 4-،وكذلك يحتوي نسبة جيدة من الحديد والبوتاسيوم المهم لصحة القلب وفيتامين k الضروري لتجلط الدم والعديد من المعادن الاخرى مثل الكالسيوم والنحاس والمنغنيز.

17 سبتمبر 2024

3930

أعاني من جرثومة معدة ما هي الأكلات التي أكلها ولا تضرني وهل الشاي والتمر مضران؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الشفاء العاجل. يركز النظام الغذائي المناسب لجرثومة المعدة على تناول الأطعمة الخفيفة التي لا تسبب تهيج المعدة، ومنها:

البروبيوتيك: تساعد البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة في الأمعاء على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ومحاربة العدوى، وتقليل آثارها الجانبية المحتملة، مثل الإسهال، والإمساك، وسوء الهضم، ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك الزبادي، واللبن الرائب، وجبن القريش، والمخللات المخمرة طبيعيًا مثل مخلل الخيار.
الفواكه والخضروات: ينصح بتناول الفواكه والخضروات غير الحمضية، ومنها:
- الفراولة.
- توت العليق.
- التوت الأزرق.
- البروكلي وبراعم البروكلي.
- الخضروات الورقية.
- القرنبيط.
- الملفوف.
البروتينات الخفيفة: تعد الدواجن، والأسماك، والبيض من الخيارات الآمنة للأشخاص المصابين بجرثومة المعدة، وذلك لأنها تحتوي على نسبة دهون أقل، مما يجعل عملية الهضم أسهل وأسرع.
الأطعمة الكربوهيدراتية سهلة الهضم: مثل الأرز الأبيض، والخبز الأبيض، والمعكرونة البيضاء، التي تمتاز بكونها غنية بالنشا ومنخفضة الألياف.
الدهون الصحية: تقلل الدهون الصحية، مثل أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية من التهاب المعدة، مما قد يساعد ذلك على منع نمو جرثومة المعدة، ومن مصادرها:
- زيت السمك.
- زيت الزيتون.
- الأفوكادو.
- بذور الجزر.
- زيت بذور الجريب فروت.
العسل: قد تساعد خصائص العسل المضادة للبكتيريا على محاربة جرثومة المعدة.

أما فيما يتعلق بالشاي والتمر، فيعد الشاي بما يحتويه من كافيين من المشروبات الضارة التي قد تهيج المعدة، وتزيد حموضتها، بينما يمكن تناول التمر ولكن باعتدال لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والسكريات.

للمزيد:

0 2024-09-19T10:35:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%AC%D8%B1%D8%AB%D9%88%D9%85%D9%87-%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B6%D8%B1%D9%86%D9%8A-1805070#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

البروبيوتيك: تساعد البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة في الأمعاء على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ومحاربة العدوى، وتقليل آثارها الجانبية المحتملة، مثل الإسهال، والإمساك، وسوء الهضم، ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك الزبادي، واللبن الرائب، وجبن القريش، والمخللات المخمرة طبيعيًا مثل مخلل الخيار.
الفواكه والخضروات: ينصح بتناول الفواكه والخضروات غير الحمضية، ومنها:
- الفراولة.
- توت العليق.
- التوت الأزرق.
- البروكلي وبراعم البروكلي.
- الخضروات الورقية.
- القرنبيط.
- الملفوف.
البروتينات الخفيفة: تعد الدواجن، والأسماك، والبيض من الخيارات الآمنة للأشخاص المصابين بجرثومة المعدة، وذلك لأنها تحتوي على نسبة دهون أقل، مما يجعل عملية الهضم أسهل وأسرع.
الأطعمة الكربوهيدراتية سهلة الهضم: مثل الأرز الأبيض، والخبز الأبيض، والمعكرونة البيضاء، التي تمتاز بكونها غنية بالنشا ومنخفضة الألياف.
الدهون الصحية: تقلل الدهون الصحية، مثل أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية من التهاب المعدة، مما قد يساعد ذلك على منع نمو جرثومة المعدة، ومن مصادرها:
- زيت السمك.
- زيت الزيتون.
- الأفوكادو.
- بذور الجزر.
- زيت بذور الجريب فروت.
العسل: قد تساعد خصائص العسل المضادة للبكتيريا على محاربة جرثومة المعدة.