تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أعاني من السمنة، وليس لدي ارادة. ما الحلول البسيطة لتخفيف الوزن؟
تم إنشاؤها في 3 نوفمبر 2016
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1285
أعاني من السمنة، وليس لدي ارادة. ما الحلول البسيطة لتخفيف الوزن؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم
للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم
علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم
وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال
حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله
تفرم بالخلاط وتشرب
0
2016-11-20T22:40:06+00:00
2016-11-20T22:40:06+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-865653#answer-0
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم
للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم
علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم
وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال
حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله
تفرم بالخلاط وتشرب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 نوفمبر 2016
الحل الأول والأمثل هو تغيير عاداتك الغذائية السيئة الى عادات غذائية جيدة
مثلا :
اذا كنت تتناولي وجبة الأفطار متأخرا ... أجعليها مبكرا
أذا كنت تتناولين الحلويات ... أستبدليها بالفواكة
أذا كنت تأكل المقالي ... استبدليها بالمشويات والمطبوخات
اذا كنت لا تشربي الماء ... أشربي من 8 - 12 كوب ماء يوميا
اذا كنت لا تمارسين الرياضة ... أجعليها عادة في حياتك
أذا كنت تتناولين الخبز الابيض ... أستبدلي بالخبز الأسمر
اذا كنت تشربين الغازيات ... استبدليها بالمشروبات الساخنة او العصائر الحمضيات
الخ .........
1
2016-11-06T11:49:35+00:00
2016-11-06T11:49:35+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-865653#answer-1
الحل الأول والأمثل هو تغيير عاداتك الغذائية السيئة الى عادات غذائية جيدة
مثلا :
اذا كنت تتناولي وجبة الأفطار متأخرا ... أجعليها مبكرا
أذا كنت تتناولين الحلويات ... أستبدليها بالفواكة
أذا كنت تأكل المقالي ... استبدليها بالمشويات والمطبوخات
اذا كنت لا تشربي الماء ... أشربي من 8 - 12 كوب ماء يوميا
اذا كنت لا تمارسين الرياضة ... أجعليها عادة في حياتك
أذا كنت تتناولين الخبز الابيض ... أستبدلي بالخبز الأسمر
اذا كنت تشربين الغازيات ... استبدليها بالمشروبات الساخنة او العصائر الحمضيات
الخ .........
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 نوفمبر 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ما الحلول لتخفيف الوزن
سؤال من أنثى سنة
اريد حل لتخفيف الوزن ارجوكم ما هو الدوا المناسب وليس لعه أعراض جانبية
سؤال من ذكر سنة
أسباب السمنة و الحلول اللازمة
سؤال من أنثى سنة 33
مرحبا دكتور.افيدني كم عدد السعرات الحراريه المناسبه والطبيعيه لتخفيف الوزن وليس تزويده
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
987
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1760
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين