سؤال من ذكر سنة

تغذية

اسمي أحمد حسن جامع أعيش في ارض صومال) أحتاج إلى مساعدة كيف لانقاص الوزن زاد شكرا

icon تم إنشاؤها في 3 مايو 2017
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 982
اسمي أحمد حسن جامع أعيش في ارض صومال) أحتاج إلى مساعدة كيف لانقاص الوزن زاد شكرا

إجابات الأطباء على السؤال

اولا معرفة ما هو سبب السمنة او زيادة الوزن لديك ثم اذا كان تركيز على نوع محدد من الغذاء يفضل تقليل من هذا نوع بشكل تدريجي وبشكل معتدل و ممارسة الرياضة النصئح التالية لخسارة الوزن : تقسيم وجبات الغذائية الى 5 او 6 وجبات صغيرة كل ساعتين او ثلاث ساعات يتم تناول وجبة التقليل من دهون الطبخ شرب 12 كوب من الماء تنظيم وقت تناول الوجبة عدم الغاء احد مجوعات الغذائية ممارسة الرياضة بشكل منتظم وبشكل صحيح ويفضل مراجعة اخصائي التغذية للمساعدة اكثر في كتابة الحمية الغذائية 0 2017-05-04T07:28:47+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
اولا معرفة ما هو سبب السمنة او زيادة الوزن لديك ثم اذا كان تركيز على نوع محدد من الغذاء يفضل... اقرأ المزيد
اولا معرفة ما هو سبب السمنة او زيادة الوزن لديك ثم اذا كان تركيز على نوع محدد من الغذاء يفضل تقليل من هذا نوع بشكل تدريجي وبشكل معتدل و ممارسة الرياضة النصئح التالية لخسارة الوزن : تقسيم وجبات الغذائية الى 5 او 6 وجبات صغيرة كل ساعتين او ثلاث ساعات يتم تناول وجبة التقليل من دهون الطبخ شرب 12 كوب من الماء تنظيم وقت تناول الوجبة عدم الغاء احد مجوعات الغذائية ممارسة الرياضة بشكل منتظم وبشكل صحيح ويفضل مراجعة اخصائي التغذية للمساعدة اكثر في كتابة الحمية الغذائية

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
احمي بصرك برموش عينيك مقالات طبية
فوائد المشي للخرف أخبار طبية
أين يوجد فيتامين ج مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع