طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اريد وصفة لانقاص الوزن دون اثار جانبية و فعالة و بركا فيكم

icon 17 سبتمبر 2015
icon 1334
اريد وصفة لانقاص الوزن دون اثار جانبية و فعالة و بركا الله فيكم
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يفضل أن يتم إنقاص الوزن تحت إشراف أخصائي التغذية لتجنب حصول أي مضاعفات ولوضع نظام يناسب الطول والوزن والعمر وأي أمراض تعاني منها. ولكن بشكل مبدئي يمكن اتباع النصائح التالية:

  • عدم تخطي وجبة الإفطار لتجنب فقدان العناصر الغذائية الأساسية.
  • الالتزام بالوقت المحدد للوجبات اليومية.
  • تناول الفواكه والخضروات بشكل منتظم.
  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
  • شرب كميات كافية من الماء.
  • تناول الأغذية الغنية بالألياف.
  • قراءة الملصقات الموضوعة على الأغذية لاختيار الكميات المناسبة.
  • تناول كميات صغيرة من الطعام ببطء.
  • تجنب الوجبات السريعة.

للمزيد: رجيم الماء لفقدان الوزن / أخطاء تمنع نزول الوزن / الممارسات الخاطئة المتبعة لتقليل الوزن / عقاقير تخفيف الوزن: هل تفيد أم لا ؟

المرجع: 12 tips to help you lose weight on the 12-week plan

 1 2015-09-20T05:11:35+00:00

يفضل أن يتم إنقاص الوزن تحت إشراف أخصائي التغذية لتجنب حصول أي مضاعفات ولوضع نظام يناسب الطول والوزن والعمر وأي... اقرأ المزيد

يفضل أن يتم إنقاص الوزن تحت إشراف أخصائي التغذية لتجنب حصول أي مضاعفات ولوضع نظام يناسب الطول والوزن والعمر وأي أمراض تعاني منها. ولكن بشكل مبدئي يمكن اتباع النصائح التالية:

  • عدم تخطي وجبة الإفطار لتجنب فقدان العناصر الغذائية الأساسية.
  • الالتزام بالوقت المحدد للوجبات اليومية.
  • تناول الفواكه والخضروات بشكل منتظم.
  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
  • شرب كميات كافية من الماء.
  • تناول الأغذية الغنية بالألياف.
  • قراءة الملصقات الموضوعة على الأغذية لاختيار الكميات المناسبة.
  • تناول كميات صغيرة من الطعام ببطء.
  • تجنب الوجبات السريعة.

للمزيد: رجيم الماء لفقدان الوزن / أخطاء تمنع نزول الوزن / الممارسات الخاطئة المتبعة لتقليل الوزن / عقاقير تخفيف الوزن: هل تفيد أم لا ؟

المرجع: 12 tips to help you lose weight on the 12-week plan

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 20 سبتمبر 2015
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
وصفة افطار صحية: وصفة فريكة بالدجاج مقالات طبية
وصفة افطار صحية وصفة فريكة بالدجاج
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
الاسبارتام وسرطان الدماغ
وصفة سحور صحية: وصفة أومليت بالمشروم مقالات طبية
وصفة سحور صحية وصفة اومليت بالمشروم
بيض
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة