سؤال من أنثى سنة

تغذية

أريد زيادة وزني بفترة وجيزة لأني مقبلة على الزواج وأعاني من النحافة الشديدة وياريت تفيدوني بسرعة

icon تم إنشاؤها في 22 أكتوبر 2013
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 2529
أريد زيادة وزني بفترة وجيزة لأني مقبلة على الزواج وأعاني من النحافة الشديدة وياريت تفيدوني بسرعة

إجابات الأطباء على السؤال

هناك عدة وصفات لزيادة الوزن: 1- بعد كل وجبة كلي 3 حبات تمر وملعقتين عسل و3 ملاعق جوز هند او 2- ملعقة فستق مطحون وملعقتين عسل وزبيب مرتين في اليوم صباحا ومساءا ويفضل قبل النوم بربع ساعة مع مجموعة من النصائح: اكثري من تناول زيت الزيتون مع الاكل باضافته مع الزعتر والحمص والسلطات وتناولي المكسرات لانها غنية بالزيوت النباتيه وعند بدء تناول الطعام تناولي اولا الشوربة ثم الطبق الرئيسي ثم السلطة شرب الحليب مخلوطا بالفاكهة, وحصص الاكل يفضل ان تكون كبيرة عن المعتاد واخيرا يفضل ممارسةالرياضة بشكل متوسط يوميا ليتحول جزء من الطعام الى عضلات بدل من الدهون 4 2013-10-22T20:09:12+00:00 2025-02-05T07:58:20+00:00
هناك عدة وصفات لزيادة الوزن: 1- بعد كل وجبة كلي 3 حبات تمر وملعقتين عسل و3 ملاعق جوز هند او... اقرأ المزيد
هناك عدة وصفات لزيادة الوزن: 1- بعد كل وجبة كلي 3 حبات تمر وملعقتين عسل و3 ملاعق جوز هند او 2- ملعقة فستق مطحون وملعقتين عسل وزبيب مرتين في اليوم صباحا ومساءا ويفضل قبل النوم بربع ساعة مع مجموعة من النصائح: اكثري من تناول زيت الزيتون مع الاكل باضافته مع الزعتر والحمص والسلطات وتناولي المكسرات لانها غنية بالزيوت النباتيه وعند بدء تناول الطعام تناولي اولا الشوربة ثم الطبق الرئيسي ثم السلطة شرب الحليب مخلوطا بالفاكهة, وحصص الاكل يفضل ان تكون كبيرة عن المعتاد واخيرا يفضل ممارسةالرياضة بشكل متوسط يوميا ليتحول جزء من الطعام الى عضلات بدل من الدهون

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ مقالات طبية
هل تسبب أدوية glp1 العمى أخبار طبية
أكلات تزيد وزن الجنين مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع