تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انحف كيف ابدا وبماذا ابدا
تم إنشاؤها في 13 سبتمبر 2015
تم تعديله في 20 يونيو 2021
3339
اريد ان انحف كيف ابدا وبماذا ابدا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهﻻ بك... بالبداية عليك بالبدء بتنظيم وجباتك تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة لمدة 45 دقيقة يوميا وتناول 6 حصص نشويات و 2 فواكه و 2حصة البان و 4 حصص بروتين وابتعدي عن الدهون والحلويات والوجبات السريعة واعلمي ان إنقاص الوزن ﻻ يكون بالحرمان والتجويع بل يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متزن .
4
2015-09-15T03:24:49+00:00
2015-09-15T03:24:49+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%AD%D9%81-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A7-%D9%88%D8%A8%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A7-542299#answer-0
اهﻻ بك... بالبداية عليك بالبدء بتنظيم وجباتك تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة لمدة 45 دقيقة يوميا وتناول 6 حصص نشويات و 2 فواكه و 2حصة البان و 4 حصص بروتين وابتعدي عن الدهون والحلويات والوجبات السريعة واعلمي ان إنقاص الوزن ﻻ يكون بالحرمان والتجويع بل يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متزن .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 سبتمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما هو الريجيم المماثل لحالتي لاني ازن 115 و عندي 20سنة اريد ان انحف لكني لااعرف من اين ابدا فعلا...
سؤال من ذكر سنة
اريد ان انحف في اسرع وقت ممكن كيف اريد من اخصائي تغذية يعطني برنامج لكي انحف
سؤال من أنثى سنة
وزني 85 جربت كل الوسائل عشان انحف بس ما نحفت ابدا بدي الحل
سؤال من ذكر سنة
انا قررت انحف ووزني ١٢٠ وامارس رياضه لازم ازور اخصاىي تغذيه ولا ابدا من راسي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1508
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2443
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20870
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين