ما هو الريجيم المماثل لحالتي لاني ازن و عندي انحف لكني لا من اين ابدا

تغذية

أنثى

23 September 2013

تم تعديله في 9 November 2021

1876

ما هو الريجيم المماثل لحالتي لاني ازن 115 و عندي 20سنة اريد ان انحف لكني لااعرف من اين ابدا فعلا اني خائفة ارجو المساعدة و شكرا

اجابات الاطباء

أخصائي تغذية علياء نسور

29 September 2013 تغذية

في البداية عليك تحديد السبب ، في العادة إذا لم تعاني من أي مرض فانت تقومي بتناول كميات من الطعام زائدة عن حاجة جسمك ، عليك التخفيف من الطعام بإتباع حمية غذأئية متوازنة تضمن لك فقدان الوزن بطريقة صحية ومستمرة ، أيضا عليك ممارسة الرياضة على الأقل ثلال مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة ، سينزل الوزن بمعدل واحد كغم في الأسبوع ، استشيري أخصائية التغذية للمساعدة

الدكتور انور سالم العواودة

29 September 2013 القلب والاوعية الدموية

أولاً ينبغي تحديد سبب السمنة لديك وعلاجه وبعد ذلك سيتم تحديد نوع الرجيم المناسب لحالتك وفق ظروفك الصحية والمحيطية

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.