سؤال من ذكر سنة

تغذية

اريد زيادة الوزن

Q: اريد إنقاص الوزن الزائد

اتباع حميه صحيه هو الحل الافضل

Q: اريد الزيادة في الوزن

التركيز على السوائل الغنية بالسعرات مثل الكوكتيل المضاف له العسل والقشطه والمكسرات والعصائر الطبيعية

Q: النحافة واريد زيادة الوزن

اهلا بك. لابد من تناول الاغذية عالية السعرات مثل المكسرات بانواعها اللحوم. الدجاج. الزبادي اليوناني. الشوفان. البروتين النباتي مثل البقوليات بانواعها. بالتوفيق

Q: طول. 178cm الوزن. 73 أريد إنقاص 5kl

لا داعي للقلق وزنك و طولك متناسبان

Q: اريد من زيادة وزني

الالتزام بالوجبات الرئيسية وكمية ونوعية الغذاء حيث يجب زيادة النشويات والبروتينات والدهون المفيدة

Q: كيف زيادة الوزن؟

أولاً يجب أن يشمل الطعام على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً وهي اللحوم، النشويات، الحليب ومنتجاته، الفاكهة، الخضار. ثانياً التركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي، كتناول كوب من عصير الفاكهة الطازج بدل حبة فاكهة، والميلك شيك أو حليب مع العسل، وكذلك الفاكهة المجففة، والتمر والمكسرات والقشطة والدبس والحلاوة الطحينية. ثالثاً ينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية وبناء العضل مع الحرص على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات قبلها ووجبة غنية بالبروتين بعدها.

Q: اريد دواء لزيادة الوزن

يفضل الابتعاد عن الادوية والاعتماد على نظام غذائي صحي لما لها من اضرار جانبية على المدى البعيد

Q: كيفية زيادة الوزن ؟

لزيلدة الوزن عليك بتناول المواد الدسمة مثل الرز بالسمنة البلدية الجاتوهات الاكثار من تناول زيت الزيتون المكسرات والعسل وهناك مرطبانات تركية عسل بالمكسرات واللحم المدهن ، كما أن عليك ممارسة الرياضة لتوزيع الشحوم على جميع الجسم.

Q: وزني 41 اريد حبوب لزيادة الوزن ؟

يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي. يجب تجنب الادوية لزيادة الوزن.

Q: كيفية زيادة وزني

ينصح بعمل تحاليل غدة درقية وتحليل دم وتحليل بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة البيرة في اللبن وعسل نحل بغذاء ملكات النحل وشرب مشروب البابونج على الريق ويمكن تناول البروتين وفيتامينات

18 سبتمبر 2017

2321

اريد زيادة الوزن

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور معاذ محمد صالح

طب عام

يجب الاكثار من الكاربوهيدرات والبروتينات في الاكل مع زيادة الاكل في الليل اقرأ المزيد

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

18 سبتمبر 2017

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

تغذية

كم العمر الطول و الوزن اقرأ المزيد

15 يونيو 2017

طاقم الطبي

يجب عمل تقييم أولا عن طريق الفحص و التاريخ المرضى يجب عمل تحليل براز و بول و صورة دم و... اقرأ المزيد

10 نوفمبر 2015

الدكتور طارق العريني

الغدد الصماء

يجب معرفة سبب النحافة قبل العلاج وذلك بالكشف الباطني وعمل فحوصات للدم والبراز والبول مع قياسات الجسم اقرأ المزيد

6 يوليو 2015

أخصائية تغذية علا الرفاعي

تغذية

زيادة تناول الاطعمة العالية بالسعرات الحرارية،!! كلارز والخبز والفواكه والفواكه المجففة بعد كل وجبة،، المكسرات، والتمور ،، اكثري من تناول... اقرأ المزيد

28 مايو 2015