تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد ات اصبح سمينا في وقت قصير ما العمل
29 مارس 2015
1895
اريد ات اصبح سمينا في وقت قصير
ما العمل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-03-29T10:38:48+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تناول عدة وجبات خفيفة خلال اليوم بين الوجبات الرئيسة وركز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والتي تزيد الوزن كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، وينصح ايضا بتناول قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها، تناول زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة بالإضافة للعصائر المركزة ، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين)، لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة ومن الممكن ان تساعد حبوب خميرة البيرة وفيتامينات ب واقراص الحلبة المكملة على فتح الشهية.
3
2015-03-29T19:27:42+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D8%B3%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%82%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84-383704#answer-0
تناول عدة وجبات خفيفة خلال اليوم بين الوجبات الرئيسة وركز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والتي تزيد الوزن كالموز، الأفوكادو،... اقرأ المزيد
تناول عدة وجبات خفيفة خلال اليوم بين الوجبات الرئيسة وركز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والتي تزيد الوزن كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، وينصح ايضا بتناول قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها، تناول زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة بالإضافة للعصائر المركزة ، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين)، لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة ومن الممكن ان تساعد حبوب خميرة البيرة وفيتامينات ب واقراص الحلبة المكملة على فتح الشهية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 مارس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
قصر الطول .. انا بالعمر 17 و طولي 153 و وزني 44 ، اما ابي طوله 182 و امي 165...
يتوقف الطول في الفتيات عند سن ٢١ عام و يجب عمل نظام غذائي متكامل من جميع العناصر الغذائية يمكن عمل تحاليل للتاكد من عدم وجود اي مشكله مرضيه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 162 ووزني 50 واكني دوما اعتقد انني سمينة مع ان الجميع يقول اني نحيفة اريد ان يكون وزني 46...
في هذه الحاله الوزن المناسب لك من52_54.واقل من ذلك تبدين نحيفه جدا وفاقدة الحيويه.. انتبهي لصحتك اولا وتناولي العناصر الغذائيه المهمه مع ممارسة الرياضه التي تجعل نفسيتك جيده ، مطمئنه، مع طاقه ايجابيه ..
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 162 ووزني 50 واعتقد دوما انني سمينة مع ان الجميع يقول اني نحيفة اريد ان يكون وزني 46 او...
من الجميل النظر بصورة منطقية لشكل الجسم و عدم الإنسياق وراء السخافات و الأمور اللامنطقية لأسباب لا منطقية .
وزنك الحالي مناسب لعمرك و طولك ن علما بأن وزنك المثالي 56 كغم و الوزن المناسب عموما 49 كغم كحد أدنى إلى 65 كغم كحد أقصى، بمعنى أن الأوزان المرغوبة 45/46 كغم غير مناسبة و قليلة و الوصول لها قد يؤثر سلبيا على النواحي الفسيولوجية بما في ذلك الهرمونات إضافة إلى التأثير سلبيا على الناحية النفسية .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أريد ان أسمن يأي طريييييييقة لاني نحيفة جدا و عمري 15سنة أريد ان اسمن في اقرب وقت
يفضل زيادة الاوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كنت سمين جدا و الان انا نحفت المشكف في انه جسمي ليش مشدود ومترهل بشكل ملحوظ والاكثر ان هناك تشقاقات...
عليك بالمحافظة على الرياضة بانتظام
دا راح يساعدك في التخلص نوعا من الترهلات
يوجد كريمات في الصيدليات تدعم عمليه الشد
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني74 و اريد ان يصبح 60 في 15 يوم اريد رجيم قاسي من فضلك
ينصح بعمل ريجيم ديتوكس بتقليل النشويات والسكريات والدهون وكذلك البروتين الحيوانى وشرب 16 كوب ماء
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
زاد وزني كما ذكرت في العنوان ليس سيئا لاني كنت اعاني من ضعف لكن حصل انتفاخ في البطن مما ازعجني...
مع النحافه يجب ممارسة الرياضه ايضا ف هي تحسن من كتلة العضلات و تساعد على الوقاية من امراض عديدة يمكن ان تبدأي ب المشي السريع خمس ايام في الاسبوع البدء ب ١٠ دقايق حتى الوصول الى ٤٥ دقيقه بالتدريج يجب تناول وجبات متكاملة العناصر الغذائية من نشويات وبروتين و فواكه وخضار وشرب المياه كوب بعد كل وجبة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام علیکم انا عمری 25سنه و حسب التحالیل الطبیه لیست لدی مشکله صحيه طولي 172 و لكن وزني 52 احتاج...
ممارسة الرياضه لزياده الكتلة العضليه الحفاظ على تناول وجبات كل ٢-٣ ساعة تحتاج الى ١٦٠٠ الى ١٨٠٠ كالوري يوميا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اعاني من السمنة تقريبا 90 كيلوغرام مع اني لازلت صغيرا في السن ، اتمنى ان يتم الجواب في اقرب...
لخسارة الوزن الزائد
لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل كبير
سؤال من ذكر سنة 34
في تغذية
انا شاب عمري 29 سنة ووزني 119 كيلو و طولي 178 و انا لا اقوم باي انواع من الرياضة بسبب...
يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة أولٱ لِمعرفة سبب السِمنه وعلاجه ومن ثم تحديد النظام الغذائي و الرياضي ونسبه السعرات الحرارية المناسبه لك .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين