تخفيف الوزن الزائد للجسم

تحياتي لك. من المحتمل أن يساعد الإيفيدرين (بالإنجليزية: Ephedrine) على إنقاص الوزن من خلال زيادة معدل الأيض أثناء الراحة؛ أي عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك أثناء الراحة، بالإضافة إلى تعزيز عملية حرق الدهون.

مع ذلك، قد يرتبط استخدام الإيفيدرين لإنقاص الوزن بآثار جانبية عديدة، ومنها:

• الغثيان.
• القيء.
• خفقان القلب أو عدم انتظام ضربات القلب.
• ارتفاع ضغط الدم.
• النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• المشكلات النفسية.

نتيجةً لذلك، من المهم تجنب الاعتماد على الأدوية الخطرة، والتركيز على الحلول الآمنة والطبيعية لإنقاص الوزن، مثل:

• اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية، يحتوي على البروتين، والكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف، والدهون الصحية غير المشبعة.
• التنوع في ممارسة التمارين الرياضية، مثل تمارين القوة والتمارين الهوائية، الأمر الذي يعزز عملية حرق الدهون، وبناء الكتلة العضلية.
• الحفاظ على أسلوب حياة صحي يشمل:
  • شرب كمية كافية من الماء.
  • النوم من 7 - 9 ساعات في الليل.
  • تجنب التدخين.
  • تقليل مستويات التوتر والإجهاد.

للمزيد:

• 30 من أهم النصائح لتخفيف الوزن
  
• بعض الطرق الفعالة لإذابة الدهون وفقدان الوزن