طولي متر و 59 ، و وزني يترواح ما بين 60 و 62 ، مارست كل انواع الرياضات ، جربت خل التفاح ، الشاي الاخضر ، شرب الماء عالريق و كل هذا بشكل مستمر ، تعبت و لم اجد اي تحسن ، مالحل؟

اهلا ومرحبا بك , عزيزتي لا يقوم غذاء معين بحرق الدهون ، لان عملية خسارة الوزن عملية تحدث داخل الجسم ويرتبط حدوثها بعدد كبير من الأنزيمات والهرمونات وتحدث فقط عندما تقل كمية الطاقة المأخوذة من الأغذية المختلفة مع زيادة النشاط البدني. وتناول الخضراوات والفاكهة ضروري جدا لأنها غنية بالالياف والمواد المضادة للأكسدة بالاضافة للفيتامينات والمعادن وهي تساعد على تخفيف الوزن فقط عند ادخالها ضمن نظام غذائي صحي قليل بالسعرات الحرارية ويحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الفرد , هذه الاعشاب قد تساعد في الحرق ولكن ليست بنتيجة سحرية الاولى ان تنظمي اكلك وتمارسي الرياضة لحرق الدهون .

السلام عليكم سؤال جداً مهم عن زيت الزيتون اذا تم البطخ بزيت الزيتون هل تبقا الفائده الي مو جوده فيه من قبل يعني مثل بدل استخدام زيت القلي في تحمير البصل واستخدمت زيت الزيتون

لا ينصح بتعرض زيت الزيتون الى الحرارة العالية لانه سوف يتهدرج فابتعدي عن ذلك و استعملي زيت الذرة افضل او عباد الشمس

اريد ان تنصحونني بشيء يقلل من التقصف و التلف و ينعم و يطول الشعر ,البعض ينصحوني باستخدام زيت جوز الهند فهل هو مفيد؟ و ما هو افضل زيت للشعر مع العلم ان عملت كل الفحوصات و كلها سليمه

انصح بالأكل المتوازن الغني بالبروتين اضافة لشرب كمية كافية من الماء يوميا لايقل عن ثمان أكواب ..والزيت جوز الهند مفيد

السلام عليكم هل ينفع اخلط معجون حبة البركة والسمسم مع زيت الرشاد وزيت الزيتون وزيت الكركم وزيت بذر الكتان واخذ ملعقة صغيرة كل صباح ؟ مهم جداً الجواب ولا هل عمل هذه الطريقة ممكن ان تجلب الضرر للجسم والصحة؟

لا مانع من تناولها

سؤال من ذكر 29 سنة

تغذية

مزج الاعشاب و الزيوت الطبية مع بعضها

Q: هل شرب ملعقة صغيرة من زيت الزيتون علي الريق مرة في الاسبوع مضر ام لا ؟ و هل زيت الزيتون مفيد للهضم؟

شرب زيت الزيتون على الريق يساعد في التقليل من الإمساك وهو مفيد في كل الحالات مع الأخذ بعين الاعتبار بأن ملعقة صغيره منه تحتوي على 45 سعرة حرارية فالاعتدال مطلوب

Q: كل اكل ارضت ان أكله أضيف إليه زيت الزيتون ودئما ماينصحني بالتقليل منه هل له ضرر في صحتي؟

زيت الزيتون يحتوي على دهون مفيدة للجسم والقلب خاصة .. لكن بالنهاية هو زيت وتناوله بكميات اكبر من احتاجنا يسبب السمنة

Q: هل يمكن تناول خل التفاح صباحا و شراب الكركم مع الحليب مساء .وذلك لخسارة وزن بشكل اكبر (هل يتعارض الخل والكركم ويسببان الضرر )؟؟

لاينصح بتناول الخل صباحاً على معدة فارغة ، يمكنك تناوله بعد الوجبة الرئيسية اذا لم توجد لديك مشاكل في المعدة، الكركم لم يثبت تأثيره على خسارة الوزن، والنظام الغذائي المناسب والرياضة المنتظمة هما الحل الأمثل لخسارة الوزن.

Q: هل من ضرر لزيت الزيتون بعد قليه ؟!ومن الافضل استخدامه للقلي زيت الزيتون ام زيت الذرة

لا يستعمل زيت الزيتون للقلي لانه يتاكسد بسرعه وهو مفيد اذا كان غير مطبوخ وزيت الذره افضل للقلي

Q: السلام عليكم هل ينفع اخلط معجون حبة البركة والسمسم مع زيت الرشاد وزيت الزيتون وزيت الكركم وزيت بذر الكتان واخذ ملعقة صغيرة كل صباح ؟ مهم جداً الجواب ولا هل عمل هذه الطريقة ممكن ان تجلب الضرر للجسم والصحة؟

لا مانع من تناولها

Q: أعاني من الإمساك والبواسير فهل شرب زيت زيتون يوميا صباحا ومساء يسبب ضرر؟ وما هو الوقت المناسب لشرب زيت الزيتون؟

عزيزي لا يوجد فائدة من الشرب , ان كمية زيت الزيتون المفيدة هي 3 ملاعق كبيرة ان اردت ان تحصل على فائدة زيت الزيتون , الضرر سيكون زيادة الدهون والسمنه

4 يوليو 2023

642

اتناول يوميا زيت الزيتون و زيت البصل و خل التفاح مع الكركم و الجنزبيل و القرفة و القرنفل و الثوم لفوائد كل منها الهامة ، فكيف يمكنني ان اجمع بين كل هذه الاعشاب في خلطات و هل هناك اي ضرر من تناولهم جميعهم مرة واحد في خلطة واحد ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. نعم، يمكنك دمج المكونات الذي ذكرتها في خلطة واحدة (زيت الزيتون، زيت البصل، خل التفاح، الكركم، الزنجبيل، القرفة، القرنفل، الثوم). ومع ذلك عليك مراعاة الأمور التالية:

إضافتها بكميات متناسبة: على الرغم من الفوائد الصحية التي تمنحها المكونات السابقة، إلا أن إضافتها بكميات متناسبة مع بعضها البعض يعد مهمًا، على سبيل المثال، قد يؤدي تناول الثوم بكميات كبيرة إلى تهيج المعدة، أو رائحة الفم الكريهة.
الاعتدال في الجرعات: قد يؤدي الإفراط في تناول بعض المكونات السابقة إلى آثار جانبية عديدة، مثل تهيج المعدة، لذا يفضل أن تكون الجرعة معتدلة من كل مكون.
التفاعل بين المكونات: عمومًا لا تتفاعل المكونات السابقة مع بعضها البعض عند تناولها باعتدال. ومع ذلك، قد يتفاعل بعضها مع الأدوية، أو يؤثر في الحالات الصحية الموجودة فعليًا، مثل:
- الزنجبيل: قد يزيد من سيولة الدم، ويقلل من ضغط وسكر الدم، لذا يجب توخي الحذر عند تناوله إذا كنت تتناول أدوية مميعة للدم، وأدوية الضغط، وأدوية السكر.
- خل التفاح: قد يسبب خل التفاح تهيج للمعدة في بعض الحالات، لذا يفضل تناوله مع الطعام وبجرعات مخففة، كما أنه قد يتفاعل مع أدوية السكر، وضغط الدم، ومدرات البول، مما يقلل من ضغط وسكر الدم، ومستويات البوتاسيوم.
- زيت الزيتون: يمكن أن يتفاعل زيت الزيتون مع أدوية السكر وضغط الدم، مما يؤدي لانخفاض مستوياتهما.

بناءً عليه، أنصحك بالبدء بكميات صغيرة إذا كنت ترغب في تناول المكونات السابقة معًا في خلطة واحدة، وذلك للتأكد من عدم وجود تفاعلات سلبية، كما أنه من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية والعشبية، خاصةً إذا كنت مصابًا بحالة صحية ما، أو تتناول أدوية معينة.

للمزيد:

0 2024-11-21T10:37:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D9%88-%D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B5%D9%84-%D9%88-%D8%AE%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD-%D9%85%D8%B9-1719666#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

إضافتها بكميات متناسبة: على الرغم من الفوائد الصحية التي تمنحها المكونات السابقة، إلا أن إضافتها بكميات متناسبة مع بعضها البعض يعد مهمًا، على سبيل المثال، قد يؤدي تناول الثوم بكميات كبيرة إلى تهيج المعدة، أو رائحة الفم الكريهة.
الاعتدال في الجرعات: قد يؤدي الإفراط في تناول بعض المكونات السابقة إلى آثار جانبية عديدة، مثل تهيج المعدة، لذا يفضل أن تكون الجرعة معتدلة من كل مكون.
التفاعل بين المكونات: عمومًا لا تتفاعل المكونات السابقة مع بعضها البعض عند تناولها باعتدال. ومع ذلك، قد يتفاعل بعضها مع الأدوية، أو يؤثر في الحالات الصحية الموجودة فعليًا، مثل:
- الزنجبيل: قد يزيد من سيولة الدم، ويقلل من ضغط وسكر الدم، لذا يجب توخي الحذر عند تناوله إذا كنت تتناول أدوية مميعة للدم، وأدوية الضغط، وأدوية السكر.
- خل التفاح: قد يسبب خل التفاح تهيج للمعدة في بعض الحالات، لذا يفضل تناوله مع الطعام وبجرعات مخففة، كما أنه قد يتفاعل مع أدوية السكر، وضغط الدم، ومدرات البول، مما يقلل من ضغط وسكر الدم، ومستويات البوتاسيوم.
- زيت الزيتون: يمكن أن يتفاعل زيت الزيتون مع أدوية السكر وضغط الدم، مما يؤدي لانخفاض مستوياتهما.