انفي مسدود باستمرار حساسية منالقرديات ودما ما اشعر بالم فيانفي وعيناي

بالنسبة للأدوية الموصوفة فإن دواء الرتين الذي يحتوي على المادة الفعالة لوراتادين أحد مضادات الهيستامين التي تخفف من أعراض الحساسية التي تشمل العطاس وحكة العيون وتدميع العيون وسيلان الأنف وغيرها والتي يتم استخدامها مرة واحدة يومياً بإشراف الطبيب المختص. أما بالنسبة لدواء رينوكورت رذاذ الأنف الذي يحتوي على المادة الفعالة بوديسونيد التي تنتمي إلى الكورتيكوستيرويد والتي تستخدم للسيطرة على أعراض الحساسية التنفسية العلوية مثل احتقان الأنف أو سيلان الأنف أو العطاس أو حكة الأنف تحت إشراف الطبيب المختص ولمدة محددة فقط مع ضرورة مراجعة الطبيب في حال عدم تحسن الأعراض في غضون أسبوعين من بدء العلاج.

وبالنسبة إلى لقاح الألوستال فهو عبارة عن لقاح يستخدم للتقليل من أعراض الحساسية والحد من ردود الفعل التحسسية والتي يتم إعطاؤها على شكل حقن تحت الجلد على جرعتين منفصلتين بإشراف طبي فقط. وينصح بزيارة الطبيب المختص في حال عدم نجاح العلاج الذي تم وصفه مع مراعاة النصائح التالية للتقليل من انسداد الأنف:

• استخدام أجهزة ترطيب الهواء في المنزل.
• استنشاق بخار الماء الذي يخرج خلال حمام الماء الساخن.
• شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
• استخدام بخاخ الأنف الذي يتكون من الماء والملح (كلوريد الصوديوم).
• استخدام كمادات الماء الدافئة.
• استشارة الطبيب قبل استخدام أي من الأدوية المزيلة للاحتقان.

أما بالنسبة لاضطراب الأرق فيفضل اتباع النصائح التالية:

• الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
• تجنب أخذ قيلولة خلال النهار.
• تجنب استخدام الهاتف، مشاهدة التلفاز، أو الإضاءة قبل النوم.
• تجنب الكافيين، النيكوتين، أو الكحول في أوقات متأخرة من النهار.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بعيداً عن موعد النوم بما لا يقل عن 3-4 ساعات.
• تجنب تناول الوجبات الثقيلة في وقت متأخر من الليل.
• النوم في غرفة مريحة، داكنة، هادئة، معتدلة الحرارة.
• اتباع روتين للاسترخاء قبل النوم مثل قراءة كتاب أو الاستماع للموسيقى.

للمزيد:

• كيف تتعامل مع مشكلة انسداد الأنف؟
• حساسية الأنف وتدابيرها العلاجية
• كيف تقهر الأرق
• الأرق والصيدلية الخضراء
• أنواع الأرق وأسبابه
• أسباب الأرق وتدابيره العلاجية
• أخطاء شائعة حول الأرق وتصحيحاتها
• علاج الأرق وقلة النوم بالتغذية

المرجع:

• Loratadine
• RHINOCORT^® ALLERGY SPRAY 
• ALUSTAL
• How to Clear a Stuffy Nose
• Insomnia