التكلم بكلام من غير وعي وقصد

icon 3 أغسطس 2024
icon 120
سلام عليكم أنت بنت عمري ١٨ سنة أنا ملتزمة دينيا وبقراءة القرآن، ولكن بدأت أتكلم بدون إدراك يعني أتكلم ولا أعي بماذا أتكلم. وصلت بي الحالة إلى شتم أبي عندما تشاجر مع أمي وأنا كنت أدرس شتمته من غير قصد وأيضا إلى الكفر. حذرتني أختي. ساعدوني
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، قد يكون الأمر عرضيًا، وأسبابه متعلقة بعدم القدرة على التحكم بالانفعالات، وهذا لا يعني أنكِ شخصٌ سيئ، ولكن يتعين عليكِ البحث عن طرق لإبطاء اندفاعك تجاه بعض المواقف، والتفكير جيدًا قبل التحدث بكلام غير مناسب، وفي حال كنتِ لا تستطيعين السيطرة إطلاقًا على نفسك، أنصحك بزيارة طبيب أخصائي بالصحة العقلية والنفسية، ليشخص حالتك ويضعك على خط العلاج المناسب لك.

 

من المحتمل أنك تعانين من التوتر والقلق في هذه المرحلة من حياتك، ممّا يجعلك غير قادرة على التحكم اندفاعاتك وانفعالاتك، ولذلك أنصحك باتباع توجيهات الطبيب عند مراجعته، والقيام بالأمور الآتية لتخفيف هذه الانفعالات:

  • تقليل التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء التي تساعد على ترتيب الأفكار وتخفيف القلق والعصبية، مثل رياضة اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ويمكنك اختيار نوع رياضة مفضل بالنسبة لكِ.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فقد يؤدي نقص التغذية إلى تفاقم الأعراض.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال الليل، بمعدل 7-9 ساعات من النوم.
  • التقليل من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فقد يزيد الكافيين من التوتر ولعصبية والتهيج.
  • الابتعاد عن العادات المضرة بالصحة مثل السهر أو التدخين السلبي أو غيرها.
  • المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء في النهار، فقد يؤدي الجفاف إلى تفاقم الأعراض.
  • تشتيت النفس عند الشعور بالغضب والرغبة بالرد بكلام مسيئ للأشخاص الآخرين.

للمزيد:

1 2024-08-05T16:41:30+00:00

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، قد يكون الأمر عرضيًا، وأسبابه متعلقة بعدم القدرة على التحكم بالانفعالات، وهذا لا يعني أنكِ... اقرأ المزيد

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، قد يكون الأمر عرضيًا، وأسبابه متعلقة بعدم القدرة على التحكم بالانفعالات، وهذا لا يعني أنكِ شخصٌ سيئ، ولكن يتعين عليكِ البحث عن طرق لإبطاء اندفاعك تجاه بعض المواقف، والتفكير جيدًا قبل التحدث بكلام غير مناسب، وفي حال كنتِ لا تستطيعين السيطرة إطلاقًا على نفسك، أنصحك بزيارة طبيب أخصائي بالصحة العقلية والنفسية، ليشخص حالتك ويضعك على خط العلاج المناسب لك.

 

من المحتمل أنك تعانين من التوتر والقلق في هذه المرحلة من حياتك، ممّا يجعلك غير قادرة على التحكم اندفاعاتك وانفعالاتك، ولذلك أنصحك باتباع توجيهات الطبيب عند مراجعته، والقيام بالأمور الآتية لتخفيف هذه الانفعالات:

  • تقليل التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء التي تساعد على ترتيب الأفكار وتخفيف القلق والعصبية، مثل رياضة اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ويمكنك اختيار نوع رياضة مفضل بالنسبة لكِ.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فقد يؤدي نقص التغذية إلى تفاقم الأعراض.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال الليل، بمعدل 7-9 ساعات من النوم.
  • التقليل من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فقد يزيد الكافيين من التوتر ولعصبية والتهيج.
  • الابتعاد عن العادات المضرة بالصحة مثل السهر أو التدخين السلبي أو غيرها.
  • المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء في النهار، فقد يؤدي الجفاف إلى تفاقم الأعراض.
  • تشتيت النفس عند الشعور بالغضب والرغبة بالرد بكلام مسيئ للأشخاص الآخرين.

للمزيد:

يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي من أجل التشخيص وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة 0 2024-08-04T17:17:53+00:00
يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي من أجل التشخيص وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة اقرأ المزيد
يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي من أجل التشخيص وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
مبروك! أنت أب لأول مرة! مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً