اعاني من التفكير السلبي الذي يسبب لي القلق بانني ساتعرض لمواقف محرجة اذا قابلت الناس و بانني ساموت قريبا و افكار اخرى سلبية جدا كيف اتخلص من التفكير السلبي الذي يسيطر علي و شكرا

بالعلاج المعرفي السلوكي....

الخوف الشديد و بلع الريق باستمرار التفكير بالماضي السلبي كثيرا كثيرا الخوف من مواجهة الناس و التحدث معهم يرافقه بلع الريق كثيرا و احمرار الوجه و عدم قدرة الرجلين على الحملان و رجفتهما تهويل عواقب الأمور و التفكير الكثير بها

راجع معالج نفسي للتشخيص الدقيق

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

هل يعالج دواء دوجماتيل التفكير السلبي المفرط المستمر

Q: وما هو العلاج المناسب للتخلص من التفكير السلبي والاكتئاب؟

العلاج المناسب هو الذي يقرره الطبيب النفساني بعد التشخيص الدقيق

Q: هل التفكير السلبي يسبب الزهايمر ؟

لا يسبب الزهايمر ولكن قد يسبب قلق واكتئاب ومن اعراضها ضعف التركيز

Q: ماسبب كثرة التفكير السلبي والتفكير بالموت والمستقبل وتوهم الامراض والخوف منها وما الحل؟ هل هو مرض نفسي؟

ليس مرض نفسي، ولكن لتخطي هذه الأفكار السلبية والخوف من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي للمساعدة

Q: كيف اتخلص من التفكير السلبي وسوء الظن

أرجو توضيح أعراضك بشكل أكثر تفصيلا.. ماذا تقصد بالتفكير السلبي وسوء الظن؟

Q: اعاني من التفكير السلبي بكل شي مثلا التفكير بالفشل وعدم الارتياح واعاني من الحزن وانطوائيه جدا لا احب الخروج من الغرفه حتى اهلي لا احب الذهاب اليهم انا متزوجه لكن احب الوحده

حاولي أن لا تركزي على هذه الأفكار والمشاعر السلبية، وحاولي معرفة ما هي أكثر الأمور التي تزعجك أو تسبب الحزن لك لمعالجتها، ولا تبتعدي كثيرا عن الآخرين، ابقي على تواصل ولو لوقت قليل، مارسي الرياضة، وإن لم تستطيعين مساعدة نفسك من الأفضل الذهاب إلى معالج نفسي لمساعدتك على التحسن

Q: اعاني من الدوخة والدوار،خوف من ممكارسة الرياضية بسب الخوف تسارع نبضات القلب ،السفر وحيدا التفكير السلبي هل هذه اعراض لنوبات الهلع.

إن نوبة الهلع تأتي فجأة دون أي سبب مباشر وتستمر لدقائق، يمكنك المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي من خلال جلسات العلاج النفسي

Q: اعاني من صداع يومي ويشتد مساء مع العلم اعاني من قلق شديد وكابة متى يكون الصداع يدل على شيء خطير وما ممكن يكون سبب الصداع الذي اعانيه

لابد من الذهاب إلى الطبيب الباطني او الأعصاب لاستبعاد اي سبب عضوي

Q: عناد التفكير وتحويل كل شيء الى سلبي والتحطيم والتفكير الكثير السلبي .

يحصل ذلك عادة في فترة المراهقة قبل النضج ويستطيع الانسان بالوعي وبتدريب نفسه على العقلانية والتوسط ان يتغلب على هذا الامر وبالتلي يصل الى مرحلة النضج

16 يونيو 2019

16666

هل الدوجماتيل ممكن يكون علاج لحالة التفكير السلبي والمفرط الذي اعاني منه باستمرار وبدون توقف؟ وما هي الجرعات؟ دماغي لا تتوقف

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

عادةً ما يستخدم دواء دوجماتيل لعلاج بعض أنواع الاضطرابات النفسية، كما يساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي ويؤثر على مستقبلات الدوبامين، مما يساعد على زيادة التركيز وتنظيم الأفكار، ويمكن أيضًا أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف التفكير المفرط والسلبي:

عززي الوعي الذاتي لديكِ، أي اعرفي متى تظهر الأفكار السلبية وكوني واعيةً لتأثيرها على عواطفك وسلوكك، وتحدي الأفكار السلبية من خلال التشكيك في صحتها والبحث عن أدلة لمواجهتها.
استبدلي الأفكار السلبية بأفكار إيجابية أو أقرب للواقع.
ركزي على فرص الحياة أمامك أو التعلم أو إيجاد الحلول بدلاً من الغوص في الأفكار السلبية.
ازرعي في نفسك قيمة الامتنان من خلال الاعتراف والتقدير الواعي للجوانب الإيجابية في حياتك.
أحيطي نفسك بالإيجابية، من خلال البحث عن العلاقات الداعمة والبيئات الإيجابية التي تدفعك للأمام وتلهمك للمضي قدمًا.
حاولي الانخراط في الأنشطة التي تجلب لك السعادة، مثل الهوايات أو قضاء الوقت في الطبيعة أو أي نشاط أنت تفضلين القيام به.
اعتني بصحتك الجسدية والنفسية من خلال ممارسة الأنشطة البدنية واتباع نظام صحي ومتوازن، وكذلك اتباع روتين نوم صحي ومنتظم.
حاولي تقليل التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق.

في حال استمرت مشكلة التفكير السلبي المفرط لديكِ، أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بالأمراض النفسية والعقلية لتقييم حالتكِ ووصف العلاج الدوائي والسلوكي المناسب لكِ.

للمزيد:

0 2025-01-15T17:29:11+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%AC%D9%85%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D9%84-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D9%8A%D9%83%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A8%D9%8A-1336428#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

عززي الوعي الذاتي لديكِ، أي اعرفي متى تظهر الأفكار السلبية وكوني واعيةً لتأثيرها على عواطفك وسلوكك، وتحدي الأفكار السلبية من خلال التشكيك في صحتها والبحث عن أدلة لمواجهتها.
استبدلي الأفكار السلبية بأفكار إيجابية أو أقرب للواقع.
ركزي على فرص الحياة أمامك أو التعلم أو إيجاد الحلول بدلاً من الغوص في الأفكار السلبية.
ازرعي في نفسك قيمة الامتنان من خلال الاعتراف والتقدير الواعي للجوانب الإيجابية في حياتك.
أحيطي نفسك بالإيجابية، من خلال البحث عن العلاقات الداعمة والبيئات الإيجابية التي تدفعك للأمام وتلهمك للمضي قدمًا.
حاولي الانخراط في الأنشطة التي تجلب لك السعادة، مثل الهوايات أو قضاء الوقت في الطبيعة أو أي نشاط أنت تفضلين القيام به.
اعتني بصحتك الجسدية والنفسية من خلال ممارسة الأنشطة البدنية واتباع نظام صحي ومتوازن، وكذلك اتباع روتين نوم صحي ومنتظم.
حاولي تقليل التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 يناير 2025

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

الطب النفسي

من الضروري مراجعة مختص في الطب النفسي والعصبي بهدف التشخيص الدقيق فالدوجماتيل (Dogmatil) وتركيبته العلمية Sulpiride يعتبر من الأدوية متعددة الاستعمالات. قد يستخدم لعلاج الأمراض النفسية فالدوجماتيل في الأصل هو مضاد للقلق, ومحسن بسيط للمزاج، ولوحظ تمامًا أنه حين يُعطى مع الأدوية المضادة للاكتئاب, أو المخاوف, أو الوساوس يزيد من فعالية هذه الأدوية، أو على الأقل تكون النتائج أطيب من أن يتناول الإنسان الدواء المضاد للاكتئاب, أو الوساوس وحده. ولكن لايجوز اخذ اي دواء بدون مراجعة طبيبك المختص الذي يتابع الحالة ويعرفها تماما لذلك لابد من ان تراجع المختص في اقرب وقت وتستشبره

17 يونيو 2019