دكتور اعاني من عدم النوم جدا تقريبا لي ٥ ايام اشعر بالرغبة الشديده بالنوم وجسمي مرهق لكن ما انام و مخي شغال طول الوقت واحس صداع براسي هل هذا طبيعي او ما يسمى بالارق لاني تعبت

نمنع النوم تماما من الفجر إلى العشاءوربما نحتاج إلى العلاج النفسي في جلسات وتدريب على التركيز والاسترخاء

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

مخي دايمن شغال ما بيوقف ف كل شي بفكر مستاهل ومو مستاهل وهادا مدايقني ومدايق جوزي لاني\بفكر حتي وقت العلاقة الحميمة شو اعمل فخي شغال 24 حتي ف موا ضيع مانها محتاجة تفكير

Q: اكون فوق سرير ١٤ ١٥ ساعات افعد احاول انام م يجيني نوم مخي شغال تفكير بالله ي دكتور شوف لي حل

من المهم ان لاتهتم بان تغفو او تنام وتنتظر ذلك وقت النوم المهم في النوم هو اخذ وضعية الاسترخاء والغاء المشتتاتوالاستسلام للراحة فان فعلت ذلك فقد حصل الكثير من فوائد النوم اما ان كان هناك مشكلة بعد ذلك فمن المهم اعطاء تفصيلات اكثر بهدف التشخيص الدقيق عموما فان تنظيم نمظ الحياة اليوميه بجدول دقيق ومتوازن والتدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء يساعد على تحسين التركيز وسيساعد على النوم بشكل معتدل

Q: تناولت ريتالين لمدة اسبوعين وظهرت على وجهي حبوب غير القلق وعدم النوم ومرة بكون مخي شغال كويس ومرة لا، ما السبب؟ وللاسف تركتو دون استشارة طبيب

اولا لماذا أخذت الريتالين وكم الجرعة وما سبب اخذه. ممكن يسبب نوع من القلق والتوتر اذا أخذ لغير الحالة التى يوصف لها

Q: وشي بيسخن اوي وبيحمر مش من الشمس حتي وان ف البيت

السؤال غير مكتمل انت في مقتبل العمر والتغيرات الجسدية والنفسية كثيرة في هذه المرحلة صممي جدول متوازن لحياتك اليومية وفق اهداف جسدية وسلوكية وعاطفية وروحانية واجتماعية وتابعي ذلك في جدول متابعة ذاتية يومي سيفيدك ذلك في تحسين وضعك وفي التشخيص الدقيق حال وجود مشكلة

تم إنشاؤها في 16 أكتوبر 2015

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

4463

مخي دايمن شغال ما بيوقف ف كل شي بفكر مستاهل ومو مستاهل وهادا مدايقني ومدايق جوزي لاني\بفكر حتي وقت العلاقة الحميمة شو اعمل فخي شغال 24 حتي ف موا ضيع مانها محتاجة تفكير

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور مازن ابو الهيجاء

معالج نفسي

سيدتي الفاضلة ان وصفك للتفكير اذا كان معه شعور بالشد و التوتر و اضطرابات في الجهاز الهضمي و تسارع في نبض القلب و اضطراب النوم فقد يكون حالة القلق المفرط و هو بحاجة الى التقييم و العلاج

17 أكتوبر 2015