تخلصت تقريباً من الاكتئاب، ولكن كيف يمكن أن أتخلص من ضعف التواصل الاجتماعي وضعف القدرة على ترتيب الكلام ؟ مع العلم أن علاقاتي الاجتماعي رجعت لطبيعتها بعد التخلص من الاكتئاب

لا بد من تقييم الحاله من قبل الطبيب النفساني ثم الحل

سؤال من أنثى 25 سنة

أمراض نفسية

الخجل وعدم القدرة على طرح الآراء

Q: ما هو علاج الخجل الاجتماعي

اختي الكريمه .يكمن المسار العلاجي لحالات الخجل الاجتماعي في الجمع مابين التداخلات الدوائيه والتداخلات السلوكيه المعرفيه.وبالتالي فان مراجعة المختص السلوكي او الدواءي امر مهم للتشخيص والعلاج.

Q: أعاني ضعف مهارات التواصل الاجتماعي وضعف في الاستيعاب، أريد تشخصي عصبي نفسي وعمل خطة علاجية تحت إشراف مختصين لعلاج أوجه الضعف الذهني والاجتماعي،أنا متأخر عن أقراني العمرية

سلامتك. عزيزي هل استشرت اختصاصيا بهذا الشأن ام انه رايك الشخصي (والذي احترمه)؟ ما هي شكواك وأعراض هذه الشكوى؟ وماذا تؤثر عليك؟ ومن متى؟ ممكن ان تراجع طبيبا نفسيا بشكل شخصي ليقيم هذه الأحوال ويسدي إليك المشوره العلميه والطبيه.

Q: كيف يمكن تجاوز الخجل فترة الزواج الاولى

بتوفر الحب بين الزوجين ومعرفة الهدف من الزواج (التكاثر،وحفظ النسل والنفس) مع ترك التعبير عن الحب والمشاعر حق للاخر ودنما اذن ، تمتعوا بوقتكمم واسعدوا من معكم.

Q: كيف يتم استخدام سيروكساتcr12.5 لمرضى الرهاب الاجتماعي (الخجل) وهل يوجد دواء افضل منه

يحول السؤال إلى إختصاصي الأمراض النفسية

Q: أعاني من الوحدة و العزلة و الكآبة و الخوف من التواصل الاجتماعي

هذا يتطلب العلاج من الطبيب المختص

Q: انا اجد صعوبة في التواصل مع الاخرين واعاني من الخجل اثناء الحديث كما اشعر دائما بالنقص الشديد

هذا يتطلب العلاج من الطبيب المختص

Q: كيف تتجنب الخجل

تجنب الخجل يتطلب تعزيز الثقة بالنفس واكتساب مهارات تشجعه على الانخراط طبيعي وفقاً للموقف الذي سيتعرض له, وعادة هذا يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة , كأن يحاول أن يكتب رسالة إلى نفسه عندما تكون لديه مشاعر داخلية حول موضوع معين ويريد التعبير عنها، القيام بمشاركات وانشطة اجتماعية في محيطه , محاولة الاكثار من التعرض للمواقف التي تسبب له الخجل, وهناك الكثير من المهارات والسلوكيات المشابهة ولكن ننصح في البداية معاودة أخصائي نفسية لتحديد السبب وطبيعة الحالة ومدى تقدمها وعلى ضوء ذلك سيتحدد السلوك الطبي الأ

Q: أعاني من الرهاب الاجتماعي ما هي الادوية لعلاجه

راجع طبيب نفسي للمعالجة

5 فبراير 2024

250

كيف نبدأ بمعالجة الخجل الاجتماعي وتحسين مهارات التواصل؟ ما هي الخطوات الأولى؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. زينب ذيب

معالج نفسي

زيادة الثقة بالنفس، التعود على التحدث أولا مع شخص واحد ومن ثم أكثر، التحدث في المواضيع التي تعرفين بها، الجلوس دائما في المكان الذين تشعرين به في الراحة والأمان، عدم التركيز على آراء الآخرين السلبية، التركيز على شكلك الخارجي وتكونين مقتنعة بأنك جميلة، التنفس بطريقة سليمة خاصة عند الشعور بالتوتر، التركيز على الفكرة التي تقولينها بدلا من التركيز على الأعراض الجسدية التي تشعرين بها، تقبل إحمرار وجهك وبأنه تعبير عادي ولا يُسبب الإحراج. ويمكنك متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الخجل.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

6 فبراير 2024