مرحبا. اني عندي حاله نفسيه . من اتوتر ويصير قلق اطقطق باصابعي الوسط بالتحديد. دائمآ حاولت اتخلص بس للاسف دائمآ اسويها لا اراديآ الي مطلوب منكم ترشدوني للحل والطريق الصحيح وتعلموني شلون اكدر اتوقف عن ممارسه هل حاله حتى ان اصبعي اصبح غير مستقيم لاني استهدف المفاصل الاصابع باختصار اشعر بالارتياح عند طقطقه مفصل الاصبع الوسط ...مع العلم اني قبل ٣ اشهر كنت في إمتحانات اخر السنه واقره وبلبيت ماطلع لا اصدقاء ولا كلام ولا ترفيه فقط بلغرفه . وصبحت لدي حاله اكتئاب خفيف والحمد لله تخلصت ومنه وساوس كثير وتفكيرات لاتتوقف واتعمق بالاشياء جدا والان تخلص من الاكتاب بقي لي كثرة التفكير والوسوسه اللعينه وهذه الاشياء لا يمكنني اعيش حياتي اليوميه معها ارجوكم ساعدوني انا لم اذهب لطبيب مختص . وشكرا لكم اتمنى الاجابه علي

انت في مقتبل العمر والتقلبات طبيعية في هذه المرحلة يفيدك التدرب على تنظيم نمط حياة صحي متوازن وعلى مهارتي الاسترخاء والتفكر الارتقائي وعند وجود صعوبة يمكنك مراجعة المعالج النفسي القريب منك

انا ناجح بكل شي الا مع الأنثى هي عقدة لدي ام بسبب قصة مضت عليها زمن لا أعرف لكن كل ما أردت ان أتعرف على فتاة فشلت لا بل يأتي غيري ويأخذها امام عيني فألتزم الصمت وابتعد.

هذا يتطلب مساعده في تحديد المشكله ثم حلها

السلام عليكم لو سمحتم دلوقتي انا عندي 23سنه وكان عندي حلم اني اتقدم الي كليه الشرطه ولكن لم يتحقق ذلك فمع الوقت افكر في اني ضابط شرطة واني مفيش حد مثلي وانا افضل ضابط في الداخلية وكل هذه الأفكار وبعض الاوقات افكر اني ابن ناس تانيه غير ابي وامي واخوات غير اخوتي وهكذا السؤال هنا هل هذا وسواس قهري ام ل

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته عزيزي هذا ما يدعى بأحلام يقظه wishfulfillment dreaming وبخاصه لسبب عدم تحقق رغبتك الجامعه بأمر ما. وهي تتمركز على احلام طموحات واحلام يمارسها الخيال لجلب الراحه النفسيه ولكنها تبقى خيالات ولكنها قد تستحوذ على الوقت وتصبح عادة للهروب من الواقع والذي يتطلب العمل والتخطيط والمثابرة.. وهكذا هي الحياة أن لم تتحق رغبه لنا لسبب ما فهناك العديد من الفرص وعلينا ان نسعى ونجتهد ونخطط عملا وليس خيالا تحقيقها..والخيال جزء من النشاطات الذهنيه لكنه محدود وتحت السيطره ولا يستخوذ على وقتنا. لذا انصح بان تبدأ محاولة أشغال نفسك بانشطه اجتماعيه ومشاغل عمليه واقعيه ومخططات جديده لتحسين فرصك بالعمل والمستقبل راجيا لك التوفيق والصحة والسعاده

اعاني من رهاب اجتماعي خوف قلق لا اعرف اين اضع نظري في كثير من المناسبات سواء. المدرسه او غيرها يضن البعض اني انظر اليهم اشتركت في هذا البرنامج من اجل التواصل مع طبيب ولكن كل طبيب اساله يخبرني ان افحص حديد وبي تولف وفيتامين دال وعلى حد علمي ان الفخوصات هذه مكلفه وانا ادرس ولا اعمل

يجب المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي من خلال جلسات العلاج النفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي القلق

كل شي افعله وكانما اشاهده من منظور ثاني مثلا عندما أدرس طلابي اسئلة نفسي هل انا أدرس جيدا هل هم يفهمون ما اقوله هل اني سريع بالتكلم او بطيئ جدا ومن ثم انسى ما كنت اقوله حتى بابسط الاشياء كالعاب الفديو هل انا جيد هل نسيت كيف العب هل انا اضيع وقتي هل هذا شي طبيعي ؟؟

تحتاج لتنظيم وقتك واخذ قسط كاف من الراحة حافظ على ممارسة الرياضة بشكل يومي والافضل رياضة اليوغا

اغلب الوقت انا اتخيل لما انام او لما اسمع اغاني عن اصدقاء خيالين وان تحدث معارك واقاتل وذي الاشياء بس اني مدركه لواقعي بالرغم اني مدركه حاولت اني اوقف عنه يومين ولم استطيه فهل امتلك مرض نفسي

امنع قبل النوم من ساعتين الى ساعه ان تقلب في الموبايل عليك فقط تخصيص وقت للقراءه في كتاب مفضل او تذكر ذكريات مفرحه كانت تدخل عليك الفرح كلما تذكرتها و تذكرها بجميع تفاصيلها كذلك عليك ممارسه الرياضه في الهواء الطلق يوميا لمده من نصف الى ساعه وان شاء الله سيتغير ذلك

السلام عليكم . اني طالب جامعة . انا اذاكر يوم بيوم وشي طبيعي . ولكن كثير النسيان . ولكن المشكلة هي اني مهما بلغت من حفظ النص او حتى سطر من المادة الدراسية استمر في تكراره على الرغم من اني قد حفظته جيد ولكن نفسيا لا استطيع ترك تكراره الا بجهد كبير كبير جدا مو هو الحل

الحل العلاج الدوائي وجلسات العلاج النفسي المعرفي السلوكي اونلاين

اني بنيه عمري 17 سنه طالبة سادس اعدادي (بكلوريه ) اعاني من مشكلة التحدث مع النفس بس بدون صوت بخيالي فقط مرات ابكي او اضحك على حسب التخيل الي اتخيله قد يكون موقف اخترعه بلكليه الي احلم ادخلهه او موقف بحياتي اليوميه مصاير وهشيء ياثر على دراستي لا اركز متشتته جربت كلشيء ومالكيت حل وهلمشكله بهل سنه صارت

يجب المتابعة مع معالج نفسي

انا الصبا واالنخيل مشكور ماتقصر يا دكتور وجزاك الله عني كل خير .دكتور غيرت رقم جوالي ولكن لا اعلم كيف زميلي حصل على رقمي وكانه يتوعدني انه لن يتركني وشاني او انه سيجعلني لا احمل جوال مرة اخرى مع العلم انه كان يؤذي زميلتي المقربة في المدرسة بداية العام الدراسي ثم اقلع علمت عندما قالت لي عن الارقام التي تؤذيها مع العلم ان رقم واحد مشترك بيننا كان يؤذينا ومنه ارسل لها رسالة تخدش حياء كل عفيفة وانا ارسل لي رسالة بعد ان اذاني كاتبا اول حرف من اسمي مع العلم انا وزميلتي المقربة نبدء بحرف (أ) دلني كيف اتصرف معه وماذا افعل؟ والى متى سيتمدى والى اي مدى سيصل وهل هو مريض او مضطرب نفسي؟

هكذا حالة تستوجب متابعة من قبل جهات أمنية مختصة لأنه مهما عملت لن تتمكني من ردعه

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

عمري٢٢ س لست اعرف اذا تعتبر حاله مرضيه لكن صرت اخاف منها احيانا اسمع بالرقم واكتبه غير رقم وحتى بالحسابات العاديه الجمع والقسمه. اكتب غير الرقم الصحيح علما اني خريجه كليه من٦ش

Q: تخرجت من الثانوي بمعدل 98 لكن مانقبلت للجامعه وعانيت 8 اشهر من البكاء والحزن والتوسل بالناس لحتى انقبل احس اني مو منيحه ابدا الفتره كانت فوق الصعبه علي مو معقوله تخطيت او تحسن

سلامتك. لا شك بأن الاحباط وبخاصه بعد بذل الجهد والتفوق وتأتي النتائج عكس التوقعات قد يولد ذلك شعورا بالحزن الكآبه والضعف.. لكن إذا استخدمنا التوازن بالتفكير فسنحد انه لا ذنب لكِ بذلك (انك مو منيحه حسب ما جاء بكلامك) بالنهايه فإنها ليست نهاية الكون ولا نهاية الطموح (ولا استهتر - لا سمح الله-طبعا او استخف بالأمر او بشعورك) وما تمرين به يُدعى باضطراب التأقلم عند الصعوبات أو الضغوطات الحياتيه. اتمنى ان يستمر الطموح وأن نتجه بالتفكير بأسلوب متوازن وعقلاني وان لا بتنامي هذا الشعور بالاحباط او تدني الثقه بالذات. ومن المفيد ان تلجأي للاسره او الأصدقاء حول ما تشعرين به وستجدين الدعم والمؤازره والمشوره وكذلك علينا التركيز على نمط الحياه والعادات اليوميه الصحيه لمكافحة هذا الضغط النفسي. ولو تنامت هذه الأعراض واستمرت فممكن اللجوء للطبيب النفسي لمزيد من التقييم والمساعده. راجيا لكِ كل السعادة والصحة والتوفيق

26 ديسمبر 2018

559

عمري٢٢ س لست اعرف اذا تعتبر حاله مرضيه لكن صرت اخاف منها احيانا اسمع بالرقم واكتبه غير رقم وحتى بالحسابات العاديه الجمع والقسمه. اكتب غير الرقم الصحيح علما اني خريجه كليه من٦ش