حاله نفسيه اكتئاب الرغبه بعدم التفكير

• العلاج بمضادات الاكتئاب.
• العلاج السلوكي المعرفي، والذي يساعدك على تنظيم الأفكار والمعتقدات.
• العلاج بالتحدث مع طبيب نفسي.
• الانضمام إلى مجموعات داعمة.

بالإضافة إلى العلاجات السابقة التي يوصي بها الطبيب، يمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تقليل الأعراض وتسريع الشفاء والتعافي من الاكتئاب والقلق:

• النوم لساعات كافية في الليل وتجنب السهر.
• خلق روتين للنوم والاستيقاظ وأداء المهمات المختلفة.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

للمزيد:

• طرق مختلفة لعلاج الاكتئاب والقلق
• علاج الاكتئاب بالأعشاب، حقيقة أم خرافة؟