أسئلة واجابات طبية أمراض نسائية

لا بأس عليكِ، عادةً ما تعاني الأمهات بعد الولادة وخاصة العملية القيصرية من ترهلات البطن والمنطقة السفلى، كما أن الغازات والنفخة من الآثار التي ترافق العملية القيصرية. لذا لا تقلقي فهناك بعض الأمور والتدابير الصحية التي يمكنكِ فعلها لتخفيف ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية منها ما يلي:

• مارسي الرياضة من أجل تقوية وشد عضلات البطن والرحم، مثل تمارين الكيجل والقرفصاء والمشي والسباحة وتمارين رفع الأثقال واليوغا، كلها تساعدكِ أيضاً في خسارة الوزن الزائد بعد الولادة.
• تناولي طعام صحي متوازن، من خلال التركيز على الفواكه والخضار والبروتينات.
• اشربي كميات كافية من الماء والسوائل خلال اليوم.
• مارسي الرضاعة الطبيعية لمدة 6 أشهر على الأقل.
• حاولي النوم والراحة لساعات كافية.
• استخدمي مشد البطن ( البدء باستخدامه بعد استشارة طبيبك المختص ). 

لتحصلي على نتائج إيجابية يجب عليكِ الصبر والمثابرة وإعطاء نفسك الوقت الكافي اللازم لإحداث التغيير. في بعض الأحيان، وبعد استشارة الطبيب يمكنكِ اللجوء إلى الليرز أو العمليات الجراحية للتخلص من هذه الترهلات.

أما بالنسبة للغازات والنفخة فيمكنكِ اتباع النصائح التالية للتقليل منها، بالإضافة إلى النصائح السابقة: 

• حاولي التركيز على نوعية الأكل الذي تتناولينه: الابتعاد عن أنواع الأكل التي تسبب الغازات مثل الثوم والبصل والملفوف.
• تجنبي تناول المشروبات الغازية والوجبات السريعة.
• عالجي الإمساك-إن وجد.
• تناولي الطعام ببطء.
• تجنبي التدخين ومضغ العلكة.
• قللي من التوتر النفسي.
• يمكنكِ الاستعانة بالأعشاب مثل النعناع واليانسون والكمون، للتقليل من الغازات.
• يمكنكِ  الاستعانة ببعض الأدوية التي من شأنها أن تخفف من الغازات: منها حبوب الفحم و السيميثيكون.

في حالة عدم نجاح التغييرات في نمط الحياة بتقليل الغازات، يجب عليكِ استشارة طبيب جهاز هضمي من أجل إجراءات الفحوصات اللازمة.

للمزيد:

• شد البطن بعد الولادة القيصرية
• طرق شد البطن بعد الولادة
• 10 نصائح بعد الولادة القيصرية

لا داعي للقلق، يمكن أن يسبب التوتر النفسي والإجهاد الجسدي الذي تواجهينه تأخر الدورة الشهرية أو حتى انقطاعها تماماً؛ بسبب أثرهما على الهرمونات التي تنظم الدورة لديك. وهناك بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها بهدف تحسين انتظام الدورة الشهرية لديكِ، منها: 

• تناولي طعام غذائي صحي ومتوازن، بحيث تكون الوجبات موزعة خلال اليوم.
• مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم، يمكنك البدء بالمشي لمدة 30 دقيقة لمدة 4-5 أيام في الأسبوع.
• حاولي أن تخسري الوزن الزائد؛ فذلك يساعدكِ في تحسين اضطرابات الهرمونات.
• تجنبي التوتر النفسي، ويمكنكِ ممارسة التأمل أو اليوغا أو المشي في الهواء الطلق في محاولة للتخفيف من حدة التوتر لديكِ.
• احصلي على قسط كافي من النوم والراحة يومياً. 

ولكن إذا فاتتكِ ثلاث دورات شهرية متتالية أو إذا لاحظتِ تغيرًا كبيرًا في نمط دورتك الشهرية، أنصحكِ بمراجعة الطبيب المختص لعمل الفحوصات اللازمة؛ فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود خلل هرموني أو مشكلة صحية أخرى.

للمزيد:

• التوتر والدورة الشهرية، ما العلاقة؟
• تأخر الدورة الشهرية | Late Period

لا تدل هذه الزيادة في معدل هرمون الحمل لديكِ على الحمل فهي زيادة طفيفة لا تذكر، وبشكل عام فإن تحليل الحمل عندما يكون أقل من 5 فإنه لا يدل على الحمل.

بناءً على موعد الدورات الشهرية السابقة فإنه من المفترض أن يبدء نزيف الدورة الشهرية لديكِ خلال فترة قصيرة، وفي جميع الأحوال في حال تأخر التبويض لديك في هذا الشهر ونجاح الحمل فإنه لا يزال هناك فرصة لارتفاع معدل هرمون الحمل، لذلك أنصحكِ بإعادة التحليل بعد 2-3 أيام في حال عدم بدء الدورة، وفي حال ظهور نتيجة أقل من 5 أيضًا فقد يدل ذلك على وجود أسباب أخرى لتأخر الدورة الشهرية.

للمزيد:

• ما هي نتائج اختبار الحمل المنزلي بالصور؟
• اختبار الحمل سلبي مع وجود حمل