تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انقطاع الدورة الشهرية لفترات طويلة
28 يناير 2025
83
انقطاع الدورة لمدة 60 يوم وحتى الآن الانقطاع مستمر مع العلم أتعرض لضغوطات نفسية قلق بالإضافة لتعب جسدي في بعض الأيام بحكم دوامي الطويل في الجامعة. ليس المرة الأولى التي يحدث فيها انقطاع طويل، ثم تعود كم شهر نظامية، وبعدها تنقطع في فترات الضغوطات والتعب وأنا عزباء
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2025-01-28T10:10:20+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا داعي للقلق، يمكن أن يسبب التوتر النفسي والإجهاد الجسدي الذي تواجهينه تأخر الدورة الشهرية أو حتى انقطاعها تماماً؛ بسبب أثرهما على الهرمونات التي تنظم الدورة لديك. وهناك بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها بهدف تحسين انتظام الدورة الشهرية لديكِ، منها:
- تناولي طعام غذائي صحي ومتوازن، بحيث تكون الوجبات موزعة خلال اليوم.
- مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم، يمكنك البدء بالمشي لمدة 30 دقيقة لمدة 4-5 أيام في الأسبوع.
- حاولي أن تخسري الوزن الزائد؛ فذلك يساعدكِ في تحسين اضطرابات الهرمونات.
- تجنبي التوتر النفسي، ويمكنكِ ممارسة التأمل أو اليوغا أو المشي في الهواء الطلق في محاولة للتخفيف من حدة التوتر لديكِ.
- احصلي على قسط كافي من النوم والراحة يومياً.
ولكن إذا فاتتكِ ثلاث دورات شهرية متتالية أو إذا لاحظتِ تغيرًا كبيرًا في نمط دورتك الشهرية، أنصحكِ بمراجعة الطبيب المختص لعمل الفحوصات اللازمة؛ فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود خلل هرموني أو مشكلة صحية أخرى.
للمزيد:
0 2025-02-15T07:11:56+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%B7%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%AD%D8%AA%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%B7%D8%A7%D8%B9-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%85%D8%B9-1818257#answer-0
لا داعي للقلق، يمكن أن يسبب التوتر النفسي والإجهاد الجسدي الذي تواجهينه تأخر الدورة الشهرية أو حتى انقطاعها تماماً؛ بسبب... اقرأ المزيد
لا داعي للقلق، يمكن أن يسبب التوتر النفسي والإجهاد الجسدي الذي تواجهينه تأخر الدورة الشهرية أو حتى انقطاعها تماماً؛ بسبب أثرهما على الهرمونات التي تنظم الدورة لديك. وهناك بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها بهدف تحسين انتظام الدورة الشهرية لديكِ، منها:
- تناولي طعام غذائي صحي ومتوازن، بحيث تكون الوجبات موزعة خلال اليوم.
- مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم، يمكنك البدء بالمشي لمدة 30 دقيقة لمدة 4-5 أيام في الأسبوع.
- حاولي أن تخسري الوزن الزائد؛ فذلك يساعدكِ في تحسين اضطرابات الهرمونات.
- تجنبي التوتر النفسي، ويمكنكِ ممارسة التأمل أو اليوغا أو المشي في الهواء الطلق في محاولة للتخفيف من حدة التوتر لديكِ.
- احصلي على قسط كافي من النوم والراحة يومياً.
ولكن إذا فاتتكِ ثلاث دورات شهرية متتالية أو إذا لاحظتِ تغيرًا كبيرًا في نمط دورتك الشهرية، أنصحكِ بمراجعة الطبيب المختص لعمل الفحوصات اللازمة؛ فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود خلل هرموني أو مشكلة صحية أخرى.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 فبراير 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل أخذ دواء روفيناك ١٠٠ جم، يؤثر على الجنين في بداية الحمل؟ خاصة إذا كنت ما أعرف إني حامل إلا...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل مشروب العرق سوس مضر للحامل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ما الذي يجب فعله عند تأخر الدورة بسبب الرجيم لأن دورتي كانت منتظمة وعمري 23 عام
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أريد اسم دواء لوقف نزيف الدورة الشهرية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف يمكن أخذ حبوب حبوب Primolut N لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة؟ وهل حبوب primolut n تنزل الدورة فعلًا؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل صحيح شاي الزنجبيل ينزل الدورة بسرعة؟ لأن تجربتي في تنزيل الدورة بالماء الدافئ لم تنجح
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل التكيس على المبايض خطير وما مدى خطورته؟ وهل علاجه يسير؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
اذا كانت الدوره الشهريه كل شهر تتقدم يومين هل هذا طبيعي ام غير منتظمه؟
سؤال من أنثى سنة 2
في أمراض نسائية
لا اكل الطعام واشعر بالقي والدوخه في الصباح اريد حل لتخفيف تلك الاعراض وماهي الماكولات المناسبه وهل اختاج للادوبه حاليا...
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نسائية
أنا حامل بالشهر الأول وعندي صابونة تبييض فيها زيت اللوز المر وعرق السوس وزيت جلسرين وزيت فيتامين E. هل تضر...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين