طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

وزني 83 حامل ب الاسبوع ال 15 بداية حملي كان وزني 80 كيف انزل وزني

icon 2 أغسطس 2015
icon 983
وزني 83 حامل ب الاسبوع ال 15 بداية حملي كان وزني 80 كيف ممكن انزل وزني نفسيتي تعبانة خايفة من سمنة مفرطة بعد الوﻻدة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ ولجنينكِ السلامة، زيادة الوزن خلال الحمل أمر طبيعي وضروري لنمو الجنين وتطوره. ومع ذلك، من المهم الحفاظ على زيادة وزن صحية لتجنب مضاعفات صحية لكِ ولطفلك، لذا سأقدم لكِ بعض النصائح للحفاظ على وزن صحي خلال الحمل:

  • تناولي وجبات صحية ومتوازنة: ركزي على الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
  • تجنبي الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية: هذه الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية وقيمة غذائية منخفضة.
  • مارسي التمارين الرياضية بانتظام: استشيري طبيبك قبل البدء في أي برنامج رياضي جديد، ولكن المشي والسباحة واليوجا الخفيفة تعتبر آمنة بشكل عام.
  • تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: هذا يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ويمنع الإفراط في تناول الطعام.
  • اشربي الكثير من الماء: الماء يساعد على الشعور بالشبع ويمنع الجفاف.
  • راقبي وزنك بانتظام: تحدثي مع طبيبكِ حول مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبيه خلال فترة الحمل.

الوزن الموصى به خلال الحمل:

يعتمد الوزن الموصى به خلال الحمل على وزنكِ قبل الحمل. بشكل عام، النساء ذوات الوزن الطبيعي يجب أن يكتسبن ما بين 11 إلى 16 كيلوغرامًا خلال فترة الحمل بأكملها. إذا كان وزنكِ زائدًا قبل الحمل، فقد تحتاجين إلى اكتساب وزن أقل. 

 

أنصحكِ باستشارة طبيبكِ أو أخصائي تغذية للحصول على خطة غذائية مخصصة تناسب احتياجاتكِ، يمكنهم مساعدتك في تتبع وزنك والتأكد من أنك تتناولين العناصر الغذائية الكافية لكِ ولجنينكِ.

 

للمزيد:

 0 2025-08-27T09:02:08+00:00

أتمنى لكِ ولجنينكِ السلامة، زيادة الوزن خلال الحمل أمر طبيعي وضروري لنمو الجنين وتطوره. ومع ذلك، من المهم الحفاظ على... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ ولجنينكِ السلامة، زيادة الوزن خلال الحمل أمر طبيعي وضروري لنمو الجنين وتطوره. ومع ذلك، من المهم الحفاظ على زيادة وزن صحية لتجنب مضاعفات صحية لكِ ولطفلك، لذا سأقدم لكِ بعض النصائح للحفاظ على وزن صحي خلال الحمل:

  • تناولي وجبات صحية ومتوازنة: ركزي على الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
  • تجنبي الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية: هذه الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية وقيمة غذائية منخفضة.
  • مارسي التمارين الرياضية بانتظام: استشيري طبيبك قبل البدء في أي برنامج رياضي جديد، ولكن المشي والسباحة واليوجا الخفيفة تعتبر آمنة بشكل عام.
  • تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: هذا يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ويمنع الإفراط في تناول الطعام.
  • اشربي الكثير من الماء: الماء يساعد على الشعور بالشبع ويمنع الجفاف.
  • راقبي وزنك بانتظام: تحدثي مع طبيبكِ حول مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبيه خلال فترة الحمل.

الوزن الموصى به خلال الحمل:

يعتمد الوزن الموصى به خلال الحمل على وزنكِ قبل الحمل. بشكل عام، النساء ذوات الوزن الطبيعي يجب أن يكتسبن ما بين 11 إلى 16 كيلوغرامًا خلال فترة الحمل بأكملها. إذا كان وزنكِ زائدًا قبل الحمل، فقد تحتاجين إلى اكتساب وزن أقل. 

 

أنصحكِ باستشارة طبيبكِ أو أخصائي تغذية للحصول على خطة غذائية مخصصة تناسب احتياجاتكِ، يمكنهم مساعدتك في تتبع وزنك والتأكد من أنك تتناولين العناصر الغذائية الكافية لكِ ولجنينكِ.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 27 أغسطس 2025
الزياده في الحمل الكبيعيه هي اول ٣ اشهر يزيز ١ كغم. الثلاثه اضهر الثانيه ٥ كغم الثلاثه الاشهر الاخيره ٥ كعم المجموع ١١ كغم هذا المتوسط لكن زياده الوزن في الحمل ليس دائما نستطيع السيطره عليه حاولي الاعتماد على البروتينات هذا يساعد الابتعاد عن النشويات والدهون قدر الامكان 0 2015-08-04T18:34:07+00:00
الزياده في الحمل الكبيعيه هي اول ٣ اشهر يزيز ١ كغم. الثلاثه اضهر الثانيه ٥ كغم الثلاثه الاشهر الاخيره ٥... اقرأ المزيد
الزياده في الحمل الكبيعيه هي اول ٣ اشهر يزيز ١ كغم. الثلاثه اضهر الثانيه ٥ كغم الثلاثه الاشهر الاخيره ٥ كعم المجموع ١١ كغم هذا المتوسط لكن زياده الوزن في الحمل ليس دائما نستطيع السيطره عليه حاولي الاعتماد على البروتينات هذا يساعد الابتعاد عن النشويات والدهون قدر الامكان
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 4 أغسطس 2015

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فيتامين ب ١٢ مقالات طبية
فيتامين ب ١٢
فيتامين ب12
أضرار سكري الحمل على الذكاء أخبار طبية
اضرار سكري الحمل على الذكاء
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة