حل لنقص حاد في وزن الحامل

من الطبيعي أن تواجه بعض النساء تغيرات في الوزن خلال الأشهر الأولى من الحمل بسبب التغيرات الهرمونية والغثيان الصباحي أو فقدان الشهية، ولكن لا يمكن القول أن فقدان 10 كغ من الوزن أمر طبيعي، فهي نسبة كبيرة من خسارة الوزن، ويحتاج إلى تقييم طبي للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تساهم في خسارة كل هذا الوزن.

من الضروري أن تراجعي طبيبك المتابع للحمل في أسرع وقت ممكن، لأن فقدان هذا القدر من الوزن قد يكون نتيجة لتغيرات طبيعية، لكن يجب تقييم حالتك بدقة للتأكد من أن صحة الجنين وسلامتك ليست في خطر، وبشكل عام فإن الأسباب المحتملة لفقدان الوزن:

• • الغثيان والتقيؤ الشديد: بعض النساء يعانين من غثيان وتقيؤ شديد في الحمل، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
  • التغيرات في الشهية: من الممكن أن تفقدي شهيتك لبعض الأطعمة أو جميعها في بداية الحمل.
  • نقص في التغذية: عدم تناول كمية كافية من الطعام أو العناصر الغذائية المطلوبة قد يؤثر في الوزن.

يجب حاليًا التركيز على تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، جربي تناول وجبات خفيفة وصغيرة على مدار اليوم، وتأكدي من أن الأطعمة التي تتناولينها غنية بالبروتينات، الدهون الصحية، والفيتامينات. مثل الحبوب الكاملة، الزبادي، الأفوكادو، المكسرات، والبيض.

بالنسبة لدواء زيادة الوزن فلا يُنصح عادةً باستخدام أي دواء لزيادة الوزن أثناء الحمل، وأفضل طريقة لزيادة الوزن هي من خلال تناول طعام صحي متوازن، وقد تصف لك الطبيبة مجموعة من المكملات الغذائية المهمة لك وللجنين خلال الحمل.

للمزيد:

• أفضل فيتامينات للحامل حسب أشهر الحمل
• ما هي مواعيد فيتامينات الحامل ونصائح هامة لتناولها