الذين يستعملون الاجهزه الالكتونيه طوال اليوم ويدرسون دون راحه لدرجه تتعب عضلات العين وتصبح تؤلم دائما كيف يمكن علاج هذه الحاله دون ترك الاجهزه وضمان عدم عودتها وهل التعرض دائما لاجهاد العين تصبح العين تتعب بسرعه ولاتستطيع الدراسه لساعات او استخدام الاجهزه

ارح عيونك كل ساعه مده ربع ساعه وذلك بالنظر الافق البعيد

الكثير يستعملون الاجهزه ويقرؤن طوال اليوم لدرجه تجهد العين وتصبح تؤلم المنطقه حول العين جدا وجف العين لاكنهم لايعرفون بسبب الاجهزه وعدم اعطاء راحه للعين الا في وقت متأخر هل يمكن علاج الحاله ذهبت للطبيب اخبرني اني بخير لكن لازلت اعاني من الام حول العين حتى صوت عالي عند تحريك عيني مالحل

يجب عدم الافراط في استخدام الالكترونيات فوق ساعة يوميا قد يكون هناك جفاف او تحسسات تستدعي المتابعة مع الاخصائي

سؤال من أنثى 20 سنة

امراض العيون

كيف اتخلص من اجهاد العين بسبب الاجهزه نهائيا

Q: كيف اتخلص من جحوظ العين بسبب السهر و القراءة و الجلوس امام الشاشات لساعات طويلة ، هل هناك قطرة او علاج بسيط من دون اللجوء للعملية

جحوظ العين يكون بالغالب بسبب مرض في الغدة الدرقية وليس بسبب السهر والتعب

Q: ماهوا علاج ضفر العين او كيف اتخلص منه

علاجه بإجراء عملية استئصال له

Q: كيف يمكن تخفيف وجع الرأس الناتج عن اجهاد العين؟

ربما يكون هناك قصر في النظر، الأفضل إجراء فحص نظر عند طبيب عيون.

Q: كيف اتخلص من السواد الي تحت العين للرجال

سبب الهالات السمراء هو ارتشاح الكريات الحمراء تحت العينين حيث يتكسر الهيموجلوبين في الأنسجة المحيطة الى مادة أخرى تصبغ لون الجلد خاصة انها حساسة ورقيقة, والعلاجيكون بتناول أدوية تقوي الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية,وهناك عوامل وراثية وزيادة صبغة الميلانين والضعف العام والسهر الطويل أمام التلفزيون والكمبيوتر ونقص الدهون . وعلاجها استخدام مرهم الريتينول وكريمات التجميل cover mark , وتجنب السهر الطويل أمام التلفزيون والكمبيوتر وتجنب التدخين ,وتناول الأغذية الجيدة والمتوازن والمحتوية على الفيتامينات

Q: ماهو سبب كثرة احمرار العين والشعيرات الدموية في بياض العين هل السبب اجهاد العين والدراسة ام سبب اخر كيف اعالج هذا الامر

يلزمك فحص عند طبيب العيون لتقييم الوضع

Q: علاج اجهاد العين ؟

علاج الإجهاد : - وصف النظارة المناسبة . - الالتزام باستعمال النظارات في كل مجهود بصري . - توفير الإضاءة الملائمة ، اكبر عدو للعين هو العمل في الظلام ، لان الظلام يُجبر العين على توسيع الحدقة وهذا التوسيع يستنفد طاقة عظيمة و متواصلة . - التغذية الصحية الغنية بالألياف والفيتامينات خاصة فيتامين A و B1و B6. -تجنب قدر الإمكان قيادة السيارةليلا ، وعند الاشتغال على الكمبيوتر يُفضل استعمال الشاشات الكبيرة .

Q: ارهاق او اجهاد العيون من الاجهزه او قراءة الكتب للتقليل من الم الاجهاد هل يوضع على العيون كمادات بارده جدا ام دافئه تميل الا الحراره ؟

الكمادات الباردة أفضل للعين

31 يناير 2022

1001

كيف اتخلص من اجهاد العين بسبب الاجهزه الالكتونيه نهائيا دون تقليل عدد ساعات استخدامها لقد عانيت فتره طويله من اجهاد العين بسبب الاجهزه كيف اتخلص منه واضمن عدم عودته دون تقليل عدد الساعات

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يعاني العديد من الأشخاص من إجهاد العين بسبب الأجهزة الإلكترونية وتظهر أعراض إجهاد العين على هيئة العديد من الأعراض بما في ذلك ما يلي:

الصداع.
الألم والتهيج في العيون.
المشاكل في التركيز.
الجفاف وتدميع العيون.
الازدواجية في الرؤية أو عدم وضوح الرؤية.
الحساسية للضوء.
الألم في الرقبة، الكتف، أو الظهر.

وقد تسبب الأجهزة الإلكترونية إجهاد العين عن طريق العديد من الطرق بما في ذلك ما يلي:

الجلوس بوضعية سيئة عند استخدام الأجهزة الإلكترونية.
عدم أخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر عند استخدام الأجهزة الإلكترونية.
العمل على وضع الأجهزة الإلكترونية قريبة جداً أو بعيدة جداً عن العيون.
التعرض إلى كميات ثابتة من الضوء الأزرق من الأجهزة الإلكترونية.
العمل على استخدام الأجهزة الإلكترونية دون ضبط الإضاءة بالشكل المناسب.

ويمكن التخلص من إجهاد العين بسبب الأجهزة الإلكترونية من خلال اتباع النصائح التالية:

العمل على تحويل التركيز لشيء آخر كل 20 دقيقة خلال استخدام الأجهزة الإلكترونية، حيث يتم النظر لشيء على بعد 20 قدم لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة وهي قاعدة تسمى قاعدة 20-20-20.
الحرص على النظر إلى الأجهزة الإلكترونية من مسافة مناسبة مع الجلوس بالوضعية الصحيحة.
العمل على ضبط حجم النص في الأجهزة الإلكترونية بما يريح العيون.
العمل على تعديل الإضاءة لتجنب إجهاد العين حسب النشاط الذي يتم ممارسته.
العمل على استخدام قطرات العيون التي تعمل على ترطيب العيون أو استخدام الدموع الاصطناعية.
الحرص على تهوئة المكان الذي يتم الجلوس به وتجنب الأماكن الجافة أو الملوثة، وتجنب المروحة والمكيفات.
الحرص على فحص العيون وزيارة الطبيب المختص بالعيون بصورة دورية.

للمزيد:

1 2022-02-07T21:40:23+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D9%88%D9%86/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%B2%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A%D9%87-1565191#answer-0

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

الصداع.
الألم والتهيج في العيون.
المشاكل في التركيز.
الجفاف وتدميع العيون.
الازدواجية في الرؤية أو عدم وضوح الرؤية.
الحساسية للضوء.
الألم في الرقبة، الكتف، أو الظهر.

وقد تسبب الأجهزة الإلكترونية إجهاد العين عن طريق العديد من الطرق بما في ذلك ما يلي:

الجلوس بوضعية سيئة عند استخدام الأجهزة الإلكترونية.
عدم أخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر عند استخدام الأجهزة الإلكترونية.
العمل على وضع الأجهزة الإلكترونية قريبة جداً أو بعيدة جداً عن العيون.
التعرض إلى كميات ثابتة من الضوء الأزرق من الأجهزة الإلكترونية.
العمل على استخدام الأجهزة الإلكترونية دون ضبط الإضاءة بالشكل المناسب.

ويمكن التخلص من إجهاد العين بسبب الأجهزة الإلكترونية من خلال اتباع النصائح التالية:

العمل على تحويل التركيز لشيء آخر كل 20 دقيقة خلال استخدام الأجهزة الإلكترونية، حيث يتم النظر لشيء على بعد 20 قدم لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة وهي قاعدة تسمى قاعدة 20-20-20.
الحرص على النظر إلى الأجهزة الإلكترونية من مسافة مناسبة مع الجلوس بالوضعية الصحيحة.
العمل على ضبط حجم النص في الأجهزة الإلكترونية بما يريح العيون.
العمل على تعديل الإضاءة لتجنب إجهاد العين حسب النشاط الذي يتم ممارسته.
العمل على استخدام قطرات العيون التي تعمل على ترطيب العيون أو استخدام الدموع الاصطناعية.
الحرص على تهوئة المكان الذي يتم الجلوس به وتجنب الأماكن الجافة أو الملوثة، وتجنب المروحة والمكيفات.
الحرص على فحص العيون وزيارة الطبيب المختص بالعيون بصورة دورية.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 فبراير 2022