تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اتخلص من اجهاد العين بسبب الاجهزه نهائيا
31 يناير 2022
843
كيف اتخلص من اجهاد العين بسبب الاجهزه الالكتونيه نهائيا دون تقليل عدد ساعات استخدامها لقد عانيت فتره طويله من اجهاد العين بسبب الاجهزه كيف اتخلص منه واضمن عدم عودته دون تقليل عدد الساعات
1
7 فبراير 2022
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعاني العديد من الأشخاص من إجهاد العين بسبب الأجهزة الإلكترونية وتظهر أعراض إجهاد العين على هيئة العديد من الأعراض بما في ذلك ما يلي:
- الصداع.
- الألم والتهيج في العيون.
- المشاكل في التركيز.
- الجفاف وتدميع العيون.
- الازدواجية في الرؤية أو عدم وضوح الرؤية.
- الحساسية للضوء.
- الألم في الرقبة، الكتف، أو الظهر.
وقد تسبب الأجهزة الإلكترونية إجهاد العين عن طريق العديد من الطرق بما في ذلك ما يلي:
- الجلوس بوضعية سيئة عند استخدام الأجهزة الإلكترونية.
- عدم أخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر عند استخدام الأجهزة الإلكترونية.
- العمل على وضع الأجهزة الإلكترونية قريبة جداً أو بعيدة جداً عن العيون.
- التعرض إلى كميات ثابتة من الضوء الأزرق من الأجهزة الإلكترونية.
- العمل على استخدام الأجهزة الإلكترونية دون ضبط الإضاءة بالشكل المناسب.
ويمكن التخلص من إجهاد العين بسبب الأجهزة الإلكترونية من خلال اتباع النصائح التالية:
- العمل على تحويل التركيز لشيء آخر كل 20 دقيقة خلال استخدام الأجهزة الإلكترونية، حيث يتم النظر لشيء على بعد 20 قدم لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة وهي قاعدة تسمى قاعدة 20-20-20.
- الحرص على النظر إلى الأجهزة الإلكترونية من مسافة مناسبة مع الجلوس بالوضعية الصحيحة.
- العمل على ضبط حجم النص في الأجهزة الإلكترونية بما يريح العيون.
- العمل على تعديل الإضاءة لتجنب إجهاد العين حسب النشاط الذي يتم ممارسته.
- العمل على استخدام قطرات العيون التي تعمل على ترطيب العيون أو استخدام الدموع الاصطناعية.
- الحرص على تهوئة المكان الذي يتم الجلوس به وتجنب الأماكن الجافة أو الملوثة، وتجنب المروحة والمكيفات.
- الحرص على فحص العيون وزيارة الطبيب المختص بالعيون بصورة دورية.
للمزيد:
1 2022-02-07 21:40:23الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D9%88%D9%86/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%B2%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%88%D9%86%D9%8A%D9%87-1565191
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
يعاني العديد من الأشخاص من إجهاد العين بسبب الأجهزة الإلكترونية وتظهر أعراض إجهاد العين على هيئة العديد من الأعراض بما في ذلك ما يلي:
- الصداع.
- الألم والتهيج في العيون.
- المشاكل في التركيز.
- الجفاف وتدميع العيون.
- الازدواجية في الرؤية أو عدم وضوح الرؤية.
- الحساسية للضوء.
- الألم في الرقبة، الكتف، أو الظهر.
وقد تسبب الأجهزة الإلكترونية إجهاد العين عن طريق العديد من الطرق بما في ذلك ما يلي:
- الجلوس بوضعية سيئة عند استخدام الأجهزة الإلكترونية.
- عدم أخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر عند استخدام الأجهزة الإلكترونية.
- العمل على وضع الأجهزة الإلكترونية قريبة جداً أو بعيدة جداً عن العيون.
- التعرض إلى كميات ثابتة من الضوء الأزرق من الأجهزة الإلكترونية.
- العمل على استخدام الأجهزة الإلكترونية دون ضبط الإضاءة بالشكل المناسب.
ويمكن التخلص من إجهاد العين بسبب الأجهزة الإلكترونية من خلال اتباع النصائح التالية:
- العمل على تحويل التركيز لشيء آخر كل 20 دقيقة خلال استخدام الأجهزة الإلكترونية، حيث يتم النظر لشيء على بعد 20 قدم لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة وهي قاعدة تسمى قاعدة 20-20-20.
- الحرص على النظر إلى الأجهزة الإلكترونية من مسافة مناسبة مع الجلوس بالوضعية الصحيحة.
- العمل على ضبط حجم النص في الأجهزة الإلكترونية بما يريح العيون.
- العمل على تعديل الإضاءة لتجنب إجهاد العين حسب النشاط الذي يتم ممارسته.
- العمل على استخدام قطرات العيون التي تعمل على ترطيب العيون أو استخدام الدموع الاصطناعية.
- الحرص على تهوئة المكان الذي يتم الجلوس به وتجنب الأماكن الجافة أو الملوثة، وتجنب المروحة والمكيفات.
- الحرص على فحص العيون وزيارة الطبيب المختص بالعيون بصورة دورية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 فبراير 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في امراض العيون
ما هي طريقة التخلص من ضعف البصر وعدم حدته من دون مراجعة الطبيب ؟
يجب على الشخص لبس النظاره بشكل دائم ، مراجعة الطبيب تتم فقط اذا احس المريض بتغير في النظر
سؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
كيف اتخلص من جحوظ العين بسبب السهر و القراءة و الجلوس امام الشاشات لساعات طويلة ، هل هناك قطرة او...
جحوظ العين يكون بالغالب بسبب مرض في الغدة الدرقية وليس بسبب السهر والتعب
سؤال من أنثى سنة 20
في امراض العيون
الذين يستعملون الاجهزه الالكتونيه طوال اليوم ويدرسون دون راحه لدرجه تتعب عضلات العين وتصبح تؤلم دائما كيف يمكن علاج هذه...
ارح عيونك كل ساعه مده ربع ساعه وذلك بالنظر الافق البعيد
سؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
عمري 22 سنة اعاني من اصفرار في العين بسبب الجلوس امام الكمبيوتر لعدة ساعات اريد حل لتخلص من هذا الاصفرار.
بسم الله
ممكن هذا يكون التهاب في الكبد
ولذا ما لازم تنتظر راجع العيادة ولازم عمل فحوصات دم لوضائف الكبد
سؤال من ذكر سنة 27
في امراض العيون
أنا في عمر ال 24 و بدأت من فترة ألاحظ دخول العينين إلى داخل الجمجمة بشكل طفيف من دون ألم...
ان احساسك يحتاج الى تاكيد بالفحص الطبي أولا
سؤال من ذكر سنة 21
في امراض العيون
انا طالب بالصف الثالث الثانوي و اتعرض للشاشات كثيرا للدراسة و غيرها من الامور و قد قمت سابقا ب عملية...
يبدو ان لديك قرنيةًمخروطية يجب عليك مراجعة طبيبك مرةًكل ستة أشهر واراحة عينيك كل ساعتين مدة ربع ساعة امام الشاشات
سؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
كنت أعاني من قصر 14- وقمت بإجراء عملية ليزك من 4 سنوات والحمدلله نجحت مئة بالمئة. ولكن أشعر الأن ببعض...
هذه بعض الاحيان يمكن يصير قليلا من الغبش
والسبب هو جفاف في قرنية العين وخاصة مع مستعملي الكمبيوتر
لذا قبل كل شىء انصحك بإستعمال قطرات مرطبة للعين مثل تللك التي استعملتيها بعد العملية
اما بالنسبة للخيوط السوداء امام العين فهي عبارة عن ظل خيوط بروتينية
داخل السائل الزجاجي الموجود داخل العين
وفي اغلب الاحيان لا داعي للقلق
اما موضوع الولادة والقصيرية فهي لا تؤثر على العين
إلا عند بعض السيدات اللواتي يخسرن جزء من حدة الإبصار في كل حمل وهو غير دائم
وهذا لا يمنع من زيارة الاختصاصي لعمل فحص بين حين وأخر
سؤال من ذكر سنة
في امراض العيون
اريد معرفة سبب تزايد ضعف البصر خلال فترة قصير وانا لا استخدم اشياء مضرة للعين ... وايضا اريد معرفة كيفية...
ضعف نضر عندوا أسباب كتيرة ويمكن الحفاظ علية باستعمال نضارات أو العدسات اللاصقة
سؤال من ذكر سنة
في امراض العيون
السلام عليكم .. اشتكي من احمرار العين بس احمرار خفيف كان كثيف من فتره بعد ما خففت من استخدام الاجهزه...
سم الله
هذا شىء طبيعي لا داعي للخوف
ينصح بأخذ قطرات مرطبة للعين
سؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
انا فتاة من الجزائر في 15من العمر اعاني من حولفي العين اليسرى و لقد اجريت اربع عمليات لكن دون جدوى...
اربع عمليات لم تصحح الحول ربما السبب يجعل التصحيح كاملا غير ممكن لكن يبقى الامل بوجود جراح تجميل يستطيع...بالتاكيد تستطعين الزواج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7041
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10748
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره