أسئلة واجابات طبية أمراض العضلات والعظام و المفاصل

سلامتك، أتمنى لك الشفاء العاجل، شعورك ببرودة في منطقة العضد خاصةً في الليل ومع قدوم الصيف قد يكون له عدة أسباب محتملة، إليك بعض الأسباب التي قد تكون وراء هذه الأعراض:

• مشاكل في الدورة الدموية: قد تكون هناك مشكلة في تدفق الدم إلى الأطراف، مما يسبب الشعور بالبرودة، وفي بعض الحالات، قد تكون هناك ضغوط على الأوعية الدموية في منطقة الكتف أو الرقبة.
• اعتلال الأعصاب الطرفية: يمكن أن تسبب مشاكل الأعصاب إحساسًا بالبرودة أو التنميل أو الوخز في الأطراف، وقد يكون هذا عن مرض السكري، نقص الفيتامينات، أو أسباب أخرى.
• مشاكل في الغدة الدرقية: قصور الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالبرودة والتعب.
• متلازمة رينود: تسبب هذه المتلازمة تضيق الأوعية الدموية في الأطراف عند التعرض للبرد أو الإجهاد، مما يؤدي إلى الشعور بالبرودة.
• أسباب أخرى: نقص الحديد أو فيتامين B12، الجفاف، بعض الأدوية.

إليك بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:

• ارتداء ملابس دافئة عند النوم.
• استخدام وسادة تدفئة أو كمادات دافئة على منطقة العضد.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين تدفق الدم.
• تدليك منطقة العضد لتحفيز الدورة الدموية.
• تجنب التعرض المباشر للهواء البارد أو المكيف.
• الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب كميات كافية من الماء. 

للمزيد:

• هل تعاني من الم العضلات المستمر؟ اليك السبب
  
• طرق علاج ألم العضلات وكيفية الوقاية منه
  

نعم بالتأكيد هناك أمل بالشفاء، على الرغم من أن ملخ الولادة في حال عدم علاجه مبكرًا فإنه قد يؤدي إلى مشاكل صحية دائمة، إلا أن هناك عدد من العلاجات التي تساهم في تحسين الحالة بشكل كبير، ومنها الآتي:

• العلاج التحفظي (غير الجراحي): يتألف من تمارين خاصة لتقوية العضلات حول الكتف وتحسين المد الحركي، واتباع طريقة التحفيز الكهربائي، وبعض التمارين المائية.
• العلاج الجراحي: مثل جراحة إعادة بناء المفصل، وجراحة نقل العضلات، والنتائج بعد الجراحة تكون جيدة جدًا إذا التزمت بالعلاج الطبيعي بعدها.

بعد تحسين حركة المفصل، يمكنك ممارسة تمارين المقاومة لتوحيد حجم الكتفين، وقد تحتاج إلى تمارين تصحيحية لتحسين وضعية الجسم، فمع التشخيص الصحيح والعلاج المناسب، يمكنك تحسين حركة كتفك ووظيفته بشكل كبير.

للمزيد:

• خلع الكتف عند الاطفال حديثي الولادة
  

سلامتك، إليك بعض الأسباب المحتملة مع الأخذ في الاعتبار أن التشخيص الدقيق يحتاج فحصًا طبيًا:

• أسباب هيكلية وعضلية:
  • ألم العضلات: قد يكون الألم ناتجًا عن إجهاد في عضلات الصدر أو الظهر العلوي، خاصة إذا كنتِ تمارسين الرياضة بانتظام.
  • التهاب الغضروف الضلعي: هو التهاب في الغضاريف التي تربط الأضلاع بعظمة القص، ويسبب ألمًا حادًا أو ضاغطًا في الصدر.
• أسباب تتعلق بالثدي:
  • ألم الثدي الدوري: يرتبط بالدورة الشهرية وقد يكون أكثر حدة في أحد الثديين.
  • ألم الثدي غير الدوري: ليس له علاقة بالدورة الشهرية وقد يكون ناتجًا عن أسباب أخرى مثل تكيسات أو التهابات.
• أسباب أخرى:
  • أسباب نفسية: التوتر والقلق يمكن أن يسببا آلامًا في الصدر.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي: في بعض الحالات، قد ينتشر ألم حرقة المعدة أو الارتجاع المريئي إلى منطقة الصدر.

فيما يلي بعض النصائح لتخفيف الألم في المنزل:

• كمادات: استخدمي كمادات دافئة أو باردة على منطقة الألم لتخفيف الالتهاب والتورم.
• مسكنات الألم: تناولي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن باعتدال وحسب الحاجة.
• تمارين الإطالة: قومي بتمارين إطالة خفيفة لعضلات الصدر والظهر.
• الراحة:** احصلي على قسط كافٍ من الراحة وتجنبي الإجهاد البدني الزائد.
• ارتداء حمالة صدر مناسبة: تأكدي من أن حمالة الصدر مناسبة وتوفر الدعم الكافي للثدي. 

للمزيد:

• 5 احتمالات وراء اسباب الم الصدر والفرق بينها
  
• هل كل الم في الصدر سببه مرض في القلب؟