مشكله شد عضلي في الرجل

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد تكون التمارين التي مارستِها بعد انقطاعٍ دام شهر سبّب لك أحدًا مما يلي:

• إجهاد عضلي مفاجئ بدون إحماء كافٍ.
• نقص في المعادن مثل المغنيسيوم أو البوتاسيوم.
• تمزق عضلي.
• التهاب عضلي حاد.

وما أود قوله هو أنّ الحقن أو العلاج القوي الذي تسألين عنه قد لا يُعطيك النتائج التي تنتظرينها، ففي مثل هذه الحالات يستغرق الجسم فترة طويلة نسبيًا للتعافي الكامل، وإنّ الأدوية الموجودة في الصيدليات هي فقط لتسكّن وتخفّف أعراضك أو تعالجها تدريجيًا، لكنّها لن تعالجها على الفور، وبمجرّد زوال تأثيرها سيعود الألم من جديد، لذا ولمحاولة علاج والسيطرة على أعراضك أنصحك باتباع ما يلي:

• ضعي كمادات حرارية مستمرة لمدة 15 دقيقةمرتين يومياً.
• التزمي الراحة التامة، وتجنّبي القياام بأي مجهود بدني لمدة أسبوع.
• اتخذي وضعية مريحة أثناء النوم.
• تناولي أدوية مرخية للعضلات مثل كلورزوكسازون، أو استشيري الصيدلانية حول النوع المتوفر والجرعة المناسبة له.
• تناولي حبوب مسكنة للآلام مثل دواء نابروكسين 500مغ ، مرتين في اليوم.
• تناولي مكملات فيتامين ب المركبة (بعد استشارة الصيدلانية).

وأنصحك باتباع هذه الإرشادات لمدة أسبوع كامل، فإن لم تلاحطي أيّ تحسّن ملحوظ، أو على العكس زادت أعراضك، فأوصيك بزيارة طبيبك ليفحصك، وقد يطلب منك صورة إشعاعية أو صورة رنين مغناطيسي ليتمكن من تحديد السبب الدقيق لهذه الأعراض، ويضع الخطة العلاجية الأنسب.

للمزيد:

• علاج الاصابات الرياضية، الانواع وطرق التشخيص، العلاج
• نصائح طبية للرياضيين، تعرف عليها