عندي الم اسفل الساق وذهبت الى طبيب وقال ان غمد الوتر هو سبب الالم وانا اشعر ان هناك كسر في قدمي علما انني استطيع المشي احيانا واحيانا لايمكنني بسبب الالم

عليك مراجعة جراح عظام وعمل صورة اشعة قبل اي اجراء طبي

انا اعمل ١٠ ساعات في اليوم واواجه الم شديد في كعب قدمي الايمن وعندما ارفع قدمي قليلا اثناء العمل اشعر بتشنج عصبي في قدمي الالم في قدمي وكانه يوجد حجرة صخرية تضغط على قدمي كثير

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني لان الأسباب كثيره ومتنوعه

اعاني من الم في بطة قدمي منذ حوالي يومين ولا استطيع النوم من شدة الألم و هذا الالم يحدث في قدمي اليمنى و اليسرى ما سبب ذالك و ما العلاج المناسب

هناك اسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم مع طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تحليل للدم وتصوير

سؤال من أنثى 33 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الم القدم الشديد ماالحل

Q: لدي الم في قدمي اليسرى عندما أمارس تمارين الرياضة

استمر بالتمارين الخفيفة وعدم اجهاد عضلات القدم ويمكن الاستفادة من ربط القدم بالرباط المطاطي وبدون تضييق واستعمال احد مسكنات الالم. فان زاد الالم بعدها فعليك بالطبيب المختص.

Q: اعاني من غضروف قطني ونصحت بعمل تمارين الكوبرا وللاسف اشعر بالم شديد بعد التمرين فهل الالم بسبب التمارين ولا..

يمكن ج دا انك تقوم بالتمرين بطريقة خاطئة انصح باجراء هذا التمرين تحت اشراف اخصائي علاج طبيعي لتعلم الطريقة الصحيحة

Q: اعاني من الم شديد في ركبتي اليمين منذ الصغر وذهبت لدكتور قال لي بسبب انحراف زاوية القدم5درجات وسأظل اشعر بهذا الالم وقمت بأشعه وهي سليمه وفقط بسبب انحراف قدمي عن الطبيعي

قد يساعدك القيام بتمارين التقوية المتدرجة لعضلة مربعة الرؤوس الفخذية في تخفيف الألم . ودخول برنامج تأهيلي يكون تحت اشراف طبيب الـتأهيل الطبي .

Q: التواء في الركبة , كانت مصحوبة بورم ولكن الان ولله الحمد لايوجد ورم ويمكنني السير على قدمي ولكن يوجد بعض الالم الخفيف

مراجعة العلاج الطبيعي

Q: لدي التواء في كاحل قدمي وأشعر بألم عند تحريك قدمي ماذا افعل

عليك مراجعة جراح عظام , عمل صورة اشعة للكاحل وتحليل حامض البوليك

Q: اعاني الما اسفل الظهر ومن حوالي الشهر تحول الالم الى قدمي اليمنى فاصبحت لااستطيع المشي من شدة الالم وكان شيئا يشد من قدمي مع الخدران بمنطقه الفخد الالم شديد لدرجه كبيرة جدا

غالبا يوجد انضغاط بالجذر العصبي الايمن نتيجة انقراص فقرات تالي لحمل اشياء ثقيلة

25 أبريل 2025

148

لدي الم شديد بسبب التواء قدمي مالعلاج المناسب لانتهاء الالم وهل هناك تمارين يمكن عملها وازاله الالم نهائيا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، من المهم مراجعة طبيب مختص بأمراض العظام والإصابات لإجراء الفحوصات والصور اللازمة وتقييم الحالة واستبعاد وجود كسر أو تمزق في أربطة قدمك، خاصةً أنكِ تعانين من الألم الشديد.

ويمكنكِ تخفيف الألم الناتج عن التواء الكاحل من خلال القيام بالأمور الآتية ريثما تزورين الطبيب:

الراحة: أريحي قدمك وتجنبي وضع أي وزن عليها قدر الإمكان.
كمادات الثلج: ضعي كمادات ثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة كل 2-3 ساعات.
الضمادات الضاغطة: استخدمي ضمادة مرنة للضغط على المنطقة المصابة لتقليل التورم.
الرفع: ارفعي قدمكِ المصابة على الكرسي أو الوسائد لتكون فوق مستوى قلبك لتقليل التورم.
مسكنات الألم: يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.

هل هناك تمارين يمكن القيام بها؟ نعم، ولكن عليكِ استشارة الطبيب قبل ذلك:

تمارين الإطالة: بعد بضعة أيام، يمكنك البدء في تمارين الإطالة الخفيفة مثل تدوير الكاحل وتحريك أصابع القدم.
تمارين التقوية: بعد أن يقل الألم والتورم، يمكنك البدء في تمارين التقوية مثل رفع الكعب والمشي على أطراف الأصابع.

للمزيد:

0 2025-04-28T21:05:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A1-1826304#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

ويمكنكِ تخفيف الألم الناتج عن التواء الكاحل من خلال القيام بالأمور الآتية ريثما تزورين الطبيب:

الراحة: أريحي قدمك وتجنبي وضع أي وزن عليها قدر الإمكان.
كمادات الثلج: ضعي كمادات ثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة كل 2-3 ساعات.
الضمادات الضاغطة: استخدمي ضمادة مرنة للضغط على المنطقة المصابة لتقليل التورم.
الرفع: ارفعي قدمكِ المصابة على الكرسي أو الوسائد لتكون فوق مستوى قلبك لتقليل التورم.
مسكنات الألم: يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.

هل هناك تمارين يمكن القيام بها؟ نعم، ولكن عليكِ استشارة الطبيب قبل ذلك:

تمارين الإطالة: بعد بضعة أيام، يمكنك البدء في تمارين الإطالة الخفيفة مثل تدوير الكاحل وتحريك أصابع القدم.
تمارين التقوية: بعد أن يقل الألم والتورم، يمكنك البدء في تمارين التقوية مثل رفع الكعب والمشي على أطراف الأصابع.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

28 أبريل 2025