كيف احافظ على قوة عضلات جسدى

Q: السلام عليكم والدتي تناولت دواء اتورفاستاتين لفترة وعانت بعدها من ضعف وآلام في عضلات يديها واصبحت تقوم بأعمالها بصعوبة سؤالي هو كيف تستعيد قوة ونشاط يديها هل بمكملات ام كيف ؟

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب أعصاب او روماتيزم لإجراء اللازم

Q: كيف استعيد قوة و مرونة الظهر

بالتمارين والمشى والسباحة

Q: كيف نقوي عضلات الجسم الضعيفة؟

التغذيه الجيده واستعمال العضله

Q: كيف اقوى عضلات الفخذ الأمامية بالتمارين

أفضل شي التمارين المائية ، الرفرفة بالأوزان وتمرين القرفصاء

Q: يعطيكم العافية سؤالي بس كيف بقدر اخفض وبنفس الوقت احافظ ع كتلتي العضلية ع حالا

خفض الوزن؟ يمكن خفض الوزن بالحمية والرياضة وهذا يحافظ على الكتلة العضلية

Q: كيف احافظ على وزني علما انني مصاب في الركبة ولا استطيع المشي او اداء التمارين الرياضية ونوعية جسدي قابلة للزيادة سريعا.؟

يمكن الحفاظ على الوزن من خلال اخذ الوجبات في وقتها وبكميات قليلة والابتعاد عن الدهون والمشروبات الغازية والسكريات والابتعاد عن الاكل في وقت متأخر من المساء واستشارة اخصائي تغذية , يمكن الاستفادة من السباحة

Q: كيف استطيع التخلص من عادة طق عضلات الرقبة؟؟؟؟؟

من اجل التخلص من هذه العادة يجب التخلص من الاسباب المؤدية لها كالشد العضلي او الشعور بالانزعاج وعدم الراحة الذي لايختفي الا بعد هذه الحركة , قد يكون هناك سبب نفسي وتوتر وتنفيس من خلال هذه الحركة كما هو الحال في قضم الاضافر . بداية يجب معرفة الاسباب وحلها ومعرفة المضار الناتجة عن هذه الحركة , من خلال ادوية مرخية للعضلات او بالعلاج الطبيعي او زيارة طبيب نفسي

Q: السلام عليكم،، عضلات رجلي اليسرى،تؤلمني،، كيف سأشرح لك

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم فالاسباب كثيره

Q: كيف احافظ على ركبتى من التهابات الركبة مع انتشار هذه المشكلة بعد سن 40 مع العلم ان امي اصيبة بهذهى المشكلة وطلب منها تغييير بركبة اصطناعية

التهاب الركب ممكن يصيب الناس من سن سنه لتسعين انت تقصد سوفان الركبه له علاقه بالعمر واستخدام المفصل المتكرر الثني الكثير والرضوض والوزن والعلاج الاحتياطي هو عدم استخدام المرحاض الارضي التخفيف من نزول وصعود الدرج المشي في ارض مستويه عدم زيادة الوزن والتغذيه المتزنه المنوعه والتوجهه لطبيب الروماتيزم عند اي الم