كيف نقوي عضلات الجسم الضعيفة؟

Q: كيف اتخلص من ضعف العضلات فى الجسم عند المراة وخاصة عضلات الفخد وتحت الصدر مع مراعاة وجود غضروف فى الفقرات القطنية

توجد تمرينات معينه لذلك..

Q: أعانى من تقلص دائما فى عضلات الجسم

تقلص العضلات قد يحدث نتيجة لخلل في كيمياء الدم , نقص فيتامين ب12 , اجهاد العضلات , ينصح عمل فحص وظائف الكلى وفيتامين ب12 والحديد ومراجعة طبيب اعصاب

Q: عضلات الجسم تؤلمني جدا وعمود الفقري اتكرر كتير

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم للتشخيص والعلاج واستبعاد امراض اخرى تتشابه في الاعراض

Q: ماهي الأغذية التي تساعد في بناء عضلات الجسم

البروتينات.. الكالسيوم… والزنك

Q: كيف احافظ على قوة عضلات جسدى

بالمواظبة على ممارسة الرياضة والالتزام بها والحصول على الغذاء الصحي

Q: كيف اقوى عضلات الفخذ الأمامية بالتمارين

أفضل شي التمارين المائية ، الرفرفة بالأوزان وتمرين القرفصاء

Q: هو سبب في انقباض جميع عضلات الجسم في حالة العمل

الإجهاد الشديد أو نقص الاملاح

Q: السلام عليكم هل يوجد علاج لالتهاب العضلات ( كل عضلات الجسم )

هذا مصطلح مبهم لا يوجد مرض يسمى التهاب كامل عضلات الجسم إلا في حالات الإصابة في بأمراض في الجهاز العضلي ومن المستحسن مراجعة طبيب متخصص لتشخيص الحالة.

Q: هل يصاب اصحاب البنية الضعيفة بالتمزق العضلي

نعم لان اصحاب البنية الضعيفة لديهم ضعف في نسيج العضلات وبالتالي سهولة حصول التمزق

14 أغسطس 2015

962

كيف نقوي عضلات الجسم الضعيفة؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

قد يعاني البعض من ضعف العضلات لفترة قليلة نتيجة الإجهاد في ممارسة التمارين الرياضية، إلا أن استمرار ضعف العضلات قد يدل على الإصابة بحالة صحية تستدعي تلقي العلاج المناسب من قبل الطبيب المختص.

وعدا عن تحديد العلاج المناسب حسب سبب ضعف العضلات وشدة الأعراض، فقد تشمل آلية تقوية عضلات الجسم الضعيفة ما يلي:

العلاج الطبيعي الذي يقوم على أساس ممارسة تمارين معينة تحسن من شدة الأعراض لديك وتعمل على تحسين نوعية الحياة والتقليل من التأثير على ممارسة الأنشطة اليومية، ومنها تمارين المقاومة بصورة تدريجية أو تمارين التمدد وغيرها.
العلاج الوظيفي، ويهدف إلى تعلم المهارات الحركية بعد الإصابة بالسكتة الدماغية وغيرها.
الأدوية، ومنها أدوية علاج اضطرابات الغدة الدرقية إن وجدت تحت إشراف الطبيب، أو مسكنات الألم وغيرها.
النظام الغذائي المتبع الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
الفيتامينات والمكملات الغذائية خاصة في حال وجود نقص في أي منها خاصة المغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم وغيرها.
التدخل الجراحي.
الحصول على استشارة مدرب الرياضة حول تمارين تقوية العضلات مثل رفع الأثقال، أو جهاز صعود الدرج، أو ركوب الدراجة، أو تمارين الضغط، أو اليوغا وغيرها.

للمزيد:

0 2024-02-28T11:46:23+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%B9%D9%8A%D9%81%D8%A9-509678#answer-0

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

العلاج الطبيعي الذي يقوم على أساس ممارسة تمارين معينة تحسن من شدة الأعراض لديك وتعمل على تحسين نوعية الحياة والتقليل من التأثير على ممارسة الأنشطة اليومية، ومنها تمارين المقاومة بصورة تدريجية أو تمارين التمدد وغيرها.
العلاج الوظيفي، ويهدف إلى تعلم المهارات الحركية بعد الإصابة بالسكتة الدماغية وغيرها.
الأدوية، ومنها أدوية علاج اضطرابات الغدة الدرقية إن وجدت تحت إشراف الطبيب، أو مسكنات الألم وغيرها.
النظام الغذائي المتبع الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
الفيتامينات والمكملات الغذائية خاصة في حال وجود نقص في أي منها خاصة المغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم وغيرها.
التدخل الجراحي.
الحصول على استشارة مدرب الرياضة حول تمارين تقوية العضلات مثل رفع الأثقال، أو جهاز صعود الدرج، أو ركوب الدراجة، أو تمارين الضغط، أو اليوغا وغيرها.