طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

فك الفقرات ورجوعها للضغط مره اخرى

icon 10 مايو 2022
icon 817
كم يستغرق الوقت ل تعود الفقرات ل طبعتها بعد شدها فيه تمارين الچيم لانى سمعت ان داه بيحصل ممكن حد يزيد ف الطول ويرجع يقصر تانى بعد التمارين
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة، قد يكون هناك تأثير لتمارين الجيم على الطول ولكن بشكل بسيط، وتشمل العوامل التي قد تؤثر على الطول والفقرات بعد التمارين:

  • تمارين الاستطالة اليومية: يمكن أن تساهم في تحسين مرونة الفقرات ومنع تصلبها.
  • استشارة مدرب لياقة: يجب الاستعانة بمدرب لياقة بدنية لتجنب الحركات الخاطئة وآلام الظهر.
  • التغذية السليمة: تناول الكالسيوم وفيتامين د يدعم صحة العظام.
  • المحافظة على وزن مناسب: الوزن الزائد يمكن أن يزيد من ضغط الظهر، ويؤثر على الطول.

وقد تساهم الخطوات الآتية في استعادة الفقرات والحفاظ على الطول:

  • الراحة والتدليك: قد يساعد التدليك والراحة على تخفيف التوتر في الفقرات.
  • تمارين الاستطالة الخفيفة: تمارين بسيطة يوميًا قد تساعد في إعادة الفقرات إلى وضعها الطبيعي.
  • زيارة الطبيب المختص: إذا لاحظتِ وجود ألم في الفقرات، من الأفضل استشارة طبيب عظام لتقييم الحالة واقتراح العلاج المناسب. 

للمزيد:

 0 2025-06-04T05:50:41+00:00

أتمنى لكِ السلامة، قد يكون هناك تأثير لتمارين الجيم على الطول ولكن بشكل بسيط، وتشمل العوامل التي قد تؤثر على الطول والفقرات بعد التمارين:

  • تمارين الاستطالة اليومية: يمكن أن تساهم في تحسين مرونة الفقرات ومنع تصلبها.
  • استشارة مدرب لياقة: يجب الاستعانة بمدرب لياقة بدنية لتجنب الحركات الخاطئة وآلام الظهر.
  • التغذية السليمة: تناول الكالسيوم وفيتامين د يدعم صحة العظام.
  • المحافظة على وزن مناسب: الوزن الزائد يمكن أن يزيد من ضغط الظهر، ويؤثر على الطول.

وقد تساهم الخطوات الآتية في استعادة الفقرات والحفاظ على الطول:

  • الراحة والتدليك: قد يساعد التدليك والراحة على تخفيف التوتر في الفقرات.
  • تمارين الاستطالة الخفيفة: تمارين بسيطة يوميًا قد تساعد في إعادة الفقرات إلى وضعها الطبيعي.
  • زيارة الطبيب المختص: إذا لاحظتِ وجود ألم في الفقرات، من الأفضل استشارة طبيب عظام لتقييم الحالة واقتراح العلاج المناسب. 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 4 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-05-11T06:16:19+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 11 مايو 2022

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الثقة بالنفس وتقدير الذات مقالات طبية
الثقة بالنفس وتقدير الذات
طبيب لبناني ينقذ طفلًا من الموت أخبار طبية
طبيب لبناني ينقذ طفلا من الموت
كم مدة الإمساك الطبيعي مقالات طبية
كم مدة الامساك الطبيعي
الامساك الطبيعي كم يوم
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة