طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

فك الفقرات ورجوعها للضغط مره اخرى

icon 10 مايو 2022
icon 655
كم يستغرق الوقت ل تعود الفقرات ل طبعتها بعد شدها فيه تمارين الچيم لانى سمعت ان داه بيحصل ممكن حد يزيد ف الطول ويرجع يقصر تانى بعد التمارين
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة، قد يكون هناك تأثير لتمارين الجيم على الطول ولكن بشكل بسيط، وتشمل العوامل التي قد تؤثر على الطول والفقرات بعد التمارين:

  • تمارين الاستطالة اليومية: يمكن أن تساهم في تحسين مرونة الفقرات ومنع تصلبها.
  • استشارة مدرب لياقة: يجب الاستعانة بمدرب لياقة بدنية لتجنب الحركات الخاطئة وآلام الظهر.
  • التغذية السليمة: تناول الكالسيوم وفيتامين د يدعم صحة العظام.
  • المحافظة على وزن مناسب: الوزن الزائد يمكن أن يزيد من ضغط الظهر، ويؤثر على الطول.

وقد تساهم الخطوات الآتية في استعادة الفقرات والحفاظ على الطول:

  • الراحة والتدليك: قد يساعد التدليك والراحة على تخفيف التوتر في الفقرات.
  • تمارين الاستطالة الخفيفة: تمارين بسيطة يوميًا قد تساعد في إعادة الفقرات إلى وضعها الطبيعي.
  • زيارة الطبيب المختص: إذا لاحظتِ وجود ألم في الفقرات، من الأفضل استشارة طبيب عظام لتقييم الحالة واقتراح العلاج المناسب. 

للمزيد:

 0 2025-06-04T05:50:41+00:00

أتمنى لكِ السلامة، قد يكون هناك تأثير لتمارين الجيم على الطول ولكن بشكل بسيط، وتشمل العوامل التي قد تؤثر على... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ السلامة، قد يكون هناك تأثير لتمارين الجيم على الطول ولكن بشكل بسيط، وتشمل العوامل التي قد تؤثر على الطول والفقرات بعد التمارين:

  • تمارين الاستطالة اليومية: يمكن أن تساهم في تحسين مرونة الفقرات ومنع تصلبها.
  • استشارة مدرب لياقة: يجب الاستعانة بمدرب لياقة بدنية لتجنب الحركات الخاطئة وآلام الظهر.
  • التغذية السليمة: تناول الكالسيوم وفيتامين د يدعم صحة العظام.
  • المحافظة على وزن مناسب: الوزن الزائد يمكن أن يزيد من ضغط الظهر، ويؤثر على الطول.

وقد تساهم الخطوات الآتية في استعادة الفقرات والحفاظ على الطول:

  • الراحة والتدليك: قد يساعد التدليك والراحة على تخفيف التوتر في الفقرات.
  • تمارين الاستطالة الخفيفة: تمارين بسيطة يوميًا قد تساعد في إعادة الفقرات إلى وضعها الطبيعي.
  • زيارة الطبيب المختص: إذا لاحظتِ وجود ألم في الفقرات، من الأفضل استشارة طبيب عظام لتقييم الحالة واقتراح العلاج المناسب. 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 4 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-05-11T06:16:19+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 11 مايو 2022
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

سؤال من أنثى سنة 20

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

عملت عملية تركيب مسامير مجوفة في الكاحل وبعد 4 شهور ما زالت رجلي توجعني لما امشى عليها هل طبيعي وهل...

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أنه من الطبيعي أن تشعر بألم في الكاحل بعد عملية تركيب مسامير مجوفة، وقد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى تتعافى العظام تمامًا، ولكن إذا كان الألم شديدًا أو لا يتحسن فمن المهم استشارة الطبيب.

 

عادةً ما تستغرق عملية التعافي من تركيب مسامير مجوفة في الكاحل بين 6-12 شهرًا، وخلال هذه الفترة من المهم اتباع تعليمات الطبيب بعناية بما في ذلك ارتداء دعامة أو جبيرة، والراحة من الأنشطة الشاقة، وممارسة التمارين الرياضية التأهيلية للمساعدة على التئام الكسر، ومع العناية المناسبة يجب أن تعود قدمك إلى طبيعتها تمامًا ولكن قد يكون هناك بعض الضعف أو الصلابة في الكاحل في البداية. يمكن أن يساعدك العلاج الطبيعي في استعادة قوة الكاحل ومدى حركته.

 

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعافي من عملية تركيب مسامير مجوفة في الكاحل:

  • اتبع تعليمات الطبيب بعناية.
  • ارتدِ دعامة أو جبيرة حسب التوجيهات.
  • امنح قدمك الوقت الكافي للشفاء.
  • مارس التمارين الرياضية التأهيلية بانتظام.
  • تجنب الأنشطة الشاقة.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

هما بيقولوا ضعف العضله بس لما بقيس العضله فرق 3سم بالظبط عضله 44 الرجل اليسرى وعضله الرجل اليمنى 48 وهى...

سبق واجبت على سؤالك حيث ذكرت انت ان الفرق بين الفخين 35 سم واجبتك بان هذا مستحيل مهما كانت الاصابة , الان واضح الفرق 4 سم فقط وهذا ليس بقليل , لا يوجد تعبير يسمى كدمة شديدة في الرباط الصليبي الامامي اما تمزق جزئي او كلي . ماذا عمل الجراح من خلال المنظار هل عمل ترميم ؟ لا وجود لمشاكل في الاعصاب الطرفية ولا يوجد مشكلة في النخاع الشوكي , يمكنك مراجعة جراح عظام اخر او اخصائي روماتيزم ومفاصل. استوعب ان الضعف يستمر لفترة طويلة وبحاجة لتأهيل لمدة طويلة لكن ان يبقى الالم طوال هذه المدة فغير مقبول الا اذا كنت ممن يبالغون بالشكوى

سؤال من ذكر سنة 23

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

عندي مشكله ف رجلي ليها شهر حوالي بلعب ع فترات بمعدل يوم ويوم ف المشكه رجلي الشمال ف العضله الاماميه...

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الثقة بالنفس وتقدير الذات مقالات طبية
الثقة بالنفس وتقدير الذات
التسمم بالكحول في الأردن أخبار طبية
التسمم بالكحول في الاردن
كم مدة الإمساك الطبيعي مقالات طبية
كم مدة الامساك الطبيعي
الامساك الطبيعي كم يوم
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض نسائية

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة