رعشة في الظهر عند الجلوس

أتمنى لكَ السلامة، وبالنسبة لاستفسارك عن وجود مرهم لعلاج ذلك، فنعم توجد مراهم لكنها قد لا تعالج السبب الأساسي لهذه الأعراض، إنّما تعالج الأعراض مؤقتًا، وهذه الكريمات تحتوي على مواد تحفز الدورة الدموية في المنطقة عندما يتم دهنها، مثل التي تحتوي على المواد التالية:

• الكامفور.
• مستخلصات الشطة.
• المنثول.
• المثيل ساليسيلات.

وأطمئنك بأن هذه الرعشة التي تحدث قد ترتبط بحالة صحية عضلية أو عصبية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

• ضعف عضلات الظهر القطنية.
• ضغط خفيف على الأعصاب القطنية.
• قلة الليونة أو تيبّس عضلي.
• توتر نفسي أو إحراج زائد.

وأرى أنّ الحل الأفضل والأطول تأثيرًا من الكريمات التي استفسرت عنها قد يكون باتباعك للنصائح التالية:

• مارس تمرينات تقوية عضلات أسفل الظهر لمدة 5-10 دقائق يوميًا.
• اجلس بوضعية صحية.
• اسند ظهرك على الحائط من البداية عند الجلوس على الأرض، ولا تنتظر حتى يبدأ يرتعش.
• مارس تمارين التمدد للظهر بعد الجلوس ولو لدقيقة واحدة.

للمزيد:

• اسباب تشنج عضلات الظهر وطرق علاجه منزليا وبالأدوية
• الدليل الشامل عن كيفية علاج تشنج العضلات بالاعشاب