طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

نقص فيتامين د و حديد

icon 9 يونيو 2022
icon 292
عمري 18 اعاني من تعب و الام و تشنج عضلات مستمر (يحدث في شهر ماي و سبتمير ) ذهبت لطبيب مختص ظهر نقص فيتامين قيمة التحليل 13 مع فقدان التوازن و الحركة الطبيعية ما الحل !؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الصحة والعافية، نقص فيتامين د قد يكون سببًا للتعب، وآلام العضلات، والتشنجات التي تعانين منها، بالإضافة إلى فقدان التوازن، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك، مع الأخذ في الاعتبار ضرورة تقييم الحالة بشكل دقيق من قبل الطبيب:

  • تناول مكملات فيتامين د: بما أن مستوى فيتامين د لديك منخفض، قد يصف لك الطبيب جرعات عالية من مكملات فيتامين د لتعويض النقص، اتبعي تعليمات الطبيب بدقة بشأن الجرعة ومدة العلاج.
  • التعرض لأشعة الشمس: تعرضي لأشعة الشمس المباشرة لمدة 10-15 دقيقة يوميًا، خاصة في أوقات الظهيرة، مع الحرص على عدم التعرض لحروق الشمس.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د: أضيفي الأطعمة الغنية بفيتامين د إلى نظامك الغذائي، مثل الأسماك الدهنية، صفار البيض، الألبان المدعمة، وزيت كبد الحوت.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: مارسي تمارين رياضية خفيفة ومنتظمة لتحسين قوة العضلات والتوازن.
  • الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن: تناولي وجبات متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة العضلات والأعصاب.
  • الراحة والنوم الكافي: احصلي على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) يوميًا، وحاولي تجنب الإجهاد الزائد.
  • العلاج الطبيعي: قد يفيدك العلاج الطبيعي لتقوية العضلات وتحسين التوازن والتنسيق الحركي، استشيري أخصائي علاج طبيعي لتقييم حالتك ووضع خطة علاج مناسبة.
  • مراقبة الأعراض: راقبي الأعراض التي تعانين منها وقومي بتسجيل أي تحسن أو تدهور لمساعدة الطبيب على تقييم استجابتك للعلاج. 

فقدان التوازن والحركة الطبيعية قد يكون له أسباب أخرى بجانب نقص فيتامين د، لذلك من المهم استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة واستبعاد أي أسباب أخرى محتملة، وإذا كانت التشنجات العضلية شديدة أو متكررة، قد تحتاجين إلى علاج إضافي، مثل مرخيات العضلات أو أدوية أخرى يصفها الطبيب. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

 

للمزيد:

 0 2022-06-10T07:47:26+00:00

أتمنى لك الصحة والعافية، نقص فيتامين د قد يكون سببًا للتعب، وآلام العضلات، والتشنجات التي تعانين منها، بالإضافة إلى فقدان... اقرأ المزيد

أتمنى لك الصحة والعافية، نقص فيتامين د قد يكون سببًا للتعب، وآلام العضلات، والتشنجات التي تعانين منها، بالإضافة إلى فقدان التوازن، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك، مع الأخذ في الاعتبار ضرورة تقييم الحالة بشكل دقيق من قبل الطبيب:

  • تناول مكملات فيتامين د: بما أن مستوى فيتامين د لديك منخفض، قد يصف لك الطبيب جرعات عالية من مكملات فيتامين د لتعويض النقص، اتبعي تعليمات الطبيب بدقة بشأن الجرعة ومدة العلاج.
  • التعرض لأشعة الشمس: تعرضي لأشعة الشمس المباشرة لمدة 10-15 دقيقة يوميًا، خاصة في أوقات الظهيرة، مع الحرص على عدم التعرض لحروق الشمس.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د: أضيفي الأطعمة الغنية بفيتامين د إلى نظامك الغذائي، مثل الأسماك الدهنية، صفار البيض، الألبان المدعمة، وزيت كبد الحوت.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: مارسي تمارين رياضية خفيفة ومنتظمة لتحسين قوة العضلات والتوازن.
  • الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن: تناولي وجبات متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة العضلات والأعصاب.
  • الراحة والنوم الكافي: احصلي على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) يوميًا، وحاولي تجنب الإجهاد الزائد.
  • العلاج الطبيعي: قد يفيدك العلاج الطبيعي لتقوية العضلات وتحسين التوازن والتنسيق الحركي، استشيري أخصائي علاج طبيعي لتقييم حالتك ووضع خطة علاج مناسبة.
  • مراقبة الأعراض: راقبي الأعراض التي تعانين منها وقومي بتسجيل أي تحسن أو تدهور لمساعدة الطبيب على تقييم استجابتك للعلاج. 

فقدان التوازن والحركة الطبيعية قد يكون له أسباب أخرى بجانب نقص فيتامين د، لذلك من المهم استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة واستبعاد أي أسباب أخرى محتملة، وإذا كانت التشنجات العضلية شديدة أو متكررة، قد تحتاجين إلى علاج إضافي، مثل مرخيات العضلات أو أدوية أخرى يصفها الطبيب. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 10 يونيو 2022
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

سؤال من ذكر سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟

علاج النقرس يهدف إلى تخفيف أعراض النوبة الحادة من التهاب المفاصل الناجم عن ارتفاع مستويات حمض البول أو حمض اليوك في الدم، ومنع حدوث نوبات مستقبلية، وخفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي.

 

يعتمد علاج نوبة النقرس الحادة على تخفيف الألم والالتهاب، وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:

  • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين.
  • دواء كولشيسين، وهو دواء مضاد للالتهابات ومضاد للألم.
  • الكورتيكوستيرويدات، مثل بريدنيزون.

يمكن أن يبدأ المريض بتناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو دواء كولشيسين عند ظهور أعراض نوبة النقرس، وإذا لم تكن هذه الأدوية فعالة، فقد يصف الطبيب الكورتيكوستيرويدات.

 

يمكن الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك في الدم إلى المستوى الطبيعي. وتشمل الأدوية المستخدمة في ذلك:

  • مثبطات أوكسيديز الزانثين، مثل ألوبيرونول أو فيبوكسوفين.
  • الأدوية التي تزيد من إفراز حمض اليوريك في البول.

كما يوصى الطبيب بإجراء تغييرات في نمط الحياة للمساعدة على الوقاية من نوبات النقرس المستقبلية، مثل:

  • الحفاظ على وزن صحي.
  • اتباع نظام غذائي صحي لا يؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك في البول.
  • شرب الكثير من الماء.

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...

هذه الحرقة التي تشعرين بها في العالب نتيجة ضعف عضلات العنق ووجود شد عضلي واحيانا بسبب ميلان العنق او وجود ضلع زائد , العلاج الطبيعي مفيد في حالتك

سؤال من أنثى سنة

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...

عليك المتابعه مع طبيب جراحة العظام فهو التخصص المهم لحالتك ممكن العلاج يكون تحفظي ومضاد التهاب وتمارين لتقوية العضلات حول مفصل الركبه العلاج الطبيعي وحسب حالتك ممكن يكون الجراحه او منظار حسب ما يراه طبيبك الجراح
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي IBS
التسمم بالكحول في الأردن أخبار طبية
التسمم بالكحول في الاردن
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض نسائية

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة