السلام عليكم اعاني من الم في الركبة من اكثر من 3 سنوات وهذا الالم عند وضعية القرفضاء او الثني على الركبة او الجلوس بالتربيع وهذا الالم مزعج جدا ؟ ما علاجه

العمل على تقوية عضلات الفخذين والابتعاد عن الوضعيات المؤلمة في الجلوس

أجريت عملية رباط صليبي امامي قبل ٩ أشهر ومستمر في العلاج الطبيعي وللان اعاني من الام تحت الركبة واعتقد اوتار الركبة منعتني من المد الكامل والحركة الطبيعيه فما العلاج المناسب

يجب عليكي مراجعة االطبيب الذي قام بالعملية.

بعد التحية ... انا الاخ: وليد وعمرى 40 سنة اعانى من الم خلف الركبة اليسرى وهذا منذ سنة ونصف والان انتقل ايضا الى الركبة اليمنى وهذا الم ياتى اثناء الحلوس طويلا على الكرسي او على الارض وهذا الم ليس مستمر وايضا لا يوجد انتفاخ في الركبة ابدا

انصحك بمراجعه طبيب عظام وسلامتك

عمري 18 اعاني من تعب و الام و تشنج عضلات مستمر (يحدث في شهر ماي و سبتمير ) ذهبت لطبيب مختص ظهر نقص فيتامين قيمة التحليل 13 مع فقدان التوازن و الحركة الطبيعية ما الحل !؟

أتمنى لك الصحة والعافية، نقص فيتامين د قد يكون سببًا للتعب، وآلام العضلات، والتشنجات التي تعانين منها ، بالإضافة إلى فقدان التوازن، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك، مع الأخذ في الاعتبار ضرورة تقييم الحالة بشكل دقيق من قبل الطبيب: تناول مكملات فيتامين د: بما أن مستوى فيتامين د لديك منخفض، قد يصف لك الطبيب جرعات عالية من مكملات فيتامين د لتعويض النقص، اتبعي تعليمات الطبيب بدقة بشأن الجرعة ومدة العلاج. التعرض لأشعة الشمس: تعرضي لأشعة الشمس المباشرة لمدة 10-15 دقيقة يوميًا، خاصة في أوقات الظهيرة، مع الحرص على عدم التعرض لحروق الشمس. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د: أضيفي الأطعمة الغنية بفيتامين د إلى نظامك الغذائي، مثل الأسماك الدهنية، صفار البيض، الألبان المدعمة، وزيت كبد الحوت. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: مارسي تمارين رياضية خفيفة ومنتظمة لتحسين قوة العضلات والتوازن. الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن: تناولي وجبات متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة العضلات والأعصاب. الراحة والنوم الكافي: احصلي على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) يوميًا، وحاولي تجنب الإجهاد الزائد. العلاج الطبيعي: قد يفيدك العلاج الطبيعي لتقوية العضلات وتحسين التوازن والتنسيق الحركي، استشيري أخصائي علاج طبيعي لتقييم حالتك ووضع خطة علاج مناسبة. مراقبة الأعراض: راقبي الأعراض التي تعانين منها وقومي بتسجيل أي تحسن أو تدهور لمساعدة الطبيب على تقييم استجابتك للعلاج. فقدان التوازن والحركة الطبيعية قد يكون له أسباب أخرى بجانب نقص فيتامين د، لذلك من المهم استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة واستبعاد أي أسباب أخرى محتملة، وإذا كانت التشنجات العضلية شديدة أو متكررة، قد تحتاجين إلى علاج إضافي، مثل مرخيات العضلات أو أدوية أخرى يصفها الطبيب. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت. للمزيد: هل تعاني من الم العضلات المستمر؟ اليك السبب طرق علاج ألم العضلات وكيفية الوقاية منه

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

انا رياضي و اعاني من الام تحت الركبة لمدة او و الالم مستمر ذهبت الى مخ

Q: عمري 15 سنة اعاني من الام في مفاصل الارجل خصوصا الركبة فما العلاج

الف سلامة , يجب معرفة سبب الالم بالفحص السريري , في الغالب هذا الالم ينتج عن ضعف عضلات الفخذين , ينصح استشارة جراح عظام

Q: عمري ٣٤ سنة ولدي نقص في السائل الزلالي ف الركبة ما العلاج المناسب

نقص الساءل الزلالى الركبة يحدث مع مرض خشونة المفاصل فهل عانيت من ألم في الركبة وهل قمت بعمل أشعة عادية على الركبتين في الوضع واقفا للتاكد من وجود خشونة الركبة أو لا