تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...طالبة امتياز تمريض اعاني من فترة طويله الم باكتافي ويثور عندما اعمل بي
6 فبراير 2014
484
عمري 22 طالبة امتياز تمريض،أعاني من فترة طويله ألم بأكتافي ويثور عندما أعمل بيدي ولا أعلم مالسبب ،ارجو مساعدتكم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2014-02-06T13:20:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ التوفيق والسلامة، وبما أنّك ما زلت في مقتبل العمر، فقد تكون أعراضك مرتبطة بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- إجهاد العضلات أو الأوتار، نتيجة رفع أو دفع أشياء ثقيلة أو تكرار حركة معينة..
- التهاب أو احتكاك في أوتار الكتف، يحدث نتيجة الاستخدام المفرط أو تكرار الحركات.
- مشاكل في الرقبة أو العمود الفقري العنقي، مثل ضغط على الأعصاب العنقية.
- الجلوس أو الوقوف الخاطئ، كالجلوس الطويل بوضعية خاطئة أثناء الدراسة أو استخدام الكمبيوتر.
- ضعف في عضلات الكتف أو اختلال في التوازن العضلي.
ولمحاولة السيطرة على هذا الألم، أنصحك باتباع الإرشادات التالية والالتزام بها قدر الإمكان:
- الزمي الراحة قدر الإمكان وقللي من الأنشطة التي تجهد الكتفين.
- ضعي كمادات باردة أو دافئة على مكان الألم لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا.
- مارسي تمارين التمدد الخفيفة للكتف والرقبة.
- احرصي أن تجلسي جلسة صحية، خصوصًا أثناء الدراسة أو استخدام الحاسوب.
فإذا استمرّ هذا الألم حتى بعد 3-4 أسابيع من التزام النصائح السابقة، أو لاحظتِ زيادة حدته، أو تطور أعراض جديدة، فأنصحك حينها بمراجعة طبيبة مختصة لتفحصك سريريًا، وقد تطلب منك بعض التحاليل المخبرية، والصور اللإشعاعية، لتتمكن بدقة من تحديد سبب هذا الألم وتضع الخطة العلاجية المناسبة.
للمزيد:
0 2025-08-23T15:17:57+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%8A%D8%A7%D8%B2-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%B6-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A7%D9%81%D9%8A-248944#answer-0
أتمنى لكِ التوفيق والسلامة، وبما أنّك ما زلت في مقتبل العمر، فقد تكون أعراضك مرتبطة بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ التوفيق والسلامة، وبما أنّك ما زلت في مقتبل العمر، فقد تكون أعراضك مرتبطة بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- إجهاد العضلات أو الأوتار، نتيجة رفع أو دفع أشياء ثقيلة أو تكرار حركة معينة..
- التهاب أو احتكاك في أوتار الكتف، يحدث نتيجة الاستخدام المفرط أو تكرار الحركات.
- مشاكل في الرقبة أو العمود الفقري العنقي، مثل ضغط على الأعصاب العنقية.
- الجلوس أو الوقوف الخاطئ، كالجلوس الطويل بوضعية خاطئة أثناء الدراسة أو استخدام الكمبيوتر.
- ضعف في عضلات الكتف أو اختلال في التوازن العضلي.
ولمحاولة السيطرة على هذا الألم، أنصحك باتباع الإرشادات التالية والالتزام بها قدر الإمكان:
- الزمي الراحة قدر الإمكان وقللي من الأنشطة التي تجهد الكتفين.
- ضعي كمادات باردة أو دافئة على مكان الألم لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا.
- مارسي تمارين التمدد الخفيفة للكتف والرقبة.
- احرصي أن تجلسي جلسة صحية، خصوصًا أثناء الدراسة أو استخدام الحاسوب.
فإذا استمرّ هذا الألم حتى بعد 3-4 أسابيع من التزام النصائح السابقة، أو لاحظتِ زيادة حدته، أو تطور أعراض جديدة، فأنصحك حينها بمراجعة طبيبة مختصة لتفحصك سريريًا، وقد تطلب منك بعض التحاليل المخبرية، والصور اللإشعاعية، لتتمكن بدقة من تحديد سبب هذا الألم وتضع الخطة العلاجية المناسبة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أغسطس 2025
في الاعمار الشابة هذه الالام سببها الرئيسب التهاب اوتار او شد عضلي , ينصح العمل على تقوية عضلات العنق والجذع , ينصح عمل صورة اشعة للعنق ومراجعة مركز علاج طبيعي
0
2014-02-11T03:30:39+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%8A%D8%A7%D8%B2-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%B6-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A7%D9%81%D9%8A-248944#answer-1
في الاعمار الشابة هذه الالام سببها الرئيسب التهاب اوتار او شد عضلي , ينصح العمل على تقوية عضلات العنق والجذع... اقرأ المزيد
في الاعمار الشابة هذه الالام سببها الرئيسب التهاب اوتار او شد عضلي , ينصح العمل على تقوية عضلات العنق والجذع , ينصح عمل صورة اشعة للعنق ومراجعة مركز علاج طبيعي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 فبراير 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 28
سلام عليكم انا رجل أمن واني ألبس درع ثقيل ووزني ٦٩ وعمري ٢٥ سنه اعاني من عصب في كتفي عندما...
سؤال من ذكر سنة 28
عندي سؤال واريد اجابة لو سمحت مرحبا اسمي عمر من المغرب 24سنة عندي الام في وسط الظهر وجانب الظنر عندي...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم..اعاني من الم في اسفل قدمي ولا استطيع الوقوف كثيرا مع العلم انا عمري ٣٢ عام واعمل مدرسة مدرس...
سؤال من ذكر سنة
انا شاب أبلغ من العمر 21 عندما افرض ظهري يحدث الم بسيط وطرقعه ثم أشعر بالارتياح بعد فتره قليله من...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم . منذ 6 سنوات واعاني من اشياء غريبه لا اعرف سببها ابد ويا ليت تفيدوني يا اخواني .....
سؤال من أنثى سنة 19
السلام عليكم عمري ٢٠ عاماً وأنا فتاة عزباء جامعية أشعر بألم في ظهري من الأسفل منذ فترة شهرين وذهبت لمدة...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا فتاه ابلغ من العمر 25 عاما طولي 152 ووزني 147 اعاني من ألم في ابهام قدمي الايمن...
سؤال من أنثى سنة
هل حالتي خطرة؟ انا فتاة واشعر منذ فترة بألم في ظهري بالكامل وصرت اشعر بالألم اكثر في الليل فترة النوم...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ، بأختصار انا عمري 19 و اعاني من السمنه وهذا اثر على عضلاتي تحت الركب ، والان اشعر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم .. انا فتاة عمري ١٩ عام واعاني من الم في ( الفخذ ) عند الجلوس لفتره طويله واحيانا...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين