سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

عملي يفرض علي الوقوف لفترات طويله جدآ ممكن تصل الى ساعات متتاليه وذالك

icon تم إنشاؤها في 3 سبتمبر 2014
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1383
عمري 22 عملي يفرض علي الوقوف لفترات طويله جدآ ممكن تصل الى 3ساعات متتاليه وذالك يسبب ورم في قدمي اليسرى وضغط عليها اريد مساعدتكم في ايجاد حل لهذه المشكله

إجابات الأطباء على السؤال

الأمر سهل يجب أولا زيادة اللياقه البدنيه بشكل عام بحيث أن تمارس رياضة المشي يوميا لنصف ساعه على الأقل وعمل تمارين لتقوية عضلات الأرجل وهذا يساعد على تقليل ورم القدم أما اذا استمر الورم فينصح بلبس جرابات ضاغطه عند الاستيقاظ من النوم يستمر طول النهار وخلعها أثناء النوم 3 2014-09-30T11:07:20+00:00 2014-09-30T11:07:20+00:00
الأمر سهل يجب أولا زيادة اللياقه البدنيه بشكل عام بحيث أن تمارس رياضة المشي يوميا لنصف ساعه على الأقل وعمل... اقرأ المزيد
الأمر سهل يجب أولا زيادة اللياقه البدنيه بشكل عام بحيث أن تمارس رياضة المشي يوميا لنصف ساعه على الأقل وعمل تمارين لتقوية عضلات الأرجل وهذا يساعد على تقليل ورم القدم أما اذا استمر الورم فينصح بلبس جرابات ضاغطه عند الاستيقاظ من النوم يستمر طول النهار وخلعها أثناء النوم

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الموافقة على ثلاثة أدوية لمرض السكري مقالات طبية
دراسة تكشف أخطاء الذكاء الاصطناعي الطبية أخبار طبية
الهرمونات التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
download sina banner
الأسئلة الأكثر تفاعلاً