تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...احتاج رد لمعرفة هل يمكن ممارسة رياضة رفع الاثقال
14 أغسطس 2022
7221
هل يمكن بأذن الله ممارسة رياضة رفع الأثقال بعد عملية خطاطيف الكتف وان اقوم برفع ما بتروح بين ٢٠ ل ٢٥ كيلو بعد مدة 6 شهور ولا سوف يكون الأمر صعب يا دكتور
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-08-14T01:31:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تختلف مدة الشفاء والتعافي بعد العمليات الجراحية في الكتف حسب نوع العملية، وشدة الإصابة، ومدى الالتزام بتعليمات الطبيب والعلاج الطبيعي بعد العملية وغيرها العديد من العوامل.
ويجب العلم أن خلال فترة التعافي من عمليات الكتف التي يحددها الطبيب يجب الالتزام بالتعليمات التالية:
- لا يمكن العودة لممارسة التمارين الرياضية التي ينطوي عليها رفع الأثقال واستخدام الحديد، دون الرجوع للطبيب المختص فقط.
- تستغرق معظم العمليات الجراحية للكتف مدة تصل حتى 6 أشهر قبل إمكانية العودة إلى رفع الأثقال وممارسة التمارين المعتادة.
- يجب تجنب القيام بأي تمارين رفع الأثقال إلى الدرجة التي تؤدي إلى فشل العضلات لديك، حيث أن ذلك يؤذي المفاصل والعضلات والأوتار.
- يجب استشارة الطبيب حول التمارين المسموحة والتمارين الممنوعة.
- يجب الانتظار كامل فترة الشفاء قبل العودة إلى التمارين عالية المستوى والكثافة.
- يجب أن تكون زيادة شدة التمارين تدريجية، وبشكل عام يجب تجنب زيادة الوزن الذي تقوم برفعه أكثر من 10-15% من الوزن الذي ترفعه حالياً، وذلك كل 10-14 يوم.
- يجب العلم أن هذه التمارين تهدف لتقوية العضلات، وإن القيام بها بطريقة خاطئة يعرضك لخطر إصابة شديدة.
- يجب تحقيق كامل الشروط المحددة قبل إمكانية رفع الأثقال، وهي تشمل ما يلي:
- عدم الشعور بأي ألم على الإطلاق.
- نطاق حركة الكتف الكامل والطبيعي.
- وجود قوة طبيعية للعضلات المدورة في الكتف.
- اختبار قوة وحركة الكتف من قبل الطبيب والمعالج الفيزيائي.
للمزيد:
0 2022-08-24T22:43:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%A7%D8%B0%D9%86-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AB%D9%82%D8%A7%D9%84-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%AE%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-1610623#answer-0
تختلف مدة الشفاء والتعافي بعد العمليات الجراحية في الكتف حسب نوع العملية، وشدة الإصابة، ومدى الالتزام بتعليمات الطبيب والعلاج الطبيعي... اقرأ المزيد
تختلف مدة الشفاء والتعافي بعد العمليات الجراحية في الكتف حسب نوع العملية، وشدة الإصابة، ومدى الالتزام بتعليمات الطبيب والعلاج الطبيعي بعد العملية وغيرها العديد من العوامل.
ويجب العلم أن خلال فترة التعافي من عمليات الكتف التي يحددها الطبيب يجب الالتزام بالتعليمات التالية:
- لا يمكن العودة لممارسة التمارين الرياضية التي ينطوي عليها رفع الأثقال واستخدام الحديد، دون الرجوع للطبيب المختص فقط.
- تستغرق معظم العمليات الجراحية للكتف مدة تصل حتى 6 أشهر قبل إمكانية العودة إلى رفع الأثقال وممارسة التمارين المعتادة.
- يجب تجنب القيام بأي تمارين رفع الأثقال إلى الدرجة التي تؤدي إلى فشل العضلات لديك، حيث أن ذلك يؤذي المفاصل والعضلات والأوتار.
- يجب استشارة الطبيب حول التمارين المسموحة والتمارين الممنوعة.
- يجب الانتظار كامل فترة الشفاء قبل العودة إلى التمارين عالية المستوى والكثافة.
- يجب أن تكون زيادة شدة التمارين تدريجية، وبشكل عام يجب تجنب زيادة الوزن الذي تقوم برفعه أكثر من 10-15% من الوزن الذي ترفعه حالياً، وذلك كل 10-14 يوم.
- يجب العلم أن هذه التمارين تهدف لتقوية العضلات، وإن القيام بها بطريقة خاطئة يعرضك لخطر إصابة شديدة.
- يجب تحقيق كامل الشروط المحددة قبل إمكانية رفع الأثقال، وهي تشمل ما يلي:
- عدم الشعور بأي ألم على الإطلاق.
- نطاق حركة الكتف الكامل والطبيعي.
- وجود قوة طبيعية للعضلات المدورة في الكتف.
- اختبار قوة وحركة الكتف من قبل الطبيب والمعالج الفيزيائي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 أغسطس 2022
علبك مراجعة طبيبك فهو أدرى بوضعك
0
2022-08-14T12:28:41+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%A7%D8%B0%D9%86-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AB%D9%82%D8%A7%D9%84-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%AE%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%81-1610623#answer-1
علبك مراجعة طبيبك فهو أدرى بوضعك اقرأ المزيد
علبك مراجعة طبيبك فهو أدرى بوضعك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 أغسطس 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا كان عندي خلع متكرر في الكتف الايسر وقمت بعمليه المنظار وقمت بتثبيت اربطه الكتف بمسامير ما مدي نجاح العمليه...
نعم الخلع المتكرر بحاجة للعملية التي تمت لحالتك . العلاج الطبيعي ضروري جدا من اجل العمل على عودة مجال الحركة وتقوية عضلات الكتف وتحتاج فترة تاهيل طويلة تستمر اشهر . انا لست من انصار العودة لكمال الاجسام بعد الخلع واذا تم ذلك فيجب الحيطة وتحت اشراف فني
سؤال من ذكر سنة 25
دكتور انا بقالي ٤٠ يوم عامل عملية خطاطيف الكتف ومبقدرش لسه تحرك دراعي هل هذه طبيعي وكم المده التي يجب...
اربعة ايام غير كافيه
لكن طبيبك الذي عمل العمليه ادرى متى يجب ان تحرك ذراعك
سؤال من ذكر سنة 31
السلام عليكم مارست كرة القدم واصبت بقطع ف الرباط الصليبي مدة عام ونصف قررت الان ان اسوي جراحة سؤالي هل...
من الممكن طبعا
سؤال من أنثى سنة
بعد عدة ايام سوف اجري عملية شفط الغضروف ف اسفل ظهر اريد ان اعرف كم يلزمني من راحة بعد اجرائها...
بالسلامة انشاء الله , يمكن ممارسة الرياضة بعد عملية شفط الغضروف اذا كان حديثا , تحتاجين لفترة راحة بحدود الاسبوعين وبعدها عمل جلسات علاج طبيعي , والعمل على تقوية عضلات الظهر والسباحة
سؤال من أنثى سنة 20
عملت عملية تركيب مسامير مجوفة في الكاحل وبعد 4 شهور ما زالت رجلي توجعني لما امشى عليها هل طبيعي وهل...
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أنه من الطبيعي أن تشعر بألم في الكاحل بعد عملية تركيب مسامير مجوفة، وقد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى تتعافى العظام تمامًا، ولكن إذا كان الألم شديدًا أو لا يتحسن فمن المهم استشارة الطبيب.
عادةً ما تستغرق عملية التعافي من تركيب مسامير مجوفة في الكاحل بين 6-12 شهرًا، وخلال هذه الفترة من المهم اتباع تعليمات الطبيب بعناية بما في ذلك ارتداء دعامة أو جبيرة، والراحة من الأنشطة الشاقة، وممارسة التمارين الرياضية التأهيلية للمساعدة على التئام الكسر، ومع العناية المناسبة يجب أن تعود قدمك إلى طبيعتها تمامًا ولكن قد يكون هناك بعض الضعف أو الصلابة في الكاحل في البداية. يمكن أن يساعدك العلاج الطبيعي في استعادة قوة الكاحل ومدى حركته.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعافي من عملية تركيب مسامير مجوفة في الكاحل:
- اتبع تعليمات الطبيب بعناية.
- ارتدِ دعامة أو جبيرة حسب التوجيهات.
- امنح قدمك الوقت الكافي للشفاء.
- مارس التمارين الرياضية التأهيلية بانتظام.
- تجنب الأنشطة الشاقة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم أجريت عملية الرباط الصليبي ولم أتبع إرشادات الطبيب في الرياضة وبعد مرور 2 عامين بدأت أحس بالألم في...
راجع الجراح اللي عمل العملية للتاكد من سلامة الاربطة اولا , ثانيا قم بتقوية عضلات الفخذ لتساعدك اكثر في تثبيت مفصل الركبة ولا تنسى اهم شي عندي ممارسة رياضتك المفضله ان ترتدي الدعامة او الربطة الخاصة بالركبة لتعطيك مزيدا من التثبيت
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ي دكتور انا عمري 18 ابغى ابدا تمارين رفع الاثقال امنيتي ان العب الحديد سنة فقط فهل اذا...
لن يكون عليك خطر في تمارين رفع الاثقال وان تكتها فليكن ذلك تدريجياً.
سؤال من أنثى سنة 25
عمري ٢١ سنة ..من ٦ شهور عملت عملية استئصال الغضروف القطني l5 , s1 وكنت أذهب للجيم وارفع أوزان ثقيلة...
تقدر بس لازم تلبس حزام و تعمل تأهيل قبل الجيم مع خد فاهم
سؤال من ذكر سنة
هل يوجد علاج طبيعي ممكن استخدمه داخل البيت او تمارين خاصة بالنسبة لكسر في عظمة الساق ممكن تفيدوني بها لان...
الجلسات الاؤلى من العلاج يجب ان تكون في مركز متخصص , من اجل تقديم التوصيات والنصائح والتأهيل على المشي وبشكل اسرع
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ... قبل سنتين تقريبا بدأت المشكلة و هي العضلة فوق مفصل المرفق "Elbow " عندما احمل حملا ثقيلا...
ما تعاني منه ناتجا عن تمزقا جزئيا عضلي وتري مما يسب تكلس في الوتر ويعيق انبساط المرفق , ينصح عمل صورة اشعة ومراجعة مركز علاج طبيعي , من المفيد لك استخدام الحرارة والموجات فوق الصوتية والمساج واحيانا الحقن حول المرفق
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2275
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
850
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
لدى قطع جزئي في وتر الكتف ١ مللى هل يمكن التحامه وشفاءه والعودة إلى الجيم بدون عملية