سيدة تعاني من نقص حاد في الحديد علما ان الهيموغلوبين lymphocytes علما

يعتبر نقص الحديد من الأعراض والمشاكل الصحية التي يعاني منها العديد من الأشخاص، والتي يصاحبها بعض من الأعراض الأخرى التي قد تؤثر على طبيعة الحياة الصحية لدى الشخص.

يمكن تقسيم نقص الحديد لعدة أقسام، منها:

• نضوب الحديد (بالإنجليزية: Iron Depletion)، يحدث عند احتواء الجسم على كميات جيدة وكافية من الهيموجلوبين، ولكن مخزون الحديد قليل.
• نقص الحديد (بالإنجليزية: Iron deficiency)، يحدث عند وجود نقص في الهيموجلوبين في الدم، ونقص في الحديد المخزن والمحمل في كريات الدم.
• انيميا نقص الحديد (بالإنجليزية: Iron Deficiency Anemia)، يحدث عن وجود نقص كبير في الهيموجلوبين، حيث لا يتمكن الدم من توصيل الأكسجين بكميات كافية للخلايا. 

ومن أسباب الإصابة بنقص الحديد ما يلي:

• عدم الحصول على كميات كافية من الحديد من النظام الغذائي الصحي، سواء كانت من المصادر الحيوانية  (مثل الاسماك واللحوم) أو النباتية.
• خسارة كميات كبيرة من الدم، مثل حالات الدورة الشهرية الكثيفة، أو التبرع بالدم، نزيف الأنف (بالإنجليزية: Nosebleed).
• الحاجة الملحة للحديد مثل الحوامل أو المرضع.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر وشديد.
• عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد.

وعند طلب الطبيب عمل فحص الدم أو فحص الحديد، فقد تظهر بعض من نتائج القيم التي تدل على وضع الحديد والدم للمريض، من هذه القيم:

• الهيموجلوبين، القيم الطبيعية: للرجل (130- 180 غم/ لتر)، للمرأة (115-165 غم/لتر).
• العدد الخلايا اللمفية (بالإنجليزية: Lymphocyte)، القيم الطبيعية: للرجل والمرأة ( 1.5-4.5 *109 لتر).
• فريتين (بالإنجليزية: Ferritin) أو مخزون الحديد، القيم الطبيعية للرجل (12-300 ng/ml)، للمرأة (12-150 ng/ml).
• الحديد، القيم الطبيعية للرجل (80-180 mcg/dL)، للمرأة ( 60-160 mcg/dL).
• الهيماتوكريت (حجم الكريات الحمر المكدسة) (بالإنجليزية: Hematocrit)، القيم الطبيعية للرجل (38.3-48.6%)، للمرأة (35.5-44.9%).

ومن الأعراض التي قد تصاحب نقص الحديد، ما يلي:

• التعب العام في الجسم.
• شحوب الوجه.
• ضيق في التنفس.
• صداع ودوخة.
• تسارع نبضات القلب.
• جفاف الشعر والوجه.
• انتفاخ الفم والشفتين.
• تعب وعدم راحة فى الأرجل.
• انتفاخ البطن.
• تكسر الأظافر.
• الاكتئاب.
• مشاكل في الهضم.

ويفضل مراجعة واستشارة الطبيب للتأكد من سبب انتفاخ البطن والغازات، ومن علاج نقص الحديد.

ويمكن اتباع بعض من النصائح لعلاج نقص الحديد، أو تجنب الإصابة بنقص الحديد، منها:

• تناول مصادر الحديد الطبيعية بكميات كافية في النظام الغذائي، مثل الحبوب الكاملة، واللحوم، والدجاج، والأسماك.
• تناول الكبد.
• تناول المصادر الغنية بفيتامين سي، الذي يساعد على امتصاص الحديد.
• الإقلاع عن التدخين وتجنب شرب كميات كبيرة من الكافيين، مثل الشاي والقهوة. 

للمزيد: 

• فقر الدم الناتج عن نقص الحديد اثناء الحمل
• هل يسبب نقص الحديد تساقط الشعر؟