تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الحبوب الكاملة الصحية
9 يناير 2016
13725
هل المعدة تستطيع هضم الحبوب الكاملة والبذور دون التسبب بالغازات، وما هي الحبوب الكاملة الصحية؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-01-09T12:10:09+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تستطيع المعدة هضم الحبوب الكاملة والبذور إذا تم تناولها بشكل صحيح، ولكن قد يتسبب تناولها بكميات كبيرة في زيادة إنتاج الغازات في الأمعاء، لذلك يجب تناول الحبوب الكاملة والبذور بشكل معتدل وبشكل تدريجي حتى يتمكن الجهاز الهضمي من التكيف معها.
الحبوب الكاملة هي تلك التي تحتوي على طبقاتها الخارجية والداخلية والجزء الوسطى، بينما يتم إزالة الطبقة الخارجية والداخلية من الحبوب المصفاة، وتعتبر الحبوب الكاملة مصدرًا مهمًا للألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، ومن الأمثلة على الحبوب الكاملة الصحية:
- الشوفان.
- الحنطة السوداء.
- الأرز البني.
- الشعير.
- الذرة.
- القمح الكامل.
تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى تناول الحبوب الكاملة، يجب تناول كميات كافية من الماء والألياف الغذائية وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم لتحسين عملية الهضم والحفاظ على الصحة العامة للجسم.
للمزيد:
2 2016-01-10T06:17:03+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D9%87%D8%B6%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B0%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%8A%D8%A6%D8%A9-658517#answer-0
تستطيع المعدة هضم الحبوب الكاملة والبذور إذا تم تناولها بشكل صحيح، ولكن قد يتسبب تناولها بكميات كبيرة في زيادة إنتاج الغازات في الأمعاء، لذلك يجب تناول الحبوب الكاملة والبذور بشكل معتدل وبشكل تدريجي حتى يتمكن الجهاز الهضمي من التكيف معها.
الحبوب الكاملة هي تلك التي تحتوي على طبقاتها الخارجية والداخلية والجزء الوسطى، بينما يتم إزالة الطبقة الخارجية والداخلية من الحبوب المصفاة، وتعتبر الحبوب الكاملة مصدرًا مهمًا للألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، ومن الأمثلة على الحبوب الكاملة الصحية:
- الشوفان.
- الحنطة السوداء.
- الأرز البني.
- الشعير.
- الذرة.
- القمح الكامل.
تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى تناول الحبوب الكاملة، يجب تناول كميات كافية من الماء والألياف الغذائية وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم لتحسين عملية الهضم والحفاظ على الصحة العامة للجسم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل الذرة آمنة لمرضى داء كرون؟ وهل الذرة من الحبوب الكاملة؟
سؤال من ذكر سنة
ولد 11 سنة يعاني مشاكل في الهضم ما رأيكم في تحاليل صورة الدم الكاملة والبراز
سؤال من ذكر سنة
بعد اخذ مضادات حيوية بكثرة اصبحت لدي عسر هضم الطبيب وصف لي حبوب بروبيوتيك ولكن هل حمض المعدة عند تناول...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم، هل ابتلاع الدواء (الحبوب وخاصا الكبسولة) بشكل خاطئ يسبب في مشاكل مزمنة بالمعدة مثل الارتجاع او عسر هضم؟
سؤال من ذكر سنة
هل المعدة والقولون يسببان ضيق في التنفس مع العلم أنني عملت فحوصات الجهاز التنفسي والحمد لله سليمة وأنا أعاني منذ...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم كان عندي مشاكل في القولون وما زالت مستمرة ولكن مع عدم الأرتياح بعد عملية التبرز غير الكاملة كنت...
سؤال من أنثى سنة 33
لديّ مريضة لاتستطيع تناول العقاقير (الحبوب) وعندها التهاب في المعدة وتهيج قولون وأميبيا هل هناك اي علاج لهذا غير العقاقير...
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن أن تسبب ادوية حموضة المعدة عسر هضم او هضم جزئي لبعض الأطعمة؟
سؤال من أنثى سنة
زوجي يعاني دائما من حموضة مستمرة،وحرقان في المرئ،مع غازات،وصفلوا الطبيب الكثير من الحبوب،رجعت الحالة،وهو يخاف من مرض المعدة لكثرة استعمال...
سؤال من ذكر سنة
الم في كامل المعدة و تشنجات و الاحساس بالغازات ووجود نفخة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1337
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4216
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3130
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين