تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اتعامل مع الامساك في رمضان
18 فبراير 2024
2935
هل الامساك طبيعي في رمضان؟ أم يدل على مشكلة صحية في الجهاز الهضمي؟ وفي حال كان الإمساك طبيعي كيف يمكن التعامل مع الإمساك في رمضان والتخلص منه؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-02-18T05:52:55+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم يمكن أن يكون الإمساك طبيعيًا في رمضان، وذلك لأسباب متعددة:
- تغيير الروتين الغذائي: قد يؤدي تغيير مواعيد ونوعية الطعام إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك.
- قلة شرب الماء: ينخفض تناول الماء بشكل طبيعي خلال ساعات الصيام، مما قد يؤدي إلى جفاف الأمعاء، وبالتالي صعوبة مرور البراز.
- قلة النشاط البدني: يميل الناس إلى قضاء وقت أطول في الجلوس خلال رمضان، مما يقلل من حركة الأمعاء.
قد يكون الإمساك أيضًا علامة على مشكلة صحية في الجهاز الهضمي خلال الصيام، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل:
- آلام البطن الشديدة.
- الانتفاخ.
- الغثيان.
- التقيؤ.
- فقدان الشهية.
- تغيرات في لون البراز.
- النزيف الشرجي.
في حال كنت تعاني من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الكامن وراء الإمساك، والحصول على العلاج المناسب.
هناك العديد من الطرق للتعامل مع الإمساك في رمضان والتخلص منه، ومنها الآتي:
- شرب الكثير من الماء
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات.
- المشي أو ممارسة الرياضة الخفيفة بعد الإفطار.
- تجنب الأطعمة التي تُسبب الإمساك، مثل الأطعمة المقلية.
للمزيد:
نعم يمكن أن يكون الإمساك طبيعيًا في رمضان، وذلك لأسباب متعددة:
- تغيير الروتين الغذائي: قد يؤدي تغيير مواعيد ونوعية الطعام إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك.
- قلة شرب الماء: ينخفض تناول الماء بشكل طبيعي خلال ساعات الصيام، مما قد يؤدي إلى جفاف الأمعاء، وبالتالي صعوبة مرور البراز.
- قلة النشاط البدني: يميل الناس إلى قضاء وقت أطول في الجلوس خلال رمضان، مما يقلل من حركة الأمعاء.
قد يكون الإمساك أيضًا علامة على مشكلة صحية في الجهاز الهضمي خلال الصيام، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل:
- آلام البطن الشديدة.
- الانتفاخ.
- الغثيان.
- التقيؤ.
- فقدان الشهية.
- تغيرات في لون البراز.
- النزيف الشرجي.
في حال كنت تعاني من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الكامن وراء الإمساك، والحصول على العلاج المناسب.
هناك العديد من الطرق للتعامل مع الإمساك في رمضان والتخلص منه، ومنها الآتي:
- شرب الكثير من الماء
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات.
- المشي أو ممارسة الرياضة الخفيفة بعد الإفطار.
- تجنب الأطعمة التي تُسبب الإمساك، مثل الأطعمة المقلية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 فبراير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ماهي النصائح التي يمكن ان تقدموها لتجنب الامساك في رمضان و شكرا
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم هل الرضاعه الطبيعيه تسبب الامساك وخاصة في رمضان
سؤال من ذكر سنة 20
سبب المغص و الامساك الشديد جددا عند اكل بعض الاطعمة كالفريكة و العدس خاصة في رمضان مع العلم الجميع يأكل...
سؤال من ذكر سنة 33
كيف اتخلص من الامساك الشديد في رمضان؟ ففي كل سنة أعاني من الإمساك خلال شهر رمضان وأحاول تجنب الإمساك خلال...
سؤال من أنثى سنة 29
أعاني من تشنجات على مستوى الجهاز الهضمي بالإضافة إلى الامساك مع الشعور الدائم بالتوتر و القلق
سؤال من ذكر سنة 33
سوالي موجه الى اطباء الجهاز الهضمي هل الاندرال ١٠ حبه يوميا تسبب الامساك او مشاكل ف الجهاز الهضمي الماده برنراول...
سؤال من أنثى سنة
لم تأتني رغبة في التبرز لمدة اسبوعين هل هذا امر طبيعي ام لا مع العلم اني كنت اعاني من الامساك...
سؤال من أنثى سنة 25
السلام عليكم انا اعاني من الامساك وسخونة بالمعدة هل سبب سخونة المعده الامساك ام سببه قد يكون مشكلة في القولون
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا أعاني من الامساك المزمن منذ الصغر وفي رمضان يزداد الأمر سوءا فكيف اتعامل معه
سؤال من أنثى سنة
كنت اعاني من الامساك المزمن وسبب لي الامساك انتفاخ في البطن عالجت الامساك لكن الانتفاخ لم يذهب هل يمكن معالجه...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5632
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10436
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3973
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين